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Como tratar con un manipulador

9 TRUCOS PSICOLÓGICOS PARA LUCHAR CONTRA UN MANIPULADOR

Sí, creo que me enfadé mucho por nada otra vez. Siento haberme enfadado porque sólo llegaste 40 minutos tarde. Fue mi culpa: me olvidé de recordártelo. Y las bolsas no eran tan pesadas de todos modos. ¿Le suena esto familiar? Esperamos que no. Porque así es como se ve la manipulación: amenazas, culpa, halagos y chantaje.

Desde Estarguapas sabemos qué hacer si eres manipulado por gente que te hace cuestionar tus propias decisiones e intentar que te pongas de su lado.

1. Deshazte del motivo

9 Psychological Tricks to Fight Back Against a Manipulator

Las personas manipuladoras suelen utilizar situaciones específicas para poder utilizar otras. Hacen algo bueno por ti, como ayudarte a encontrar un trabajo, o darte un pequeño regalo, y luego te piden algo que no quieres hacer, pero que no puedes rechazar.

No le des a una persona manipuladora un motivo, el factor que está tratando de usar. Devuelve el regalo y resuelve tus problemas de trabajo por ti mismo. Y disfruta del hecho de que no le debes nada a nadie.

2. Centrar la atención en el manipulador

9 Psychological Tricks to Fight Back Against a Manipulator

Lo que menos espera un manipulador es una rápida venganza de su víctima.

Hazles preguntas simples para despistarlos. Por ejemplo:

  • ¿Realmente te importa mi opinión? Siento que me estás pidiendo sólo que te lo pida.
  • ¿Estás listo para apoyar mi decisión, aunque sea diferente a la tuya?
  • ¿Realmente esperas que haga esto? Sabes que no es lo mejor para mí.

¿Tiene un colega al que le encanta delegar su trabajo en otros? Pregúntales si están listos para hacer tu trabajo la próxima vez. Estas preguntas le mostrarán a ti y a ellos lo absurdo que es lo que están pidiendo. Después de eso, probablemente se echarán atrás.

3. Usar los nombres de las personas cuando se les habla

9 Psychological Tricks to Fight Back Against a Manipulator

Esto no sólo es agradable para otras personas, sino que es útil para ti. Esto tampoco es una idea nueva: en su libro de 1936 Cómo ganar amigos e influir en la gente, Dale Carnegie habló de lo importante que es usar los nombres de las personas.

Esta forma de conversación mejora la comprensión. Recuerde: es mejor usar la forma del nombre que más le guste a la persona. Las personas a las que se dirigen por sus nombres son generalmente más amigables. Utiliza este método con manipuladores y, es probable que no intenten utilizarte de nuevo.

4. Míralos a los ojos

9 Psychological Tricks to Fight Back Against a Manipulator

Al igual que en las situaciones anteriores, el objetivo de este truco es hacer que el manipulador pierda la concentración. El primer paso es decir no a una petición que no quiere hacer. Sin embargo, esto no va a detener a un manipulador experimentado. Míralos a los ojos y di que no.

Las propias personas manipuladoras te mirarán fijamente con una mirada intensa, así que golpéalos en su propio juego con el contacto visual y haz que se sientan incómodos al preguntar de nuevo.

5. No dejes que se generalice

9 Psychological Tricks to Fight Back Against a Manipulator

Una estrategia estándar de una persona manipuladora es tomar una situación específica fuera de contexto y usarla como ejemplo de su comportamiento habitual, para hacer que se sienta avergonzado. Por ejemplo, una esposa está enojada porque su marido olvidó sacar la basura. Ella le regaña por evitar las tareas regularmente, a pesar de que esta fue la primera vez.

No dejes que la gente generalice cosas como esta. Sólo pídales ejemplos de otras situaciones que los llevaron a esta opinión. Tal vez tengas razón. Intentemos recordar algunos otros ejemplos de cuando hice esto.

6. Repita algo hasta que realmente entiendan

9 Psychological Tricks to Fight Back Against a Manipulator

Los discos rotos son molestos. Las personas manipuladoras odian escuchar la misma frase una y otra vez, especialmente si no es algo que les gusta oír. Si sientes que una persona no deja de presionarte y sigue tratando de presionarte para que tomes una decisión que le beneficie, inventa una respuesta universal y repítela en el mismo tono. Asegúrate de despojar tu voz de la emoción y repetir la frase tantas veces como sea necesario para que finalmente te escuchen.

Las respuestas universales pueden ser: "No lo hago", "No me gusta esta conversación" o "Dejemos de discutirlo". Lo más importante es no cambiar el tono y no mostrar ninguna emoción. Esto tiene que sonar como si no te importara.

7. Distráete y relájate

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Aquí hay otro truco que puede ayudarte a lidiar con esta situación con facilidad y humor. Imagina que hay un acuario gigante con paredes gruesas entre tú y tu manipulador. El sonido no puede atravesar estas paredes. Sólo puedes ver que los labios de esta persona se mueven, pero no tienes ni idea de lo que están hablando en este momento.

8. Mantén tu distancia

9 Psychological Tricks to Fight Back Against a Manipulator

A las personas manipuladoras les encanta meterse en el espacio privado de los demás. Se acercan demasiado a ti, te tocan las manos, te dan palmaditas en la espalda. Para detener este proceso, da unos pasos atrás. Esto te ayudará a alcanzar la distancia necesaria y a detener el contacto.

Para muchos de nosotros, no es fácil decir que no cuando alguien nos pide que hagamos algo por ellos. En este caso, puedes pedirle a una persona que lo discuta por medio de un texto. Esto es genial para el ámbito profesional.

9. Analízate a ti mismo

9 Psychological Tricks to Fight Back Against a Manipulator

Las personas manipuladoras tratan de hacer que los demás se sientan culpables. Por ejemplo, los padres que están un poco enfermos empiezan a quejarse de su salud para hacer que sus hijos corran hacia ellos, y se olviden de sus propias familias, trabajos y otras cosas importantes.

¿Sufrir de culpa? ¿Está de acuerdo con la opinión impuesta de que es egoísta e ingrato? Hágase estas preguntas:

  • ¿Soy realmente egoísta? He hecho mucho por ella en el pasado. La vi tres veces la semana pasada. Limpié el apartamento, le compré medicamentos y le di dinero.
  • ¿Soy realmente tan malo? Hay cosas que hago que en realidad prueban lo contrario.

¿Alguna vez has sido manipulado? ¿Qué métodos le ayudaron a salir de situaciones desagradables? Comparte tu experiencia: puede ser útil para otras personas. 

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