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Reafirma tu piel con ejercicios de yoga facial

RUTINA DE EJERCICIOS

A medida que se envejece, los músculos faciales empiezan a perder elasticidad y flexibilidad de forma natural, lo que provoca arrugas y un aspecto flácido. El yoga facial fortalece los 55 músculos de la cara y es una gran alternativa a los remedios comunes contra el envejecimiento. Las técnicas de yoga están diseñadas para estimular la producción de colágeno y elastina en la capa intermedia de la piel, lo que proporciona una piel más suave y tensa y un cutis más radiante. Si practica el yoga facial con regularidad, puede alisar las arrugas, levantar los ojos, reducir la hinchazón, tonificar las mejillas, reafirmar la mandíbula y crear un brillo saludable. Realizando los siguientes ejercicios de yoga facial una o dos veces al día, verás los resultados más rápido de lo que crees.

6 ejercicios de lifting súper efectivos

Recopilamos para ti 6 fabulosos ejercicios de yoga facial antienvejecimiento. Pueden parecer inusuales, pero el yoga facial es una de las mayores tendencias recientes contra el envejecimiento. Compruébalo y comprueba por ti mismo, ¡cómo hacen que tu rostro luzca firme y saludable!

Cara de pez

Este ejercicio de yoga facial suaviza las líneas del pliegue nasolabial y eleva los ojos y las mejillas.

  • Coloque las dos palmas de las manos sobre las mejillas.
  • Empuje las manos hacia arriba y hacia abajo, levantando los lados de la cara.
  • Abre la boca y haz una "O". Deja caer la mandíbula para alargar la cara lo máximo posible.
  • Mantén esta postura durante unos 30 segundos. Repite dos veces más.

Elevación de la frente

Este ejercicio de yoga facial tensa la frente y las líneas horizontales de la misma.

  • Coloque las manos en los bordes exteriores de la frente y aplique presión para alisar la piel (imagine que está barriendo las arrugas de la frente).
  • Ahora empieza a subir y bajar las cejas. No tengas miedo de aplicar una presión firme. Es conveniente que sientas cierta resistencia de la piel mientras realizas este ejercicio.

La jirafa

Este ejercicio de yoga facial ayuda a reducir la papada y la piel flácida del cuello.

  • Mirando al frente, coloca las yemas de los dedos en la parte inferior del cuello y acaricia ligeramente la piel hacia abajo con la cabeza inclinada hacia atrás.
  • Vuelve a bajar la cabeza hacia el pecho y repite dos veces más.
  • Por último, saca el labio inferior al máximo para tirar de las comisuras de la boca hacia abajo y coloca las yemas de los dedos en la clavícula con la barbilla apuntando hacia arriba.

Mostrar la lengua

Este ejercicio de yoga reduce la hinchazón de los ojos y de la cara.

  • Coloca las manos en las sienes y aplica presión para suavizar la piel.
  • Abre la boca al máximo y saca la lengua todo lo que puedas y mantén esta postura durante unos 60 segundos.

Cara de marioneta

Este ejercicio de yoga facial alivia las mejillas rellenas y desvanece los pliegues labiales nasales.

  • Sonríe ampliamente mostrando tus dientes.
  • Presione suavemente las yemas de los dedos en el pliegue entre la nariz y los labios. A continuación, levante los músculos mientras presiona las yemas de los dedos hacia abajo para aplicar poca resistencia. Repítelo al menos 20 veces.

Movimiento de enjuague bucal

Este ejercicio de yoga facial ayuda a corregir los pliegues labiales de la nariz y las mejillas gordas.

  • Llene una de sus mejillas con aire y transfiera el aire de una mejilla a otra como lo haría con el enjuague bucal.
  • Continúa durante 1 minuto y relájate. Repítelo de 5 a 10 veces seguidas para obtener mejores resultados.

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