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11 Orgasmos que todo el mundo debería tener

Los orgasmos no siempre son fáciles, pero gracias a la naturaleza salvajemente subjetiva del placer humano, hay tantas, tantas maneras de alcanzar esa cima. Y creo que podemos estar de acuerdo en que *merece la pena*, independientemente del "tipo" de orgasmo que se experimente. Aunque la tasa de orgasmos de las personas con pene es más alta (bu), el tejido eréctil de las personas con vagina está repartido en un área más grande, lo que significa más zonas erógenas para disfrutar y más formas de alcanzar el clímax. Así que no hay razón para que, con un poco de esfuerzo, mucha comunicación con la pareja y un claro conocimiento de tu cuerpo, no se pueda cerrar la brecha del orgasmo.

Ahora bien, para aclarar las cosas, "diferentes orgasmos" no significa realmente diferentes tipos sino diferentes formas de evocar la sensación. "La mayoría de los investigadores tienden a creer que en realidad sólo hay un tipo de orgasmo que puede ser provocado por diferentes partes del cuerpo", dice Vanessa Marin, terapeuta sexual y creadora de Finishing School, un curso de orgasmos en línea para mujeres.

La doctora Sheila Loanzon, obstetra y ginecóloga certificada y miembro del Congreso Americano de Obstetricia y Ginecología, está de acuerdo en que no siempre hay categorías claras para los orgasmos. "En lugar de pensar en tipos de orgasmo, hay diferentes formas de alcanzarlo", explica a Women's Health. A veces basta con estimular diferentes zonas para alcanzar un orgasmo, y otras veces puede ser una combinación de factores. "Puede haber orgasmos clitoridianos, vaginales, mamarios, en la cara interna del muslo, en la succión de los dedos del pie, orales, masajes sensuales, mentales y muchos más", dice la Dra. Loanzon.

Y esto significa que hay a√ļn m√°s formas excitantes de condimentar tu vida sexual. Ahora vamos a empezar para que puedas probar las 11 formas de tener un orgasmo.

1. Orgasmo del clítoris

El cl√≠toris es una estructura peque√Īa y densa en nervios que se encuentra en la parte superior de la abertura vaginal, y no tiene otra funci√≥n que la de proporcionar placer sexual. "Si nunca has tenido un orgasmo, debes empezar por el cl√≠toris", dice Marin.

Cómo tener un orgasmo de clítoris: Lo primero es saber si prefieres la estimulación directa o indirecta, es decir, tocar el clítoris en sí o a través de los labios y el capuchón del clítoris. Marin sugiere frotarlo con los dedos (en lugar de con un juguete sexual) al principio, "haciendo una especie de espiral alrededor del clítoris".

"Empieza bastante lejos de él y luego acércate en espiral hasta que finalmente lo superes, y luego vuelve a salir en espiral", dice. Observa cuándo y cómo responde tu cuerpo: Con esa base de conocimiento, experimenta con diferentes tipos de tacto hasta que encuentres el que te funciona.

2. El orgasmo del punto G

"El punto G es una zona hipotéticamente muy erógena en la pared vaginal anterior (o frontal) de la esponja uretral que puede ser estimulada durante la actividad sexual", dice Loanzon. "Es el equivalente femenino a la próstata".

Cómo tener un orgasmo del punto G: "Orina primero para no retrasar el clímax, ya que la estimulación del punto G puede provocar una sensación de necesidad de orinar y una eyaculación femenina", dice Amy Levine, coach sexual y fundadora de Ignite Your Pleasure. "Introduce el dedo corazón en la vagina, en el lado del ombligo. Sentirás una zona que probablemente tenga una textura ondulada. Detente ahí y utiliza un movimiento de venida para estimular o un juguete que roce o vibre en esa zona".

O, si estás teniendo sexo con penetración, prueba una posición que alcance tu punto G -las posiciones de entrada trasera funcionan bien para esto- y sigue estimulando la zona hasta que llegues al clímax.

3. Orgasmo combinado

"Los orgasmos combinados consisten en combinar la estimulaci√≥n del cl√≠toris con alg√ļn otro tipo de estimulaci√≥n, y eso puede ser una forma estupenda -una vez que se domina el orgasmo del cl√≠toris- de descubrir c√≥mo se sienten otras partes del cuerpo", dice Marin. As√≠ que, en teor√≠a, podr√≠as conseguir un orgasmo mixto estimulando simult√°neamente los pezones y el punto G, pero la combinaci√≥n m√°s habitual es la de cl√≠toris y punto G.

