15 recursos de salud mental recomendados por expertos para la comunidad AAPI
Desde el comienzo de la pandemia, el aumento de la retórica xenófoba contra los asiático-americanos en Estados Unidos ha sido alarmante y ha tenido consecuencias. Ha alimentado un asombroso aumento de la violencia antiasiática, y la discriminación se ha cobrado un gran precio en innumerables personas de la comunidad AAPI (asiático-americanos e isleños del Pacífico).
Según datos nacionales recientes de Stop AAPI Hate, una organización sin ánimo de lucro que rastrea y responde a los casos de daño racial contra los AAPI, se han registrado más de 6.600 incidencias desde marzo de 2020. Estas incidencias incluyen (pero no son exclusivas): acoso verbal y en línea, rechazo, agresión física, intimidación y violaciones de los derechos civiles.
Por desgracia, estas cifras sólo ilustran una parte del impacto físico, mental y emocional que estas incidencias han tenido entre la población AAPI, según la doctora Michi Fu, psicóloga licenciada y profesora de la Universidad Internacional Alliant. Estas incidencias tienden a ser poco reportadas, dice, lo que significa que las tasas de estos casos son probablemente más altas. Y lo que es más, las cifras no reflejan hasta qué punto el trauma vicario ha afectado a la comunidad.
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"Ver cómo atacan a alguien que se parece a ti puede ser muy angustioso, y sabemos que puede tener efectos [negativos] en la psique", dice el Dr. Fu. "Puedes ver las noticias y decir: 'Ese podría haber sido yo'. La gente sale al mundo preguntándose si es seguro y cómo protegerse a sí misma o a sus seres queridos."
Superar cualquier tipo de trauma racial, estereotipos raciales y discriminación es difícil; buscar apoyo de salud mental culturalmente informado puede ser útil, añade la Dra. Fu.
Sin embargo, las barreras económicas y lingüísticas, así como el estigma que rodea a la salud mental, pueden impedir que muchos estadounidenses de origen asiático e isleños del Pacífico reciban el apoyo que necesitan, según Kaila Tang, L.M.S.W., jefa de programación del Asian Mental Health Collective.
Por ejemplo, "a menudo existe este valor cultural del honor", dice Tang. "A menudo intentamos aparentar lo mejor de nosotros mismos, y la idea de que alguien pueda estar enfermo mentalmente -para mucha gente- va en contra de esa noción de salvar la cara, o de ser honorable, lo que hace que sea muy difícil para la gente hablar de ello".
Además de todo esto, encontrar un médico que comprenda las experiencias vividas de la identidad específica de una persona -ya sea de Asia Oriental, Asia Meridional, Asia Sudoriental o de las Islas del Pacífico- puede ser un reto.
"No somos un grupo monolítico", dice Ulash Thakore-Dunlap, L.M.F.T. "Y, por desgracia, los recursos para los asiáticos pardos tienden a dejarse de lado. Así que ¿cómo podemos hablar realmente de la diversidad de la comunidad AAPI?"
Cuestiones como éstas son las que inspiran a Thakore-Dunlap y a muchos otros profesionales de la salud mental a trabajar juntos para ampliar los recursos para las personas de toda la diáspora. A continuación encontrará organizaciones y comunidades en línea que tienen la misión de fomentar conversaciones importantes en torno a la salud mental, así como aumentar el acceso a servicios y atención de calidad.
1 Colectivo Asiático de Salud Mental
AMHC comenzó como un grupo de Facebook llamado "salud mental asiática sutil" que era un foro abierto donde la gente podía compartir sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Ahora es un amplio centro de recursos con un directorio asiático-americano (y asiático-canadiense), un blog, eventos y mucho más. Incluso albergan otro grupo de Facebook dedicado exclusivamente a los profesionales asiáticos de la salud mental que buscan apoyo. Con todo lo que hacen, la misión de AMHC es desestigmatizar la salud mental dentro de la comunidad asiática para que más personas puedan acceder a los servicios que necesitan.
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2 Puentes
Bridges, una organización con sede en Nueva York, es un lugar en el que los estadounidenses de origen asiático, de las islas del Pacífico y del sur de Asia (AAPISA) pueden encontrar terapeutas y otros miembros de la comunidad que comparten su identidad cultural. Tienen un directorio de terapeutas, enlaces a otras organizaciones, así como algunos grupos de apoyo para terapeutas y personas de habla vietnamita mayores de 50 años.
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3 asiáticos hacen terapia
Yin J. Li, M.A., L.M.F.T., comenzó Asians Do Therapy porque descubrió que muchas personas de la comunidad asiática estaban "luchando y sufriendo, a menudo en aislamiento". Este sitio responde a muchas preguntas sobre lo que hay que hacer, tanto si eres nuevo en el concepto de terapia como si estás preparado para empezarla. También hay varias historias de asiáticos americanos que comparten cómo la terapia ha impactado en sus vidas.
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4 Proyecto Orgullo Asiático
Todos sabemos que la narración de historias puede ser increíblemente curativa y construir una comunidad en tiempos difíciles. El Proyecto Orgullo Asiático pretende utilizar ese medio para la justicia social y la defensa de los pueblos asiáticos LGBTQ. En su página web encontrarás vídeos, retratos, ensayos y mucho más que celebran los viajes, los triunfos y las luchas de las personas LGBTQ y las familias asiáticas americanas y de las islas del Pacífico (AAPI).
