10 maneras de estar preparado para la temporada de resfriados y gripe de este año
Pasar días sin dormir, estornudar y estar dolorido, dormir todo el día y faltar al trabajo: la temporada de gripe y resfriados no es ninguna broma. Aunque el aumento del uso de mascarillas y el distanciamiento social al que nos hemos acostumbrado parece reducir el número de casos de gripe, a veces uno se pone enfermo. Afortunadamente, Walgreens tiene los suministros que necesitas no sólo para mantenerte sano y feliz, sino también para recuperarte pronto en caso de contraer algo.
Además, ahora cuenta con la tarjeta de créditomyWalgreens™, que ofrece un 10 por ciento de recompensas de Walgreens Cash en productos de la marca Walgreens y un 5 por ciento en casi todo lo demás en la tienda (incluso en la farmacia, aunque se aplican exclusiones).* Y si te aprueban la tarjeta myWalgreens™ Mastercard®, recibirás un 3 por ciento de devolución en las tiendas de comestibles, así como un 1 por ciento en cualquier tienda que acepte Mastercard.** Eso debería mantener tu cartera sana y feliz, también.
Vacúnese contra la gripe, si aún no lo ha hecho
Según los CDC, lo más importante que puede hacer para evitar contraer la gripe esta temporada es vacunarse. No sólo reduce las probabilidades de contraer el virus en primer lugar, sino que si se enferma, la vacuna hace que sea menos probable que se enferme gravemente. Puede programar fácilmente una vacuna antigripal gratuita† para cualquier persona mayor de 3 años en Walgreens.
Esta temporada de gripe puede ser terrible, pero una vacuna contra la gripe bien programada y un enmascaramiento estratégico le ayudarán a protegerse Por qué es tan importante vacunarse contra la gripe este año
Lávese las manos
Tu madre tenía razón: ¡No toques! Pero si tienes que hacerlo, lávate las manos correctamente. Aunque todos nos convertimos en profesionales del lavado de manos cuando llegó la pandemia, he aquí un rápido repaso de los CDC: Mójate las manos con agua limpia tibia, caliente o incluso fría. Límpialas bien con jabón, asegurándote de limpiar el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas. Esto te llevará unos 20 segundos o el tiempo que tardas en cantarte el "Cumpleaños feliz" dos veces. Por último, aclara y seca con una toalla limpia.
Estornudar en el codo
Ahora que sabemos que los gérmenes se propagan fácilmente de la nariz a la mano, estornudar casi en cualquier lugar que no sea la mano (con la excepción de todas partes) parece una idea sólida. La AIP publicó en 2020 un estudio sobre la física de los fluidos, en el que se descubrió que la forma más eficaz de evitar que los gérmenes se propaguen a través de las gotas es estornudar en el pliegue del codo. Además, no es tan asqueroso como estornudar en la mano.
Utilizar pañuelos, de forma adecuada
El uso adecuado de los pañuelos de papel -es decir, usarlos una vez y tirarlos inmediatamente- puede parecer de sentido común, pero la vida a menudo se interpone en el camino de recordar las pequeñas cosas. Ésta es una de ellas. Pero dado que el contacto con las manos es una de las formas más comunes de propagar los gérmenes del resfriado y la gripe, los pañuelos de papel pueden mantener los gérmenes donde deben estar: fuera de las manos y en la basura. ¡Hazte con un paquete de ocho pañuelos Nice! Facial Tissues.
Limpiar y desinfectar las superficies
Limpia y desinfecta con regularidad las zonas más transitadas (como los interruptores de la luz, los pomos de las puertas y los mandos a distancia), ya que los virus pueden vivir en las superficies hasta 48 horas.Si utilizas un spray desinfectante como Lysol, asegúrate de seguir las instrucciones para garantizar que el producto elimine los gérmenes de forma eficaz. Según Lysol, debes mantener el spray a una distancia de entre 15 y 20 centímetros de un objeto, rociarlo durante tres o cuatro segundos y dejarlo secar al aire durante al menos tres minutos antes de tocarlo.
