Como dejar de mordese las uñas

10 CONSEJOS PARA DEJAR DE MORDERSE LAS UÑAS DE UNA VEZ POR TODAS

Cuando tratamos de combatir nuestro hábito de mordernos las uñas, necesitamos consejos prácticos que puedan ser implementados fácilmente sin tener que poner demasiado esfuerzo. Ya sea que las mordemos por ansiedad, ira o aburrimiento, lo hacemos subconscientemente. No ser consciente de algo hace que sea difícil luchar, y sólo los consejos prácticos pueden hacer el trabajo.

Nosotros en Estarguapas hemos descubierto algunas soluciones probadas para este problema y estamos felices de compartirlas contigo para que puedas dejar de morderte las uñas.

1. Córtalos tanto como puedas.

10 Tips to Stop Biting Your Nails Once and for All

Siempre mantenga su cortauñas cerca. En el momento en que note que sus uñas se han alargado un poco, córtelas. Incluso esa pequeña uña astillada necesita ser cortada y no mordida. Así que cuando empiecen las ganas, agarre su cortauñas. Cuando estén cortas, no será tan satisfactorio morderlas.

2. Use guantes o vendas en los dedos.

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Como es difícil atraparse antes de ir a comer, deberías considerar cubrirte las uñas. Hay dos formas de hacerlo: vendarse las uñas o usar guantes.

Una vez que te vendas las uñas, será un recordatorio constante de que no debes morderlas. De hecho, incluso puedes usar cinta adhesiva transparente como una opción más discreta. Los guantes también son excelentes para cuando estés en casa porque no tendrás que cambiar la cinta o el vendaje constantemente.

3. Encuentra actividades para mantener tus dedos ocupados.

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Esto puede variar de una persona a otra. Todos tenemos diferentes pasatiempos, así que es bueno pensar en usar uno como mecanismo de defensa. Crear ilustraciones, pintar, tejer o simplemente sentarse en las manos, doblarlas, meterlas en el bolsillo o intentar garabatear o hacer clic con un bolígrafo.

4. Mantén tu boca ocupada también.

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Mantener la boca ocupada ayudará mucho a evitar morderse las uñas. Verás que después de un tiempo, el impulso de morderte las uñas desaparecerá. Empiece a masticar chicle y a comer caramelos duros o mentas. También puedes tener cerca una botella de agua y tomar un sorbo cada vez que te muerdas las uñas.

5. Esmalte de uñas de sabor amargo

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Usa esmalte de uñas que tenga un sabor amargo. Es un producto químico seguro con un sabor muy fuerte y duradero. Cuando lo aplique, asegúrese de cubrir toda la uña junto con la piel circundante. Su horrible sabor te repelerá. Hágalo un hábito aplicando este esmalte de uñas todas las mañanas.

6. Hidrata tus manos cuando empiecen las ganas.

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Piensa en este método como dos hábitos positivos. Lleva contigo crema hidratante para las manos y úsala cuando el impulso de morder te haga efecto. Esto no sólo te distraerá, sino que también mantendrá la piel de tus manos suave y humectada.

7. Mantenga una lima de uñas cerca de ti.

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Consigue unas cuantas limas de uñas y colócalas por la casa, en tu bolsillo y en tu bolso. De esta manera, no tendrás una excusa para morderte las uñas. Cuando empiece el impulso, coge tu lima de uñas y empieza a cuidar tus uñas, una por una.

8. Coloca una banda elástica en tu muñeca y concéntrate en ella cuando empiecen las ganas.

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Colocar una banda elástica en su muñeca ayudará a disuadir los impulsos. Así que cuando levante el brazo para morderse las uñas, empiece a jugar con la banda elástica.

9. Usa el teléfono para mantener tus dedos ocupados.

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Tu teléfono puede convertirse ahora en tu mejor amigo y tu ayudante. Pero como pasamos nuestro tiempo libre desplazándonos por los medios sociales, una de nuestras manos está a menudo libre, lo que se convierte en un objetivo para morder. Descargue algunos juegos que requieren 2 manos para jugar. También puedes empezar a escribir algunas historias en tus notas, sólo para alejar tu atención de tus uñas.

10. Usa recordatorios visuales.

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Llena tu casa de notas para que cuando mires hacia arriba, a la izquierda o a la derecha, te recuerden que debes bajar las manos. También puedes cambiar el papel tapiz y bloquear la pantalla con una nota o foto que te mantenga motivado.

¿Cuánto tiempo llevas mordiéndote las uñas? ¿Tienes algún consejo que te ayude a dejar el hábito?

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