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5 Terapeutas de Asia Meridional
South Asian Therapists es una de las mayores comunidades de salud mental sudasiáticas del mundo. Fundada por Raj Kaur, esta organización ofrece un directorio de terapeutas, un paquete digital de autocuidado, así como libros de trabajo que exploran temas terapéuticos desde una perspectiva sudasiática.
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6 Fondo de Ayuda a la Terapia de la Asociación de Periodistas Asiáticos Americanos
Informar sobre los crímenes de odio y la discriminación en su propia comunidad es un trabajo significativo y poderoso que puede sensibilizar sobre temas importantes. También puede suponer un enorme desgaste emocional para el reportero. Por ello, la Asociación de Periodistas Asiático-Americanos ha organizado un fondo de ayuda terapéutica. Todos son bienvenidos a donar al GoFundMe, mientras que los periodistas de la AAPI pueden solicitar aquí ayuda financiera (hasta 1.500 dólares) para apoyar sus servicios de bienestar mental.
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7 Silakbo
Silabo es un grupo de defensa de los derechos humanos con sede en Filipinas, formado por estudiantes y jóvenes profesionales que pretenden compartir historias para concienciar sobre la salud mental. Estas historias adoptan muchas formas artísticas: poesía, pintura, música y cualquier medio que el narrador considere mejor para expresar su relato. Puede que esta org no esté en Estados Unidos, pero el formato online permite realmente que las comunidades se conecten más allá de las fronteras.
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8 Terapeutas Inclusivos
Inclusive Therapists no se dedica exclusivamente a servir a la comunidad AAPI, sino que es una organización orientada a ayudar a las personas de todas las identidades marginadas a través de una lente de justicia social. "Honramos todo el espectro de la neurodiversidad y abogamos por la accesibilidad de la atención de la salud mental para las personas con discapacidades", dice en su sitio web. Dirígete a su página para encontrar a un terapeuta, o consulta su directorio. Incluso puedes consultar su biblioteca de recursos, que incluye formación profesional, blogs, ofertas de trabajo y una magnífica lista de libros.
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9 Proyecto Lotus
El Proyecto Lotus es una organización sin ánimo de lucro dirigida por jóvenes que trata de fomentar conversaciones que acaben con el estigma en torno a la salud mental. Su equipo ha cultivado historias de la comunidad AAPI (tanto en forma escrita como en podcast) que exploran formas de desmantelar el mito de la "minoría modelo", navegar por la competencia entre hermanos, manejar la presión de los estándares de belleza, participar en el activismo y mucho más. El Proyecto Lotus también tiene una larga lista de recursos para los niños y sus padres para ayudar a las familias a entender cómo buscar apoyo y cómo apoyarse mutuamente.
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10 NQAPIA
NQAPIA es una federación que se dedica a "construir la capacidad organizativa de los grupos locales LGBT AAPI, desarrollar el liderazgo, promover la visibilidad, educar a nuestra comunidad, mejorar la organización de base, ampliar las colaboraciones y desafiar los prejuicios anti-LGBTQ y el racismo". También tienen una red de curanderos AAPI y una lista de recursos para quienes busquen terapia, trabajo energético, lecturas o consultas de hierbas de personas de ascendencia asiática y de las islas del Pacífico.
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11 Iniciativa y Red de Salud Mental de Asia Meridional
SAMIN es otra gran red y centro de recursos para los sudasiáticos. Ofrecen un directorio de profesionales y toneladas de información sobre diversos temas, como el alcoholismo, la depresión, la violencia doméstica, el VIH y otros.
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12 Ayana Therapy
Ayana Therapy atiende a una amplia base de personas que provienen de identidades culturales, raciales y étnicas marginadas. Ayudan a las personas de todo Estados Unidos a encontrar terapeutas que se ajusten a sus necesidades, e incluso ofrecen demostraciones para las empresas que desean estar más informadas sobre los problemas de salud mental.
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13 MannMukti
MannMukti (que significa "liberación mental" en hindi) es "una plataforma de relatos que permite a la diáspora sudasiática normalizar y debatir los problemas de salud mental". En su plataforma se pueden leer historias enviadas por varios miembros de la comunidad; se pueden consultar artículos e investigaciones para comprender diversas afecciones como la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo; también se puede escuchar su podcast y mucho más. MannMukti también cuenta con una base de datos de proveedores para ayudar a las personas a encontrar terapeutas en su zona, e incluso ofrecen una beca para estudiantes de secundaria que deseen participar en la defensa de la salud mental.
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14 La Asociación Nacional de Salud Mental de los Asiáticos Americanos e Isleños del Pacífico
NAAPIMHA es una organización que se centra en ampliar el acceso a la atención de salud mental de alta calidad y asequible para los asiático-americanos y los isleños del Pacífico, así como en capacitar a aquellos que buscan la mejor atención para sí mismos. Tienen proveedores de servicios en los 50 estados y también colaboran con muchas organizaciones comunitarias. Además, la NAAPIMHA ofrece varios cursos de formación para profesionales y no profesionales con el fin de ayudar a las personas a mantener un espacio para ellos mismos y para otras personas que están pasando por problemas de salud mental.
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15 Asociación Psicológica Asiática Americana
La AAPA es más adecuada para aquellos que son profesionales en el campo o para aquellos que están siguiendo una carrera en terapia, psicología, psiquiatría o una profesión de salud mental similar, pero hay muchos recursos en este sitio que otras personas pueden aprovechar también. Tienen un montón de recursos y hojas informativas sobre diversos temas, incluyendo: abordar la intimidación, el apoyo a LGBTQ AAPI y la navegación de COVID-19.
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