Un sueño con alguien inesperado podría no significar lo que crees

Cuando te despiertas de un sueño profundo, se supone que debes sentirte renovado y listo para empezar el nuevo día. Pero eso es casi imposible cuando acabas de tener un sueño con alguien y de repente te invaden las preguntas al respecto. Es bastante sencillo cuando tu pareja o tu mejor amigo aparecen en tu ciclo REM, pero puede ser mucho más desconcertante cuando la estrella o incluso un personaje secundario de tu sueño es alguien en quien raramente piensas durante las horas de vigilia.

Pero antes de intentar comprender por qué se puede soñar con alguien, es importante considerar primero qué es exactamente un sueño. "Un estudio realizado en Alemania descubrió que un sueño es el equivalente a una descarga de datos entre el hipocampo (el navegador del cerebro) y el neocórtex (la memoria). Así que los sueños son el hipocampo limpiando el navegador del día, preparando el cerebro para el día siguiente", dice Christina Jeffrey, consejera de salud mental licenciada y directora adjunta de Humantold, un servicio de psicoterapia con sede en Nueva York. "Entendido desde un punto de vista más tradicional de la psicoterapia, un sueño es una conversación entre tu mente consciente e inconsciente, una oportunidad para explorar los miedos y lo prohibido".

Qué hacer después de tener un sueño sexual con alguien conocido Una embarazada hace un baile sexy con final inesperado

Entonces, ¿qué significa que alguien aparezca en esta llamada conversación mental? "En algún nivel -tal vez conscientemente, tal vez subconscientemente- tu mente se centra en una persona, y tu cerebro descarga esa imagen mientras duermes", explica Jeffrey.

A menudo, esto ocurre cuando hay emociones o diálogos no resueltos que necesitan ser explorados; si no se puede hacer esto cuando se está despierto, el estado de sueño intervendrá para ayudar a expresarse, resolver conflictos o liberar cargas emocionales. "Pero, en última instancia, creo que los sueños tienen que ver con lo que hacemos de ellos, el significado que les asignamos y los sentimientos que surgen junto con ese significado", añade.

¿Cómo pueden influir en tus sueños las personas con las que te relacionas?

Si alguna vez han aparecido en tus sueños personas que has visto o en las que has pensado durante la vigilia, no eres el único. Ah, y -ojo- ni siquiera hace falta conocer a una persona para que viva gratis en el país de los sueños. "Lo que presencias o ingieres a través de los medios de comunicación o de las interacciones con otras personas puede aparecer en tu sueño... particularmente cuando es vívido o una de las últimas cosas que vemos en el día", señala Jeffrey. Así que, si ves El Diario de Noa antes de acostarte, no te sorprendas si Ryan Gosling es coprotagonista de tu sueño esa noche (¡y qué sueño sería!).

Para que tus sueños sean puros y no se vean afectados por los medios de comunicación externos, el consejero sugiere que establezcas límites saludables para el sueño -apagando las pantallas una hora antes de acostarte, usando la discreción con lo que ves o lees y estableciendo una hora regular para acostarte- para asegurarte de que estás obteniendo la mejor calidad de zzz posible.

El tono de lo que haces también puede influir mucho en el tono de tus sueños. "Las actividades relajantes y terapéuticas, como el yoga, escribir un diario o pasar tiempo con los seres queridos, pueden favorecer un sueño tranquilo, ya que fomentan la quietud. Estos sueños pueden ser vívidos y fáciles de recordar porque estamos en un estado de relajación antes de acostarnos", dice Nicole Bowman, analista de sueños certificada y asesora de Keen. "En cambio, cuando nos acostamos en un estado caótico, nuestros sueños pueden ser inconexos y difíciles de recordar, o puede que no podamos dormir en absoluto".

¿Cómo saber cuándo es significativo que hayas soñado con alguien y cuándo no significa nada?

No es ningún secreto que de los muchos sueños que puedes tener a lo largo de la noche, normalmente sólo recordarás uno o dos, si es que hay alguno. Como señala Bowman, "los sueños significativos son los que no puedes olvidar, los que recuerdas con gran detalle incluso después de que pasen los años".

Pero más allá de eso, en realidad se trata de lo que uno cree y siente que es significativo. "Esta es una de las formas en que el trabajo con los sueños aparece a menudo en la terapia: un cliente tiene un sueño que le deja una sensación de angustia o confusión de tal manera que necesita ayuda para desempacar el sentimiento", dice Jeffrey. "Podemos averiguar si un sueño es significativo o no cuando estamos descifrando el significado al explorar y desempacar nuestros sentimientos en torno al evento o imagen". Así que, aunque al final decidas que el sueño no significa nada, sigues procesando los sentimientos que lo rodean.

Mira esto para saber más sobre lo que pueden significar algunos temas comunes en tus sueños:

¿Qué significa soñar con un ex?

Soñar con un ex puede significar muchas cosas, dependiendo de tus circunstancias específicas, pero a menudo puede significar que tienes asuntos pendientes. "A veces, el sueño tiene que ver con el cierre que no recibiste [en la vida despierta]. Si fueron emocionalmente inmaduros o deshonestos, el sueño puede ofrecer una resolución que no pudieron proporcionar", explica Bowman.

