Cómo explorar su sexualidad de forma personal y satisfactoria, según los expertos en sexo

Tal vez hayas sentido un cosquilleo ahí abajo durante Retrato de una dama en llamas (#relatable). Tal vez sólo te han atraído las mujeres toda tu vida, pero ahora estás teniendo sueños sexuales salvajes con tu instructor masculino de Pelotón. O tal vez has estado besando a personas de todo el espectro de género durante años, y ahora estás tratando de encontrar una etiqueta que encaje. Sea cual sea el motivo, si estás explorando tu sexualidad (o quieres hacerlo), has llegado al lugar adecuado.

"Es absolutamente normal y común explorar tu sexualidad para averiguar qué y quién te gusta y no te gusta en uno o más momentos de tu vida", dice la educadora sexual queer Marla Renee Stewart, MA, experta en sexo de la marca y tienda de bienestar para adultos Lovers. De hecho, una encuesta realizada a 12.000 personas y publicada en el Journal of Sex Research descubrió que la sexualidad cambia sustancialmente (¡sustancialmente!) entre la adolescencia y los primeros años de la veintena, y de nuevo entre los primeros y los últimos años de la veintena, lo que sugiere que explorar tu sexualidad no sólo es común, sino necesario para lograr el autoconocimiento.

¿En qué consiste exactamente tu sexualidad? La terapeuta sexual Katrina Knizek, con sede en Washington, dice que la sexualidad es un término muy amplio que engloba una serie de cosas. Entre ellas: por quién te sientes atraído sexualmente, por quién te sientes atraído románticamente, tu estructura de relación preferida, cómo te gusta que te toquen, la hora del día en la que te gusta tener sexo, tus preferencias de contenido erótico, tus creencias pasadas y actuales sobre el sexo, tus manías y fetiches, tus experiencias sexuales pasadas y mucho más.

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Pero, por lo general, cuando la gente habla de ~explorar su sexualidad~, quiere averiguar por quién tiene la capacidad de sentirse atraído sexual, romántica o emocionalmente (es decir, su orientación sexual), dice Knizek. Y si esa es la razón por la que estás aquí, estás de suerte: A continuación, educadores sexuales y terapeutas queer ofrecen consejos para ayudarte a Dora la Exploradora a conocer tu orientación sexual.

