Esto es exactamente lo que come la actriz Shay Mitchell en cada comida
Llevo viendo a Shay Mitchell en la televisión desde que interpretó a la atlética estrella de la natación Emily Fields en Pretty Little Liars (nunca me perdí un episodio). Me quedaba con las ganas de saber quién podría ser "A" semana tras semana -esto era antes de que las series de televisión emitieran todos sus episodios a la vez para los que se daban un atracón- esperando más pistas sobre la verdadera identidad de la villana. Así que cuando Women's Health dijo que Shay, de 33 años, estaba dispuesta a charlar sobre todo lo relacionado con la comida, la forma física y el hecho de ser madre, aproveché la oportunidad de hablar con una de mis estrellas favoritas.
ICYMI, Shay ha estado trabajando duro desde los días de PLL. Con papeles serios en programas como Dollface y You, un seguimiento dedicado en YouTube (tiene 4,3 millones de suscriptores), y siendo madre de su bebé de 1 año, Atlas Noa, es evidente que Shay está moliendo. ¿Y sabes qué más? Ha decidido añadir un elemento más a su siempre creciente plato: 4 Weeks of Focus, un plan de fitness de un mes de duración diseñado con OpenFit que incluye entrenamientos de 20 y 30 minutos para las personas que quieran hacer ejercicio junto a Shay.
Shay necesita todo tipo de combustible para mantener su excelente estado físico, y no es una comedora exigente. "Mi filosofía alimentaria es todo con moderación", dice Shay a Women's Health. "De verdad, no soy de las que creen en las dietas". En cambio, Shay come *lo* que quiere, *cuando* quiere, y espera dar un buen ejemplo a su hija en el proceso. "Quiero que sea consciente de lo que come y de dónde lo obtiene. La hemos llevado al mercado de agricultores, y me gusta que sepa que esos alimentos proceden de un lugar concreto", dice.
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Y si tienes curiosidad por conocer los detalles de la rutina alimentaria personal de Shay, sigue leyendo. Shay explicó a WH todo lo que come en el desayuno, el almuerzo, la cena, los aperitivos, el postre y mucho más. (Prepara unas comidas muy ricas, chicos, tomad nota).
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A Shay le gusta hacer ejercicio por la mañana, por lo que una rutina de 30 minutos suele ser una de las primeras cosas que hace cuando se despierta. Tampoco tiene mucha hambre de inmediato, lo que significa que su desayuno llega cuando su estómago empieza a rugir después de la sesión de sudor.
"Hago el mismo desayuno todos los días", explica Shay. "Soy el mayor fan de esta quesadilla de huevo que vi en TikTok. Nunca me canso de ella. Sé que no me has preguntado cómo se hace, ¡pero te lo voy a decir! Revuelves los huevos, los pones en una sartén y luego pones la tortilla encima. Le das la vuelta y queda perfectamente uniforme, y luego puedes volverte loco con lo que le pongas. Yo suelo añadir espinacas, queso y champiñones por encima. Con un batido después de un entrenamiento, es súper saciante". Qué rico. *Empieza a romper huevos*
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"Para almorzar, compraré estas cortezas de coliflor o brócoli que están congeladas. Me hago mi propia pizza con ellas". ¿Y qué le gusta a Shay en su pizza? "Le pongo espinacas y rúcula, y luego un poco de rancho". (Todo el mundo sabe que una combinación de rancho y pizza es una combinación ganadora). Como suele tener a Atlas a su lado mientras come, Shay también corta la pizza, las tortillas o cualquier comida para niños que prepara en trozos del tamaño de un bocado.
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En resumen, a Shay le encanta merendar. "Suelo comer verduras cortadas con hummus", dice. "Me encanta el hummus con cualquier cosa; quiero decir que todo con hummus sabe mejor, ¿sabes?". Sí, yo también soy una fanática del hummus, así que lo sé.
"También tengo, como, comidas para merendar", ríe Shay. "Me encanta Beyond Meat. Me comeré un wrap de lechuga de Beyond meat con patatas fritas de boniato para merendar".
Mientras hacemos zoom, Shay busca en Google las marcas de todos sus aperitivos envasados favoritos. (Es muy apasionada con su juego de aperitivos.) ¿Un alimento envasado que le entusiasma especialmente? Las galletas de sidra de manzana Lesser Evil. "Para alguien que es tan aficionada a las patatas fritas, me tomo literalmente una bolsa entera de una sentada. Es lo que más me gusta", dice.
Shay tampoco escatima en dulces. "Estoy súper emocionada con estas almendras de chocolate con stevia, y sé que parezco muy graciosa". Se entusiasma cuando por fin encuentra la marca, Lily's Less Sugar, Sweet Life Chocolate Almonds, y me dice que tengo que probarlas y volver a llamarla cuanto antes. "Son irreales", dice. Reto aceptado.
"También estoy obsesionada con estos DelishFish orgánicos de esta marca llamada Wholesome Organics", dice Shay. "Sus dulces son tan buenos". Así que sí, con los consejos de Shay sobre los aperitivos, estaré preparada para comer el resto del año.
Losalimentos envasados favoritos de Shay Mitchell COMPRAR AHORA COMPRAR AHORA Cena"Lacena es, como, un pescado, tal vez una patata dulce o una pasta, y luego siempre tengo una ensalada allí también", explica Shay. "He encontrado recetas saludables que puedo hacer y que son súper sencillas porque no soy un chef ni mucho menos, pero me encanta la comida".
¿Su receta favorita para cenar en este momento? Lubina con un aliño de pimentón, cayena y ajo, cocinada en el horno durante 45 minutos. "Es algo muy fácil, y luego lo acompaño con una ensalada. Mis ensaladas se han vuelto elaboradas para mí: Corto manzanas verdes, y un poco de granada, e hinojo. Parece una locura, pero está muy bien".
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"Me encanta el helado", dice Shay. "Hay una empresa fundada por mujeres que se llama Wanderlust Creamery, y tienen los mejores helados. Soy medio filipina, y me encantan otros alimentos asiáticos. Tienen uno llamado Ube Crunch, otro llamado Mango Sticky Rice, y otro con sabor a Té Matcha".
Así que si estás en la zona de Los Ángeles, es hora de que te pases por la tienda Wanderlust (o envíes un paquete de pintas a tus amigos) ahora mismo TF. "También soy una gran fan de los helados Jeni's", dice Shay. "Y también me encantan los donuts. Me encanta todo. No hay un postre que no me guste, para ser sincera". Esa es la actitud, Shay.
