Esto es exactamente lo que la superestrella de la WWE Bianca Belair come en un día
ICYMI, Bianca Belair es la definición de una badass. La atleta profesional de la WWE, de 31 años, tiene todo tipo de músculos, y se puede ver lo poderosa que es cuando está pateando culos en el ring de lucha. (Sus habilidades son impresionantes, amigos). Pero además de las horas de entrenamiento y ejercicio, ¿cuál es el secreto de Belair para estar tan fuerte? Una pista: se centra en la nutrición, por lo que Women's Health ha hablado con la propia Bianca para que le explique paso a paso su alimentación.
La filosofía de Bianca en lo que respecta a sus comidas no siempre fue tan positiva como lo es ahora. "En realidad, tenía una relación muy poco saludable con la comida", cuenta Bianca a WH, explicando específicamente que desarrolló bulimia mientras corría en pista en el instituto. "Era muy obsesiva. La comida era mi enemigo. No la utilizaba para alimentar mi cuerpo", añade.
Por eso, Bianca explica que no es partidaria de las dietas ni de las restricciones: "Creo que todas las mujeres tienen ese momento en el que tienen que averiguar qué les funciona. En mi caso, no hago dietas porque me encuentro con que me vuelvo un poco obsesiva", sino que Bianca hace hincapié en "todo con moderación. No creo en los excesos ni en privarme de nada".
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Esto significa que a Bianca le gusta encontrar la proporción perfecta de proteínas, carbohidratos y grasas en cualquier forma que tenga sentido ese día: "He tenido que aprender que la comida no es mi enemigo. Hago ejercicio una o dos veces al día y levanto pesos muy pesados. Necesito combustible para seguir adelante", dice. Y, por cierto, si quieres ver a Bianca desplegar sus hazañas atléticas en tiempo real los días 10 y 11 de abril de 2021, hazte con tu entrada para WrestleMania o transmítelo en directo en exclusiva en Peacock, donde se enfrentará a su compañera de profesión Sasha Banks.
Y si estás interesado en saber qué come esta atleta profesional para obtener todo tipo de energía y desarrollar sus músculos, sigue leyendo. Esto es exactamente lo que Bianca Belair come en un día para el desayuno, el almuerzo y la cena.
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"No soy una persona madrugadora", explica Bianca, "pero no importa si me despierto a las siete, a las ocho o al mediodía, lo primero que hago al levantarme es desayunar" (sinceramente, no puedes evitar amar su dedicación). No es una gran comedora de cereales, sino que le encanta un buen batido de proteínas, tortitas de proteínas y huevos cocidos.
"El desayuno es el momento en el que intento concentrarme en ingerir muchas proteínas", dice Bianca, "y puede que haga una tostada de canela para ingerir algunos carbohidratos. También soy una gran bebedora de café, ya que no soy una persona mañanera y eso me ayuda a despertarme".
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Bianca trata de almorzar a la una de la tarde, es decir, alrededor de una hora antes de hacer su entrenamiento. "Me doy tiempo porque no me gusta hacer ejercicio con el estómago lleno", dice (tiene sentido). "Por lo general, trato de conseguir algo bastante rápido, como una ensalada preenvasada, para poder abrirla y comer una ensalada para el almuerzo".
¿Su tipo favorito de ensalada envasada? Cualquier cosa con pollo a la parrilla de la tienda de comestibles de Florida Publix. Si tiene mucha hambre, incluso añade una patata asada a su almuerzo. También es fan de poner una taza de requesón en sus comidas por su delicioso sabor y por el aumento de proteínas: "Cualquier cosa con queso me encanta", dice. (Igual).
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"Suelo picar durante todo el día", dice Bianca, y de hecho prefiere esto a comer comidas más abundantes. Su interés por los tentempiés va desde las mantequillas de frutos secos hasta la fruta, pasando por los quesos, todo ello para mantenerse en marcha durante todo su ajetreado calendario deportivo.
"Me encantan los plátanos y la mantequilla de almendras", dice Bianca. "O el queso en tiras, o el queso con fruta, y hago muchas patatas fritas y salsa". Otro de sus favoritos? Un batido completo de superalimentos Berries and Greens. "Siempre intento tomarlo por la mañana, ya que también es un gran probiótico". Es bueno saberlo.
Losalimentos envasados favoritos de Bianca Belair COMPRAR AHORA COMPRAR AHORA Cena"También hago ejercicio hasta altas horas de la noche con bastante frecuencia, así que después de hacer cardio de alta intensidad, levantar pesas muy pesadas y gastar mucha energía, trato de comer carnes magras", dice Bianca. Para ella, eso significa normalmente una cena de pavo, pollo y salmón.
Y como gasta tanto cada día, también sabe la importancia de ingerir carbohidratos y verduras para repostar. Además, se toma una bebida proteica antes de irse a la cama para intentar que sus músculos se recuperen lo máximo posible antes de la siguiente sesión de entrenamiento.
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Hay que reconocer que a Bianca no le gusta mucho el postre: "No me gustan mucho los dulces", dice, "soy más de cereales por la noche", así que sí, a Bianca le gusta zambullirse en un bol antes de dormir.
¿Su cereal favorito? Los copos de salvado con rodajas de plátano y fresas: "Me encanta lo crujiente de los cereales pero la suavidad del plátano en la leche. Me llena y me ayuda a dormir por la noche".
