Colocarse antes del ejercicio es el secreto para mantener una rutina de ejercicios, dicen algunos atletas

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para la salud y el bienestar mental, tanto si levantamos pesas como si salimos a correr, pero la mayoría de nosotros luchamos por encontrar el tiempo, la energía o la motivación para seguir una rutina de ejercicios.

Para un número cada vez mayor de personas, drogarse antes, después o incluso durante el entrenamiento puede ser el secreto para mantener el ejercicio.

El cannabis puede hacer que el ejercicio sea más divertido, y puede ayudar a mantener a la gente motivada para hacerlo, según Josiah Hesse, un periodista especializado en cannabis que entrevistó a atletas, investigadores y expertos para un nuevo libro llamado acertadamente "Runner's High".

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"La gente tiene una imagen tóxica en su cabeza de lo que es el ejercicio, de cómo es la gente que hace ejercicio, y lo ve como una tarea", dijo. "El cannabis ayuda a eso".

El THC, el ingrediente psicoactivo del cannabis, es químicamente similar a los compuestos naturales que nuestro cuerpo produce durante el ejercicio, y el uso adecuado del cannabis puede potenciar los beneficios del ejercicio al tiempo que alivia los efectos secundarios como los dolores o la fatiga.

El fenómeno titular del libro de Hesse se refiere a la sensación de energía, alivio del dolor y euforia que muchas personas experimentan durante o inmediatamente después de un entrenamiento. A pesar del nombre, no es necesario hacer ejercicio cardiovascular para experimentarlo: cualquier actividad física que aumente el ritmo cardíaco durante al menos 30 minutos puede desencadenarla, afirma Hesse.

Pero el "subidón del corredor" no es sólo una forma de hablar. La experiencia es químicamente similar al efecto del THC.

"Si alguna vez has tenido el subidón del corredor, sabes lo que se siente con el subidón del cannabis, aunque creas que no", dijo Hesse.

El THC estimula receptores en nuestro cerebro que existen porque nuestro cuerpo produce naturalmente sustancias químicas similares, conocidas como endocannabinoides, según sugieren las investigaciones.

"Lo más sorprendente de escribir este libro fue aprender sobre el sistema de recompensa evolutivo", dijo Hesse. "Me hizo darme cuenta de que no lo estaba hilvanando con el ejercicio como un fenómeno moderno, sino que tenemos este sistema en nuestro cuerpo que está intrínsecamente relacionado".

A medida que el cannabis se hace más accesible, la gente ha descubierto que puede beneficiar a los entrenamientos de diversas maneras. Los entrenamientos asistidos con cannabis pueden ayudar a algunos yoguis a concentrarse en una postura, pueden ayudar a aliviar la ansiedad ante un intento de levantamiento de pesas o ayudar a los ciclistas a sentir "arco iris y unicornios" en un paseo en Pelotón drogado.

Sin embargo, el cannabis no te convertirá automáticamente en un atleta, dijo Hesse. Su potencial radica en el aumento del disfrute del ejercicio, lo que, según las pruebas, hará que sea más probable que te ejercites.

"Cuando mires tus zapatillas de correr, pensarás en tu última experiencia. Si fue positiva y la disfrutaste, es más probable que vuelvas a hacerlo", afirma.

Para obtener la mejor experiencia posible, los expertos recomiendan empezar con una dosis baja, una actividad tranquila y un entorno familiar. Y algunas personas, como las que tienen problemas de corazón o de ansiedad, deben evitar el ejercicio con piedras.

Si se hace bien, el cannabis puede refrescar la perspectiva en torno a las connotaciones negativas del ejercicio, como los sentimientos de culpa, el agotamiento de la actividad física o el temor a la rutina de entrenamiento.

"Abandona eso, coge un poco de cannabis y vete a dar un largo paseo por un parque cercano. A partir de ahí puedes construir", dijo Hesse.