Cómo tener un orgasmo combinado: Si ya tienes dominados tanto el punto G como el orgasmo clitoriano, estás en buena forma; básicamente, sólo tienes que estimular el punto G al mismo tiempo que el clítoris.

O bien, si lo que te excita son los pellizcos en los pezones, los mordiscos en los lóbulos de las orejas o el ano, centra tu atención en esa zona. Pero para la mayoría de las personas que tienen clítoris, involucrar esa zona aumentará sus probabilidades de alcanzar un orgasmo combinado.

4. Orgasmo anal

"Hay nervios compartidos desde la pared anterior del recto hasta la vagina", dijo anteriormente el Dr. Loanzon a Women's Health. "Así que para los propietarios de la vagina, puede ser posible que la excitación sexual se produzca a partir de la estimulación rectal", dice. Además, las patas del clítoris se extienden hasta el ano, por lo que la estimulación de la puerta trasera también puede encender el clítoris.

Cómo tener un orgasmo anal: Alicia Sinclair, educadora sexual certificada y directora general de b-vibe, recomienda incorporar sus maniobras de orgasmo probadas en cualquier aventura anal. También sugiere facilitar el juego anal introduciendo primero un dedo, "para que puedas ser el dador y el receptor". Utiliza también mucho lubricante y ve introduciéndote poco a poco.

"Cuando pongas algo dentro del canal anal, empuja de la misma manera hacia el ombligo, como lo harías en la vagina", explica Sinclair. De ese modo, "tienes la misma posibilidad de estimular esa zona nerviosa central", dice.

5. Orgasmo del punto C

El punto C es el cuello del √ļtero, e implica terminaciones nerviosas situadas en el cuello del √ļtero y alrededor del mismo. Las diferencias anat√≥micas y los antecedentes quir√ļrgicos -por ejemplo, una histerectom√≠a que implique la extirpaci√≥n del cuello uterino- pueden afectar a la capacidad de una persona para alcanzar el orgasmo cervical, al igual que el tama√Īo del pene de su pareja (si √©sta tiene pene). Los empujes fuertes con una pareja particularmente bien dotada pueden doler, as√≠ que comunique c√≥mo se siente la estimulaci√≥n cervical para usted.

C√≥mo tener un orgasmo cervical: La clave del orgasmo cervical est√° en la excitaci√≥n, seg√ļn explica a Women's Health la doctora Jessica O'Reilly, autora de The New Sex Bible y sex√≥loga residente de ASTROGLIDE. Tienes m√°s posibilidades de conseguirlo -y de disfrutar de sensaciones placenteras en lugar de dolorosas en el punto C- si est√°s muy excitada. Por lo tanto, reserva la penetraci√≥n profunda hasta que est√©s cerca del cl√≠max y, entonces, haz que tu pareja empuje (o utilice un juguete sexual o un dedo) para que llegue a tu cuello uterino.

6. Pezones

Probablemente ya sepas d√≥nde y qu√© son los pezones, pero lo que tal vez no sepas es que algunas personas pueden tener un orgasmo √ļnicamente por su estimulaci√≥n. Como inform√≥ Men's Health, en un estudio de 213 mujeres, el 29 por ciento declar√≥ haber tenido un orgasmo basado en los senos en alg√ļn momento de su vida.

"Cuando se estimulan los pezones, se libera oxitocina, que provoca las mismas contracciones uterinas y vaginales asociadas al orgasmo", dice la doctora en obstetricia Christiane Northrup, autora de Women's Bodies, Women's Wisdom. "Esto hace que fluya m√°s sangre a los genitales y puede desencadenar un orgasmo".

Cómo tener un orgasmo de pezón: "Cuando se trata del placer de los pezones/senos, yo no me obsesionaría demasiado con el objetivo del orgasmo", dice O'Reilly. "Céntrate en el placer y ve a dónde te lleva".

O'Reilly recomienda experimentar con la zona situada justo encima de la areola, que para muchas personas es la más sensible al tacto. "Empieza por los bordes exteriores, utilizando el dorso de los dedos, y ve avanzando lentamente hacia el centro", dice O'Reilly. También puedes hacer rodar el pezón entre el pulgar y el índice.

