3 formas únicas de utilizar la sal rosa del Himalaya en su rutina de bienestar

La sal rosa pasó de los pasillos de bienestar de las tiendas de salud locales a las estanterías de Trader Joe's en tan sólo unos años, y la tendencia ha llegado a todas partes, desde los spas de las boutiques hasta los juegos de cocina de las tiendas de lujo. Si algo sabemos de la sal rosa del Himalaya es que ha llegado para quedarse, aunque su halo de salud sea cuestionado por los expertos médicos.

La sal rosa se elabora a partir de cristales de roca extraídos de las regiones del sur de Asia situadas bajo el Himalaya o en sus alrededores, a menudo procedentes de Pakistán, según este informe de NPR. Su característica tonalidad ha cautivado a los fanáticos del bienestar, pero, según los expertos, no se diferencia demasiado de la sal yodada tradicional.

Amy Rothenberg, doctora en naturopatía con sede en Massachusetts y con consulta privada, reconoce que la sal rosa obtiene su composición única a partir de trazas de minerales, como el potasio, el calcio y el magnesio, entre otros. Sin embargo, explica a Good Housekeeping que los pacientes suelen confundir los recuentos indiscernibles de minerales con una razón para consumir más sal rosa que otros condimentos, o simplemente con más sodio en general.

¿Qué diferencia hay entre la sal rosa del Himalaya y la sal normal? ¿Qué beneficios tiene la sal rosa del Himalaya?

"No hay razón para no utilizar la sal rosa del Himalaya, pero no aumentes o exageres su consumo pensando que te beneficiarás de niveles mucho más altos de minerales y vitaminas", explica Rothenberg. Además, la mayoría de los productos de sal rosa no están yodados, lo que no te ayudará a evitar problemas dietéticos como el bocio a largo plazo.

Aunque la sal rosa del Himalaya no tenga ningún beneficio dietético, hay muchas formas de utilizarla con seguridad en una rutina de bienestar en casa. En algunos casos, la sal rosa puede ser una solución a un problema molesto que está experimentando; a saber, la piel seca que necesita exfoliación o un dolor de garganta. A continuación, exploramos todas las ventajas de la sal rosa para el bienestar.

Dado que la dieta media de los estadounidenses tiende a ser demasiado abundante, la sal suele tener mala fama entre los profesionales de la salud. Sin embargo, los expertos de la Clínica Cleveland sostienen que la sal (en las porciones adecuadas) es una adición esencial a las rutinas diarias, ya que este mineral ayuda a su cuerpo a retener y equilibrar los fluidos. He aquí otras formas en las que la sal rosa del Himalaya puede ayudarle, además de espolvorearla sobre su cocina y sus comidas:

1. Un placentero baño de pies: Para aquellos a los que no les gusta usar lociones y cremas para la piel seca e invernal, un baño de salmuera del Himalaya puede ayudar a revitalizar su piel sin demasiado esfuerzo por su parte. Investigaciones anteriores sugieren que la absorción dérmica en una solución rica en sal podría beneficiar a tu piel; en particular, el magnesio podría ayudar a promover la hidratación en este caso. Prueba a sumergir la piel seca en agua tibia y una gran cantidad de sal rosa, y si experimentas algún tipo de inflamación de la piel, puedes añadir también copos de magnesio.
2. Una opción calmante para el dolor de garganta: Hacer gárgaras de agua salada para refrescar un dolor de garganta que de otro modo estaría inflamado es una gran solución casera de bricolaje. La sal rosa puede ayudar a reducir la inflamación y mantener la boca limpia; debes usar entre 1/4 y 1/2 cucharadita por taza de agua tibia. Hazlo un par de veces al día cuando estés resfriado y te recuperarás más pronto que tarde.
3. Un gran exfoliante: Los exfoliantes de sal no son ni mucho menos una novedad, pero hacerlos con sal rosa puede ser la adición más fresca a tu rutina de bricolaje este año. Aunque deberías poder sustituir la sal rosa del Himalaya por cualquier receta de exfoliación con sal que ya utilices, también puedes combinar simplemente sal del Himalaya de grano medio con aceite de almendras o de oliva y unas gotas de aceite esencial u otro aromático de tu elección. La exfoliación puede ayudar a mantener la piel suave debido al papel que desempeña en la reproducción de las células de la piel, según la Academia Americana de Dermatología. Se recomienda utilizarla en el cuerpo en lugar de en la cara.