Consejos caseros para la alergia

Después de un largo invierno, salir a tomar un poco de aire fresco en primavera puede ser el bálsamo que todos anhelamos, a menos que las alergias primaverales signifiquen que usted esté resfriado, estornudando, picando y pinchándose los ojos inflamados.

Con muchos expertos advirtiendo que la temporada de alergias se acerca y dura más que nunca (otro efecto grave del calentamiento global), las personas que sufren de rinitis alérgica necesitan poner en marcha su plan de estancia antes de que los primeros brotes florezcan en los árboles.

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Además de tomar antihistamínicos orales, y asegurarse de tener los aerosoles nasales y gotas para los ojos listos para usar cuando los síntomas aparezcan, aquí hay otras 12 cosas que puede hacer para obtener alivio:

Descargue una aplicación para polen.

Primero, consulte a un alergólogo para saber exactamente a qué es alérgico (los alérgenos comunes incluyen la ambrosía, el abedul y el enebro). Luego, descargue una aplicación como Pollen, que le puede dar información actualizada sobre la cantidad de polen cada día.

Vístete como un guerrero de la alergia.

El polen se pega a todo, así que llevar mangas largas y pantalones que se puedan quitar en cuanto llegues a casa ayuda a que el polen se pegue a tu piel. Y mientras lo haces, usa un sombrero con ala para evitar que el polen caiga en tu cara y unas gafas de sol geniales. Todo el mundo se toca la cara todo el tiempo, pero si llevas gafas de sol, no puedes meterte la mano en los ojos.

Dúchate tan pronto como entres en la casa.

Después de lavar la ropa cubierta de polen, métase en la ducha y limpie los pequeños trozos que aún estén colgando en su piel. Lávese el pelo también, especialmente si olvidó ponerse el sombrero.

Conviértase en un hogar sin zapatos.

Cuando camine por fuera, inevitablemente pasará entre las hojas, el moho y el polen. Evite arrastrar esos encantadores irritantes por toda su casa colocando un zapatero junto a la puerta principal, e insistiendo en que todos se quiten las sandalias o las zapatillas antes de caminar por su casa.

Programe sus picnics y caminatas con cuidado 

Si le gusta el aire libre, puede disfrutar de una caminata o un paseo en bicicleta durante la temporada de alergias, siempre y cuando revise su aplicación y programe en consecuencia. Los árboles se polinizan por la mañana, así que si está planeando una salida, al final de la tarde o por la noche puede ser mejor.

Aprende a amar la lluvia.

Si el pronóstico del tiempo indica una mañana húmeda, es un motivo de alegría para los alérgicos que huelen mal: como la lluvia elimina el polen del aire, las horas posteriores a un aguacero suelen ser el mejor momento para salir al exterior.

Mantenga las ventanas cerradas si puede.

Claro, a todos nos gusta sentir una agradable brisa fresca en un día caluroso, pero el polen entrará volando por una ventana abierta, así que manténgalas cerradas cuando su aplicación le diga que el recuento de polen será alto. Si hace demasiado calor, haga funcionar su aire acondicionado con un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) y lávelo una vez a la semana.

Vacío. Mucho.

El polen no sólo volará a través de una ventana abierta o será rastreado por ese amigo que se olvida de quitarse los zapatos, sino que muchos alérgenos de interiores pueden acumularse en sus pisos y alfombras. Considere la posibilidad de comprar una aspiradora con un filtro HEPA (haga clic aquí para ver las recomendaciones de GH) para aspirar esos alérgenos del suelo.

Deshágase de todas esas pesadas alfombras y cortinas.

Si está pensando en redecorar, lo mejor es optar por un aspecto minimalista, al menos en lo que respecta a las telas: Las alfombras y cortinas pesadas retienen los alérgenos. Los suelos de madera o baldosas que se pueden limpiar fácilmente son una opción mucho mejor. En cuanto a los tratamientos para las ventanas, las persianas de listones que se pueden quitar fácilmente con el polvo o con un paño son una opción más adecuada para las alergias que las cortinas.

Lave las sábanas con agua caliente.

Cambiar la ropa de cama frecuentemente, y lavarla con agua caliente, puede matar a los alérgenos que se pueden pegar mientras duermes.

Deje las tareas de jardinería a otra persona.

Cortar el césped, recortar los rosales y arrancar las malas hierbas son formas seguras de provocar las alergias. Intente intercambiar las tareas con otra persona de la familia (doblar la ropa y lavar los platos son tareas que no requieren de un resfriado).

Considere los probióticos.

Aunque la investigación es aún preliminar, un estudio reciente ha sugerido que tomar una dosis diaria de un probiótico que incluye lactobacilos y bifidobacterias puede reducir los síntomas nasales en personas con alergias primaverales leves.