A algunas personas les gusta que su pareja les respire, les lama, les chupe o les pellizque los pezones. Todo esto es subjetivo, así que es cuestión de jugar para determinar qué es lo que mejor te sienta. Un toque ligero, al menos al principio, puede ser lo mejor para la acción de los pechos. Prueba a dar un toque suave a las tetas y a estimular los pezones con una lengua o un vibrador, en lugar de agarrarlos por completo.

7. Coregasmo

Un coregasmo es "cuando haces ejercicio y tienes orgasmos" sólo por la actividad física, dice Marin.

C√≥mo tener un coregasmo: Desgraciadamente, esto no es algo que se pueda entrenar. "Parece que la gente nace haciendo eso y tiende a ser una molestia, la mayor√≠a de las veces", contin√ļa Marin. Porque s√≠, hacer ejercicio en un gimnasio lleno de gente y no poder evitar el cl√≠max puede ser... inc√≥modo.

Normalmente, explica Marin, los coregasmos se producen de dos maneras: "Una es al correr, donde tus muslos pueden estar roz√°ndose y est√°s recibiendo un poco de estimulaci√≥n indirecta del cl√≠toris". Pero la m√°s com√ļn es por los entrenamientos de core. "Algunas personas con vagina los tienen por el simple hecho de hacer abdominales. Otras los experimentan con pr√°cticas de tipo yoga, o estando en una posici√≥n de puente en la que realmente tienes el n√ļcleo comprometido", a√Īade Marin. As√≠ que tal vez sea m√°s bien un tipo de entrenamiento en casa para experimentar...

8. Orgasmo cut√°neo

El orgasmo cut√°neo tambi√©n se llama "frisson", como el cosquilleo que recorre tus extremidades cuando escuchas una canci√≥n especialmente impactante. Quiz√° se te ponga la piel de gallina, se te erice el vello o sientas un peque√Īo escalofr√≠o.

C√≥mo tener un orgasmo cut√°neo: Las investigaciones demuestran que los orgasmos cut√°neos suelen ser provocados por la m√ļsica, pero las escenas emotivas de las pel√≠culas, las obras de arte conmovedoras o incluso otras personas con las que sientes una conexi√≥n muy especial pueden provocar un escalofr√≠o. Sin embargo, es algo imprevisible.

9. Orgasmo respiratorio

"El sexo se suele encasillar en un acto f√≠sico en el que intervienen los genitales, pero la realidad es que el sexo m√°s excitante ocurre entre nuestros o√≠dos, y a menudo se ve potenciado por la forma en que utilizamos nuestra respiraci√≥n y nuestros pulmones", afirma O'Reilly. "La respiraci√≥n influye en la interpretaci√≥n de las sensaciones y ayuda a poner la mente en un estado propicio para experimentar el placer". Es decir, que puedes respirar hasta llegar al cl√≠max, al tiempo que descartas los pensamientos intrusivos que pueden distraer del placer, a√Īade O'Reilly.

Cómo tener un orgasmo de respiración: Lo primero es lo primero: O'Reilly sugiere encontrar un lugar tranquilo y cómodo para tumbarse de espaldas. Colocando la mano sobre el vientre, inspira profundamente por la nariz, de forma que puedas sentir cómo sube y baja la mano, y exhala por la boca abierta. Lentamente, empieza a recorrer tu cuerpo de la cabeza a los pies, relajando activamente cada parte del cuerpo a medida que avanzas.

"La forma de respirar tiene un impacto significativo en tu respuesta sexual y org√°smica", explica O'Reilly. "Y aunque cada uno de nuestros cuerpos es √ļnico, muchas personas afirman que la respiraci√≥n profunda y lenta intensifica sus orgasmos y puede incluso dar lugar a m√ļltiples cl√≠max".

Pero como cada persona tiene un orgasmo diferente -ya sea por los ejercicios de respiraci√≥n o por el contacto f√≠sico-, no hay una forma correcta de hacerlo: "Tienes que experimentar con diferentes tipos de respiraci√≥n para ver qu√© te funciona", contin√ļa, ya sea respiraciones r√°pidas y superficiales, respiraciones lentas y profundas, inhalaci√≥n a trav√©s de las fosas nasales o cualquier otro tipo de respiraci√≥n que te haga sentir especialmente bien mientras te imaginas en un escenario excitante.

