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El hombre que ostenta el r茅cord mundial de marcha manual naci贸 sin piernas

AS脥 ES COMO SE ENTRENA PARA CONSEGUIR UNA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO POTENTE Y FUERTE

El hombre que ostenta el récord mundial de marcha manual nació sin piernas. Así es como se entrena para conseguir una parte superior del cuerpo potente y fuerte.

Pero cuando Clark fue adoptado por su madre a los 17 años, por fin se sintió apoyado y querido, y empezó a dar un giro a su vida.

Clark, que acaba de publicar un libro titulado "Zion Unmatched", estableció el récord mundial de la marcha más rápida de 20 metros con las manos, con un tiempo de 4,78 segundos.

La carrera de Clark en la lucha libre despegó tras ser adoptado

Zion Clark se inició en la lucha libre a una edad temprana.
Zion Clark

Clark nació con el síndrome de regresión caudal, que afecta a 1 de cada 100.000 personas.

Inmediatamente fue colocado en una casa de acogida y estuvo en nueve casas de acogida diferentes en Ohio y Nueva York hasta los 16 años, dijo.

"Tuve que lidiar con el intento de sobrevivir por mi cuenta y simplemente salir adelante en la vida porque muchas de estas familias sólo estaban allí por un cheque", dijo Clark a Insider. "Yo era el chico que tenían por la razón equivocada".

Clark empezó a luchar en la escuela, pero incluso antes de eso "luchaba para proteger" su vida y recibía puñetazos en su sueño de otros chicos de acogida, dijo.

A los 16 años, conoció a Kimberlli Clark Hawkins, que ya era madre adoptiva de varias niñas.

Clark fue adoptada por Kimberlli Hawkins a los 17 años.
Zion Clark

Clark dijo que el sistema de acogida se había dado por vencido en ese momento, y que no tenía otras opciones.

Así que Hawkins se lo llevó y lo adoptó después de siete meses.

"Hicieron ver que yo era el peor niño del planeta, pero mi madre no les creyó", dijo Clark.

Zion Clark espera convertirse en luchador profesional.
Zion Clark

Con una familia estable a sus espaldas, pudo centrarse mucho más en la escuela y el deporte, y llegó a alcanzar el éxito académico y en la pista. También se convirtió en uno de los mejores luchadores del estado, según dijo a Insider.

Clark entrena duro, centrándose en los movimientos explosivos

Zion Clark hace mucho entrenamiento de fuerza para complementar su lucha libre.
Zion Clark

Clark entrena ahora casi todos los días de la semana, tanto en el tatami como en el gimnasio. Sus entrenamientos están diseñados para potenciar su destreza en la lucha, centrándose en ejercicios explosivos y rápidos, como golpes con balones medicinales, press de mancuernas con banda, dominadas y saltos.

Sus ejercicios favoritos son los saltos en caja: "Generan una gran potencia explosiva que puedo utilizar en la transición a la lucha libre, al atletismo o a cualquier otra actividad atlética", afirma Clark.

También utiliza la bicicleta de asalto y realiza ejercicios con las manos -moviéndose lateral y verticalmente alrededor de conos- para potenciar su cardio y la velocidad de sus manos.

Los movimientos compuestos, como el press de banca, el press de hombros y el remo, también han ayudado a Clark a desarrollar y mantener la fuerza de la parte superior del cuerpo, dijo.

Pero Clark valora la recuperación tanto como el entrenamiento.

"La recuperación es el lugar donde tus músculos crecen y responden al entrenamiento que hiciste", dijo. "No tienes que entrenar siete días a la semana para ver resultados, asegúrate de que estás dejando tiempo para que tu cuerpo se recupere y descanse para que puedas rendir al máximo".

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