También es posible, dice, que un ex aparezca en tu sueño porque está pensando en ti, ya sea porque quiere que vuelvas o porque simplemente está recordando vuestra relación. Pero si estás pensando en enviarle un mensaje de texto del tipo "Me he dado cuenta de que estabas tratando de localizarme telequinéticamente" al día siguiente, probablemente deberías dejarle dormir. Por algo es tu ex, y es mejor que siga siendo así.

¿Qué significa cuando sueñas con alguien con quien sales?

De la misma manera, esto puede significar diferentes cosas dependiendo de tu situación y de la naturaleza de tu relación. "Si la relación es relativamente nueva, el sueño puede reflejar la esperanza y el optimismo que sientes por la unión, pero también puede aludir a tus miedos e inseguridades sobre las citas", dice Bowman. "Alternativamente, si tienes desacuerdos con una pareja de larga duración, el sueño puede ser una forma de liberar la frustración y señalar lo que necesitas abordar con ellos en los momentos de vigilia".

También podría ser simplemente, como dice Jeffrey, una descarga de cerebros. "Están en tu mente, y probablemente las ves regularmente", dice. "Así que tu cerebro se está deshaciendo de esas imágenes que no son lo suficientemente significativas como para convertirse en recuerdos".

¿Qué significa cuando sueñas con tener sexo con alguien?

En el mundo de los sueños, el sexo suele referirse a la intimidad y al deseo de sentir una conexión, más que al acto sexual en sí. En consecuencia, soñar con tener sexo con alguien suele ocurrir cuando se siente solo, aislado o en el proceso de empezar de nuevo. "Por ejemplo, es muy común tener sueños sexuales cuando uno se muda a un nuevo lugar, entra en un nuevo trabajo o se siente alejado de sus seres queridos", explica Bowman. "El contacto físico es en realidad una metáfora de la conexión espiritual y emocional que deseamos. Es una señal para abrirse, probar cosas nuevas y dejar que entre lo bueno".

Además, los sueños sexuales pueden estar motivados por los cambios hormonales. "Dependiendo de en qué momento del ciclo se encuentre una mujer, las hormonas pueden afectar a nuestro pensamiento, así que ¿por qué no a nuestros sueños?", plantea Jeffrey. "También puede significar que te sientes realmente atraída por alguien, y tu mente está jugando con la idea. Así que el sueño significa lo que tú crees que significa".

¿Qué significa que sueñas que engañas a tu pareja o que tu pareja te engaña a ti?

Jeffrey cree que ambas situaciones oníricas son dos caras de la misma moneda. "Engañar suele ser una respuesta a la insatisfacción, así que posiblemente tu sueño esté revelando tu insatisfacción o tu inseguridad ante la insatisfacción de tu pareja", dice. En lugar de tomar estos sueños al pie de la letra, tómate un segundo para desentrañar los sentimientos que surgen tanto en el sueño como del sueño. ¿Estabas tranquilo mientras dormías y de repente te sientes culpable? Llevar un diario sobre el sueño y las emociones que suscita puede ayudarte a entender su significado.

En ese sentido... un sueño con engaño también podría significar una falta de confianza en tu pareja o dudas sobre su devoción y lealtad hacia ti, que bien podrían provenir de tus propias inseguridades o experiencias pasadas. Por ejemplo, si tu última pareja te engañó, es posible que tengas un mayor temor a que esto vuelva a suceder, incluso si tu actual pareja no te ha dado ninguna razón para preocuparte.

Y, por supuesto, en términos prácticos, si realmente estás engañando a tu pareja o crees que puede estar engañándote, tu cerebro simplemente está digiriendo las imágenes del día.

¿Qué significa cuando sueñas con alguien que ya no está en tu vida?

"Hay veces que nos preguntamos por las personas que se fueron de nuestra vida: ¿Dónde viven? ¿Qué hacen? ¿Son felices?" explica Bowman. "Y estos sueños pueden ser la respuesta a esas preguntas porque nos dan una instantánea de la persona que una vez conocimos y una visión de cómo va su vida". La propia naturaleza de preguntarse por estas personas puede significar que las echamos de menos, pero también podría ser un recordatorio de una experiencia que tuviste con la persona o incluso de una cualidad que poseía.

¿Qué significa soñar con alguien que ya no está vivo?

Para Jeffrey, los sueños con personas fallecidas tienen que ver, en última instancia, con "echar de menos a esa persona, con echar de menos lo que aportó a tu vida o con desear que aún estuviera cerca", pero Bowman ofrece una interpretación más espiritual. "Es la confirmación de que tienes ayuda y asistencia en el mundo de los espíritus", dice. "Los difuntos pueden aparecer cuando nos sentimos solos, dudosos o necesitamos un poco más de amor, y su presencia significa que una fuerza invisible nos apoya y guía constantemente".

¿Qué significa soñar con alguien que no conoces?

Existe la vieja creencia de que sólo se puede soñar con personas conocidas, pero eso no es cierto. No sólo pueden aparecer en tus sueños personas que no conoces, sino que a menudo no es tan inocuo como parece. "Cuando soñamos con personas que no conocemos, podrían ser un marcador de posición de alguien que no queremos ver, por la razón que sea", señala Jeffrey. Pero estos extraños también podrían ser una manifestación de una parte de nosotros mismos que aún no conocemos o no nos resulta familiar".

Dicho esto, si te encuentras soñando con Beyoncé, probablemente no sea porque seas un cantante de talla mundial en secreto, sino porque escuchaste "LEMONADE" la semana pasada.