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¿Qué es un divorcio de sueño?

EL BENEFICIO PARA TU CUERPO QUE TIENE UN DIVORCIO DE SUEÑO

Hay varias razones por las que dormir en la misma cama que tu S.O. puede ser menos romántico de lo que esperas: ronquidos, dar vueltas en la cama, leer con la luz encendida... lo que hace que muchas parejas consideren un "divorcio de sueño".

No te preocupes, suena más dramático de lo que es. Un divorcio de sueño simplemente significa dormir en una cama separada como tu pareja. Así que si dormir en la misma cama ahora supera lo molesto y realmente interfiere con tu capacidad de dormir, puede ser el momento de hacer algunos movimientos.

No estarías solo: Más del 30 por ciento de la gente dice que están listos para solicitar un divorcio de sueño en sus propias casas, según una encuesta.

¿Por qué considerar un divorcio de sueño?

Dormir mejor, por supuesto. "Tiene sentido dormir separados en cualquier momento en que el sueño de una pareja perturbe a la otra, ya sea por ronquidos, diferentes horarios de trabajo o inquietud. Al menos de vez en cuando. Y eso es porque el sueño es realmente importante. El sueño de alta calidad está relacionado con la elección de alimentos saludables, un mejor rendimiento en el entrenamiento, un trabajo más eficiente y mucho más.

Un mal sueño puede tener un impacto tremendo en su relación, las personas son más irritables, menos capaces de leer las emociones, más impulsivas y más propensas a la depresión si no duermen adecuadamente. Así que sí, vale la pena hacer del sueño un prío importante... para su salud *y* su relación.

"Dos personas pueden amarse mutuamente y no vivir en el mismo dormitorio."

También puede haber ciertos momentos, como durante el embarazo o un horario de trabajo de locos, en los que tiene sentido dormir el divorcio por un corto periodo de tiempo - ¡nada tiene que ser permanente!

Incluso puedes tomarlo día a día: El Dr. Winter dice que podría ser beneficioso considerar dormir por separado, digamos, la noche antes de una gran reunión, lo que también te ayuda a probar las aguas para saber si esto es algo que quieres hacer más a menudo.

Vale, ¿pero es un divorcio de sueño malo para mi relación?

Dormir separados es una elección personal, pero también creo que dos personas pueden amarse mutuamente y no habitar el mismo dormitorio. Es común que una persona se moleste cuando la otra quiere dormir en un espacio separado, pero ella le anima a explicar que su deseo de dormir separados no tiene nada que ver con sus sentimientos por su pareja. Al mismo tiempo, trata de no tomarlo como algo personal si es tu S.O. quien lo menciona.

Entonces, ¿cuáles son mis próximos pasos si quiero probar esto?

No todo el mundo puede darse el lujo de tener un segundo dormitorio, pero si lo hace, piense en las cosas que contribuyen a su comodidad e invierta en artículos que se ajusten a la medida. Tener dormitorios separados le da a cada pareja la oportunidad de configurar su dormitorio según sus especificaciones exactas, incluyendo el colchón, la iluminación y la temperatura, factores que contribuyen enormemente a una buena noche de sueño.

Considere una máquina de ruido blanco o un ventilador, especialmente si nota que el espacio está congestionado. También es un buen momento para probar una manta con peso, ya que no afectará a su pareja.

Si no tienes una habitación separada, un compañero podría considerar dormir en el sofá temporalmente (¡otra vez, antes de una gran reunión o durante un momento difícil en el trabajo!), con el entendimiento de que no durará para siempre. De cualquier manera, tendrás que programar el sexo o priorizar una pequeña espontaneidad más temprano en el día, pero oye, tienes la energía ahora, ¿verdad?

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