¿Sabes lo que es un aceite esencial?

Los aceites esenciales han tenido una tendencia muy fuerte este año, ya que cada vez más personas afirman que, junto con el auge de las fragancias exquisitas, pueden aportar una amplia gama de beneficios de bienestar para el cuerpo y la mente. Pero aunque los aceites esenciales se han utilizado durante generaciones, por personas de una multitud de culturas, para prevenir y tratar de forma natural una gran cantidad de dolencias, puede que no funcionen para todo el mundo.

¿Qué son los aceites esenciales?

¿Sabes ya lo que es un #Belfie? Nuevo canon de belleza: ¿sabes ya lo que es un cuerpo 'normcore'?

Los aceites esenciales se extraen de una sola planta - de su flor, raíces, tallo, hojas o fruto. Son las moléculas aromáticas volátiles de las plantas. Son la razón por la que podemos oler y saborear hierbas, flores, especias y demás. Los aceites esenciales afectan a nuestro bienestar físico, emocional y espiritual, y surten efecto a través de la aplicación tópica y la inhalación. El uso a largo plazo de los aceites esenciales, en pequeñas cantidades, puede tener un gran impacto en nuestra salud y estado de bienestar general.

Sin embargo, los beneficios científicamente comprobados son difíciles de encontrar, por lo que los aceites no deben utilizarse para tratar ninguna dolencia grave sin hablar primero con su médico. También es importante señalar que los aceites esenciales no están regulados por la FDA, y algunos pueden causar irritación en la piel o alergias.

Dicho esto, hay millones de personas que juran por el poder de la aromaterapia. Si eres alguien que ha estado queriendo entrar en la tendencia, debería ser relativamente seguro siempre y cuando los use adecuadamente (incluyendo mantenerlos fuera del alcance de los niños y las mascotas). A continuación se presentan las mejores (y más seguras) maneras de utilizar los aceites esenciales:

• Haga una sauna de vapor "háZlo tu mismo": Hierva agua en una olla o un bol grande, añada de 8 a 10 gotas de un aceite esencial y luego inclínese sobre la olla/el bol (¡manténgase a 10 pulgadas de distancia para protegerse la cara de las quemaduras! Respira por la nariz durante dos minutos.
• Utilice un difusor: Es una forma menos directa de conseguir un golpe de aceite esencial, pero hay muchas opciones en diferentes rangos de precio.
• Aplíquelo en la piel, pero hágalo con cuidado: Nunca, nunca, aplique aceite esencial sin diluir a su piel - puede causar una reacción muy desagradable (por ejemplo, si su piel se expone a la luz del sol, puede crear una quemadura). Diluya los aceites esenciales con un aceite neutro suave, como el de oliva, coco o uva.

Si está listo para probarlos, a continuación encontrará los principales aceites esenciales de Gagnon para el estrés, los resfríos, el sueño y el crecimiento del cabello.

Los mejores aceites esenciales para aliviar el estrés:

• Incienso: Cuando se trata del estrés, la tensión nerviosa, la ansiedad e incluso la depresión, este es un fantástico aceite esencial con el que trabajar. Se ha utilizado como ayuda para la meditación durante milenios y tiene fama de ser capaz de calmar, y de ralentizar y estabilizar la respiración mientras se relaja la mente. Inhale el aceite o añádalo a un difusor.
• Bergamota: Un delicioso cítrico italiano cuyo aceite esencial se extrae de la cáscara. Es refrescante y refrescante, fresco, floral y afrutado al mismo tiempo, se siente suavemente relajante pero distintivamente edificante.
• Lavanda: La lavanda es célebre por su capacidad para relajarse, calmar y tranquilizar, no sólo la mente sino también la piel, puede reducir la ansiedad y el estrés, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a tener un sueño nocturno reparador. Añádalo a una loción corporal natural sin perfume y aplíquelo a su cuerpo, o póngalo en un aceite base y difúndalo en su mesilla de noche. Incluso me gusta poner una gota en mi almohada antes de dormir.

Los mejores aceites esenciales para un cabello más sano:

Los aceites esenciales pueden ayudar a mantener el cabello y el cuero cabelludo saludables, pero añade que por sí solos no son un tratamiento prometedor para la pérdida grave del cabello.

• Romero: El aceite de esta hierba estimula la circulación de la sangre en el cuero cabelludo, promoviendo así el crecimiento del cabello. También se puede usar para proteger contra la caspa y la sequedad del cuero cabelludo.
• Cedro: Este aceite fortalece la cutícula del cabello y fortalece el cabello, que apoya el crecimiento saludable del cabello.
• Laurel: El aceite esencial del laurel ha sido ampliamente utilizado en preparaciones para el cuidado del cabello. Otro aceite esencial excelente para la estimulación del cuero cabelludo y el folículo piloso y la salud general del cuero cabelludo, que es importante para el crecimiento saludable del cabello.

Los mejores aceites esenciales para dormir mejor:

• Manzanilla: Calma la mente y promueve la relajación por lo general recomiendo este aceite para la tensión nerviosa y la inquietud. Se siente muy relajante y muy suave.
• Mejorana: La mejorana dulce tiene un aroma cálido y picante y actúa como una poderosa ayuda para el sueño. En la aromaterapia, se usa comúnmente para el insomnio relacionado con el estrés y las interrupciones del sueño.
• Lavanda: Como se mencionó anteriormente, la lavanda es conocida por sus propiedades calmantes. Una vez que se sienta relajado y reconfortado, es más fácil dormirse.

Los mejores aceites esenciales para aliviar los resfriados:

• Tomillo (thyuanol): El aceite de hierbas ayuda con los resfriados porque ofrece propiedades antivirales, antibacterianas, antimicrobianas, antioxidantes y antimicóticas.
• Limón: Este aceite esencial de cítricos limpia y desintoxica, además de ser antibacteriano, e incluso puede difundirse en el aire para mantenerlo limpio.
• Ravintsara: La Ravintsara es una planta que crece en la isla de Madagascar. Es un poderoso inmunoestimulante, antibacteriano y expectorante, y es eficaz para la tos y las dolencias respiratorias o el resfriado común.