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7 giros fáciles para su avena nocturna

7 giros fáciles para su avena nocturna

Cremosa, de ensue├▒o, satisfactoria y s├║per pr├íctica. Nos referimos a los copos de avena de una noche, por supuesto. Este desayuno, que se prepara mezclando a partes iguales avena y leche de almendras y dej├índolo en remojo toda la noche, se ha convertido en un favorito de los fans. Y as├ş debe ser. Se prepara f├ícilmente en tarros o recipientes de pl├ístico por la noche, y por la ma├▒ana se despierta con el desayuno esper├índole.

Y lo que es mejor, la avena nocturna es nutritiva. La avena tiene un alto contenido en prote├şnas y fibra, y hace su parte para mantenerte lleno durante horas. La leche de almendras Almond Breeze es una excelente fuente de calcio y vitaminas D y E. Y, aunque no es esencial, tambi├ęn puedes a├▒adir yogur y semillas de ch├şa o lino a la base de tu receta, que no s├│lo act├║an como aglutinantes para ayudar a espesar la consistencia final, sino que a├▒aden a├║n m├ís nutrientes.

Luego viene la diversi├│n: mezclar y colocar diferentes ingredientes para hacer que tu avena nocturna sea especialmente sabrosa. Aqu├ş tienes siete ideas para inspirarte.

Frutos secos y semillas crujientes 7 giros fáciles para su avena nocturna Getty Images

Aunque la textura cremosa de los copos de avena de la noche a la mañana es parte de su atractivo, a veces quieres un contraste crujiente. No los añadas por la noche, ya que se empaparán. Pero por la mañana, añade un puñado de nueces, semillas de calabaza, copos de coco, granola o cualquier otro ingrediente crujiente que aporte un plus de textura y sabor.

Frutas sabrosas

Por supuesto, puedes cubrir tu avena nocturna con un pu├▒ado de ar├índanos y quedarte satisfecho. Tambi├ęn puedes dar rienda suelta a tu imaginaci├│n y aportar sabores m├ís robustos. Piensa: piña colada (piña en dados y coco), tarta de queso con frambuesa (un par de cucharadas de queso crema junto con las bayas) y banana split (fresa, piña y pl├ítano).

Chocolate 7 giros fáciles para su avena nocturna Getty Images

Algunas mañanas querrás aumentar la indulgencia. Prueba a cambiarla por leche de almendras con chocolate sin azúcar Almond Breeze, que añade decadencia sin azúcar adicional. Acompáñala con extracto de menta o una porción de mantequilla de cacahuete para darle una dimensión extra. Y si quieres echar unas cuantas chispas de chocolate por encima, no te lo decimos.

Especias

¿Quiere cambiar el perfil de sabor por completo? Tu alacena de especias es un tesoro de deliciosa inspiración. La canela, el cardamomo, el chai y la nuez moscada son deliciosos con la avena nocturna. Si quieres un poco más de sabor, prueba con jengibre o romero.

Prote├şna en polvo 7 giros f├íciles para su avena nocturna Getty Images

Una de las cosas buenas de la avena de la noche a la ma├▒ana es lo abundante y saludable que es. Pero puedes hacer que lo sean a├║n m├ís. A├▒ade un poco de prote├şna en polvo para obtener un potente impulso que te mantendr├í saciado durante m├ís tiempo. Para obtener m├ís energ├şa, a├▒ade maca en polvo o incluso un chorro de caf├ę expreso.

Sabores de temporada

Una forma f├ícil de no aburrirse con la avena es acudir al mercado local para ver qu├ę hay disponible. Eso puede significar a├▒adir cualquier cosa, desde higos y albaricoques frescos a finales de la primavera hasta manzanas en oto├▒o. Los d├şas festivos tambi├ęn ofrecen una gran inspiraci├│n. Para San Valent├şn, a├▒ade extracto de rosa; para Acci├│n de Gracias, a├▒ade pur├ę de calabaza y especias. ┬┐Y en Navidad? Un chorrito de ponche de huevo es muy sabroso.

Su combinaci├│n personal

Estos son s├│lo puntos de partida. Las combinaciones para la avena de la noche a la ma├▒ana son realmente infinitas y hay mucho espacio para jugar. El coco y el chocolate podr├şan ser su combinaci├│n perfecta. La mantequilla de cacahuete con bayas podr├şa evocar la nostalgia de los PB&J. Piensa en el equilibrio y la textura, y luego ponte el gorro de cocinero para ver qu├ę cocinas.

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