Hábitos de 5 minutos que conducen a una vida más feliz

Hacer la cama

Sabemos que has oído esto más de una vez, pero hacer la cama por la mañana te da una sensación de logro al comienzo del día. Son las pequeñas victorias para nosotros.

Malos hábitos que conducen a la aparición de espinillas Hábitos diarios para llevar una vida más consciente

Comprobación del escuadrón

Recordatorio amistoso para comprobar cómo están tus amigos. Envía un meme divertido o envía un mensaje de "te echo de menos, pongámonos al día pronto". No hace falta mucho para demostrar a alguien que estás pensando en él. Esta práctica de atención no sólo te mantendrá al día con tu círculo cercano, sino que podrás desahogarte y bromear durante la conversación. Es una forma estupenda de compartir tus altibajos y de que alguien te haga responsable. Si no tienes tiempo por las mañanas, puedes dejarlo para cuando encaje en tu agenda.

Afirmaciones

Escriba afirmaciones del tipo "yo soy" en su Diario de la Ley de la Atracción. Después de cada afirmación, di lo que has escrito en voz alta. Al hacer esto, estás ralentizando tus pensamientos, concentrándote en uno a la vez, y procesando lo que dices de manera diferente. Casi como si estuvieras activando tu afirmación en tu mente, dejándote mentalmente preparado para las tareas que tienes que hacer para lograr esa afirmación y que se manifieste en tu vida!

Aceites esenciales

Enciende tu difusor y huele con atención tu aceite esencial favorito. Dato curioso: la lavanda te permitirá empezar sin tensiones lo que te espera, mientras que el olor del romero te ayudará a recordar el día.

Estiramiento y tonificación de cinco minutos

Ya hemos hablado aquí de la importancia de incorporar una sesión de sudoración de cinco minutos. Esto te hará sentirte seguro y fuerte. No olvides agradecer a tu cuerpo todo lo que hace por ti.

Coma su fruta favorita

Sea realista, ¿cuándo fue la última vez que se enfadó mientras comía una fresa?

Baila un poco

Cuando Ciara dice: "Este ritmo es automático, supersónico, hipnótico, fresco y funky (ja)", sabemos que ya sabes qué hacer. Bailar es sencillo si te desprendes de todas tus inhibiciones. Vale, quizá no sea un baile tan complicado como el paso de uno a dos, ¡pero te haces una idea!

Soñar despierto y garabatear

Abraza a tu niño interior perdiéndote en una ensoñación. Haz garabatos en un cuaderno mientras lo haces y te transportará instantáneamente a la escuela secundaria.

Música

Escucha una canción que te inspire o te anime. Consejo: estate atento a la nueva lista de reproducción de Poosh, que llegará justo a tiempo para tus planes del Día del Trabajo.

Date un masaje en el cuero cabelludo

Libera físicamente la tensión que llevas en la cabeza.

Programe una sesión de cuidado de la piel en casa

Ponga a trabajar su mascarilla facial favorita con un rápido tratamiento de cuidado de la piel en casa. Si quieres añadir unos minutos más mientras te haces la mascarilla, puedes ponerte el nuevo escudo de luz antiacné mientras el producto se está aplicando.

Llama a un familiar

Ponerse en contacto con la familia con la que no has hablado en mucho tiempo puede ser muy reconfortante. Póngalos al día de todo lo que ocurre con usted, y viceversa.

Vibrador

Coge tu vibrador preferido y exhíbelo antes de irte a dormir.