En primer lugar, ¿es necesario etiquetar mi sexualidad?
Un gran no. Para algunas personas, las etiquetas ofrecen seguridad de identidad. Gabi, 28 años, Boston, dice: "Para mí, identificarme como bisexual es como volver a casa". Utilizar el término, explica, le permite apropiarse de sus experiencias vividas y sentirse válida.
"Etiquetarse también tiene la ventaja de que te ayuda a encontrar más fácilmente personas con experiencias similares con las que entrar en una comunidad", dice Knizek. (Piensa en un club de lectura de lesbianas o en jugadores de bolos bisexuales). Tener una etiqueta también puede ser útil cuando se tienen citas. "Te da algo que poner en tu biografía de Tinder, o te permite nombrar los géneros que te interesan si alguien te ofrece una cita", añade.
Al mismo tiempo, otros consideran que las etiquetas de sexualidad son asfixiantes. "He salido con gente -mujeres, hombres y personas no binarias-, pero no quiero identificarme como bisexual, pansexual u omnisexual porque etiquetarme me parece que es como encajonarme", dice Ash, de 22 años, de Hartford.
Aun así, algunas personas consideran que una sola etiqueta es ineficaz para nombrar sus deseos y optan por amontonar dos o más etiquetas. Personalmente, me identifico como bollera queer y bisexual porque el trío nombra mi experiencia vivida mejor que cualquier etiqueta por separado.
Antes de que decidas renunciar a las etiquetas por completo o añadir una (o más) a tu lista de identidades, deberías saber cuáles son los términos comunes de orientación sexual. Aquí tienes varios para tener en cuenta:
Allosexual: Lo opuesto a asexual, las personas que son alosexuales experimentan regularmente atracción o deseo sexual.
Asexual: La asexualidad es una identidad y/u orientación que incluye a las personas que no experimentan atracción sexual por nadie, de ningún género.
Bicurioso: Bicurioso es una etiqueta para las personas que están explorando si son o no bisexuales. Normalmente, "bicurioso" se considera una identidad temporal.
Bisexual: Describe a las personas que tienen capacidad de atracción sexual, romántica o emocional hacia personas con géneros similares al suyo y disímiles al suyo. A veces también se define como la atracción por dos o más géneros.
Demisexual: La demisexualidad, una orientación del espectro de la asexualidad, describe a las personas que sólo tienen la capacidad de experimentar atracción sexual hacia alguien(s) con quien(es) ya tienen una conexión romántica o emocional.
Fluido: Describe a las personas cuya orientación sexual cambia con el tiempo o está en constante cambio.
Gay: Nombra a las personas que se sienten atraídas sexualmente por individuos con géneros iguales o similares al suyo.
Graysexual: También en el espectro de la asexualidad, la "grissexualidad" es un término que utilizan las personas que raramente experimentan atracción sexual.
Lesbiana: La definición históricamente más precisa de lesbiana es la de una persona no masculina que se siente atraída por otra persona no masculina. Pero a veces, el término también se define como mujeres que experimentan atracción por personas del mismo género o de un género similar.
Omnisexual: Se utiliza para describir a los individuos que tienen el potencial de sentirse atraídos por personas de todos los géneros.
Pansexual: Nombra a las personas que pueden experimentar atracción por cualquier persona, independientemente de su género.
Queer: Término general que alguien puede utilizar si no es heterosexual, no es allosexual o no es cisgénero. A veces lo utilizan personas que no encajan en ninguna otra categoría de orientación sexual.
Cuestionamiento: Una etiqueta temporal para alguien que actualmente siente curiosidad por su sexualidad.
Vale, ¿y si quiero explorar mi sexualidad, pero tengo una relación?
Cruza los dedos para que sea feliz, sano y satisfactorio. Y si tu "barco" lo es, buenas noticias: todavía es posible explorar tu sexualidad y/u orientación sexual mientras estás enamorado. Esto es válido tanto si tienes una relación monógama (es decir, que sois el uno para el otro) como si tienes una relación abierta o poliamorosa (puedes explorar a otras personas sexual, románticamente y/o emocionalmente).
"Tu orientación sexual existe y es válida tanto si sales y te acuestas activamente con el género, o con todos los géneros, que te atraen", dice Knizek. En otras palabras, sigues siendo bisexual si sólo te acuestas con alguien de un género diferente al tuyo, y puedes seguir siendo lesbiana si actualmente sales con un hombre. "La orientación sexual viene determinada por la autoidentificación, no por las relaciones actuales o pasadas ni por la historia sexual", afirma. Tomo nota.
¿Cómo puedo explorar mi sexualidad exactamente?
Para empezar tu exploración sexual, Knizek recomienda llenar tu feed social con gente de todo el espectro de la sexualidad. "Estas personas influyentes te darán una idea de quién puedes ser, o de cómo podría ser tu futuro", dice. Así que, mientras te desplazas, fíjate en qué creadores te ves a ti mismo.
Si eres una Very Offline Person™ (¡jalea!), podrías situarte intencionada y respetuosamente en espacios queer. Por ejemplo, puedes tomar una cerveza en tu bar local queer, o comprar tu próxima lectura en una librería de propiedad queer. También vale la pena probar: escuchar un podcast LGBTQ.
A continuación, reflexiona, reflexiona y reflexiona un poco más. Knizek sugiere dedicar algún tiempo a reflexionar o escribir sobre cuestiones como:
¿A quién me siento más atraído magnéticamente en mi vida?
¿De qué manera quiero explorar mi sexualidad?
¿Dónde aprendí la heterosexualidad obligatoria?
¿Qué etiqueta(s) se siente(n) bien saliendo de mi boca?
Ah, y no olvides que puedes masturbarte. Definida como cualquier práctica de autoplacer, una práctica regular de la masturbación puede ayudarte a entender qué y quién te excita. "Mientras te tocas, fantasea con una variedad de géneros y mira porno heterosexual y queer (ético), para descubrir qué es lo que más te atrae", dice Knizek.
¿Tengo que salir?
Puede que quieras contarle a alguien que estás explorando tu sexualidad, o que has explorado tu sexualidad y te has decidido por una nueva etiqueta. O puede que no quieras hacerlo. En cualquier caso, no tienes que hacer nada. "Es una decisión personal", dice Knizek.
Por un lado, "compartir tu sexualidad con otras personas puede ser una experiencia poderosa, maravillosa y afirmativa", dice. Por otro lado, si el receptor no responde a la noticia con la amabilidad que te mereces (*ojo de reojo*), también puede ser una experiencia aterradora que rompa la estabilidad.
La sugerencia de Stewart: "Si dependes de alguien o si salir del armario podría ponerte en peligro, sopesa los beneficios y las consecuencias de compartir esta información para garantizar tu propia seguridad personal". Y si contárselo a alguien resulta en una situación complicada, haz lo que puedas para ir a un lugar seguro lo antes posible. Incluso puedes llamar a The Trevor Project, un centro de servicios para jóvenes LGBTQ, al 866-488-7386 para pedir ayuda u orientación.
El resultado final:
Knizek subraya que, aunque muchas personas se ponen nerviosas al explorar su sexualidad, el proceso "puede ser divertido y satisfactorio". ¿Y quién sabe? Puede que tengas un buen polvo en solitario, en pareja o con varias parejas en el camino, o simplemente que encuentres un nuevo grupo de amigos.