10. Orgasmo de fantasía

El poder de la mente sobre nuestra sexualidad es tan grande que algunas personas pueden "pensar" en su propia excitaci√≥n", dice O'Reilly. Esto se explica por s√≠ mismo: Hablamos de fantasear hasta llegar al cl√≠max, sin tocar el cuerpo, s√≥lo flexionando los m√ļsculos de la mente hasta alcanzar el cl√≠max. A menudo, el trabajo de respiraci√≥n y la fantas√≠a van de la mano; puedes descubrir que la visualizaci√≥n de escenarios y la respuesta de tu cuerpo funcionan mejor junto con los ejercicios de respiraci√≥n.

C√≥mo tener un orgasmo de fantas√≠a: "Aunque s√≥lo un peque√Īo porcentaje de personas afirman ser capaces de alcanzar el orgasmo s√≥lo a trav√©s de la fantas√≠a, es posible que quieras experimentar con el poder de tu mente", dice el Dr. O'Reilly. "Permitir que tu mente se adentre en un territorio inexplorado puede ayudarte a reconocer y beneficiarte de tus fantas√≠as m√°s genuinas y de tus deseos sin explotar".

No pongas ninguna fantas√≠a fuera de los l√≠mites, simplemente deja que tu mente vaya a donde quiera ir. Conc√©ntrate en el escenario m√°s sexy posible -mientras realizas cualquier trabajo de respiraci√≥n que te parezca mejor- y sum√©rgete en √©l, imaginando el tacto y la atm√≥sfera. M√©tete de lleno en la escena y sigue usando tu imaginaci√≥n hasta que t√ļ y tu fantas√≠a alcancen el cl√≠max.

11. Orgasmo en el sue√Īo

"Las personas de todos los géneros pueden tener orgasmos mientras duermen. El orgasmo se produce en el cerebro, y el cerebro está bastante activo por la noche", explica Marin a Women's Health.

C√≥mo tener un orgasmo de sue√Īo: "Desgraciadamente, no hay forma de obligarse a tener un orgasmo del sue√Īo. Son divertidos cuando ocurren, pero no se puede hacer nada para crearlos", dice Marin. Maldita sea.

Eyaculación femenina

¬ŅSab√≠as que la eyaculaci√≥n femenina, o squirting, es t√©cnicamente un proceso completamente separado del orgasmo? "Puedes eyacular sin llegar al orgasmo, y llegar al orgasmo sin eyacular", dice Marin. Tambi√©n explica que mucha de la fascinaci√≥n por esto no es saludable porque proviene de verlo en el porno (que es falso la mayor√≠a de las veces).

Si personalmente quieres ver si puede ocurrir alg√ļn d√≠a, entonces genial, ve a por ello por tu cuenta o con otra persona. Pero si tu pareja insiste en hacerlo porque es una fantas√≠a para ella, aseg√ļrate de que conoce la ciencia que hay detr√°s del squirting (tos, tos, por eso necesitamos educaci√≥n sexual).

Cómo hacer un squirt: "Recuerda que para la mayoría de las mujeres, el sexo empieza en el cerebro", dijo Taylor Sparks, educadora erótica y fundadora de OrganicLoven.com, a Women's Health en una entrevista anterior. "Comienza la seducción mental a primera hora del día".

Cuando llegue el momento de que las cosas se pongan calientes, c√©ntrate en el cl√≠toris y luego en el punto G. "Cuando la sensaci√≥n/presi√≥n empiece a aumentar, sentir√°s que tienes que orinar; √©se es el momento de utilizar los m√ļsculos del suelo p√©lvico", explica Sparks. "No los aprietes, sino que empuja hacia fuera... como si estuvieras expulsando el pis. (Y recuerda: no vas a orinar de verdad). Y, por √ļltimo, si no ocurre, no ocurre y no pasa nada.

¬ŅPuedo tener varios tipos de orgasmos seguidos?

Las que tienen vagina pueden tener varios orgasmos seguidos, como una cordillera en lugar de un solo pico ūüėČ . Patos de la suerte.

"Las personas con pene tienen un periodo refractario, lo que significa que el cuerpo necesita tiempo para enfriarse antes de poder excitarse y volver a tener un orgasmo. Las personas con vagina no lo tienen, así que pueden volver a tener un orgasmo enseguida", dice Marin.

Así que adelante... prueba con algunos de ellos. Y recuerda divertirte por el camino, aunque no acabes llegando al orgasmo con todos tus intentos.

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