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Bebe mucho té
Además de ser una forma cálida y acogedora de pasar el invierno, beber té es un remedio casero con grandes beneficios. Sus antioxidantes refuerzan el sistema inmunitario en general, y si te resfrías o tienes gripe, beber té caliente (e inhalar el vapor) puede ayudarte a aliviar la congestión. Además, si añades miel, tendrás un supresor natural de la tos. Por supuesto, no todos los tés son iguales: La menta tiene propiedades antivirales, la manzanilla es antiinflamatoria, la baya del saúco ha demostrado reducir la duración de un resfriado y el té verde puede ayudar a prevenir las enfermedades.
Descansa
El descanso adecuado cura todo tipo de males, e incluso puede prevenirlos. Un estudio reveló que las personas que duermen seis horas o menos cada noche tienen cuatro veces más probabilidades de resfriarse. Elsistema inmunitario se pone en marcha cuando se duerme, creando citoquinas, una proteína que ayuda a combatir las infecciones. Y si te pones enfermo, la energía que normalmente dedicas a moverte, hablar y pensar se destina por completo a combatir la enfermedad. Por eso, ver televisión en la cama es la actividad perfecta para los días de enfermedad.
Hidratar, hidratar, hidratar
Los líquidos son tu mejor amigo, tanto si te encuentras mal como si estás perfectamente. Según la Asociación Americana del Corazón, beber líquidos ayuda al cuerpo a hacer circular la sangre, lo que puede permitir que los glóbulos blancos ayuden a combatir los virus más rápidamente. Además, el agua aporta oxígeno a la sangre, lo que acelera aún más el tiempo de recuperación. Aunque no existe una fórmula única para saber cuánta agua hay que beber, la Academia Nacional de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomienda 91 onzas al día para las mujeres y 125 onzas para los hombres. ¿Una forma sencilla de saber que no estás bebiendo lo suficiente? Tienes sed.
Abastecerse de medicamentos para el resfriado
Tomar medicamentos para el resfriado puede no acortar un resfriado, pero ciertamente puede ayudar a aliviar los molestos síntomas con descongestionantes, antihistamínicos y analgésicos. Vuelve a usar esa tarjeta de crédito myWalgreens y compra Walgreens Daytime & Nighttime Cold & Flu Relief (quizás incluso algo de vitamina C) para obtener un 10% de recompensas en efectivo de Walgreens*. Si haces tu pedido en línea, tus artículos estarán listos para ser recogidos en tan sólo 30 minutos, o puedes obtener la entrega gratuita en el mismo día en pedidos de más de $50.***.
Quédate en casa si estás enfermo
Si hay alguna posibilidad de que tengas un resfriado, una gripe u otra enfermedad contagiosa, quédate en casa y mira un programa nuevo (si eres titular de la tarjeta myWalgreens Mastercard y la utilizas para pagar tus servicios de cable o de streaming, ganarás un 1% de recompensas de Walgreens Cash). Descansar es a menudo mucho más fácil de decir que de hacer teniendo en cuenta las responsabilidades del trabajo y el cuidado de los niños, pero es lo mejor para todos, incluido el tuyo. Los CDC recomiendan dar 24 horas completas desde la última vez que experimentaste los síntomas.
Utiliza la tarjeta de crédito myWalgreens o la tarjeta myWalgreens Mastercard - la tarjeta de crédito que paga bien para estar bien - para ganar recompensas Walgreens Cash cuando compras. Estas recompensas se pueden utilizar para futuras compras en Walgreens. Solicítala aquí.
*Debe ser miembro de myWalgreens™. Las recompensas de Walgreens Cash no son moneda de curso legal. No hay devolución de dinero. Las recompensas Walgreens Cash son válidas para futuras compras. Se aplican exclusiones. Las recompensas por recetas y otros artículos y servicios de farmacia no se pueden ganar en AR, NJ o NY. Sólo las recetas recogidas en la tienda son elegibles para ganar recompensas. Detalles completos, incluyendo las fechas de vencimiento de las recompensas Walgreens Cash, en myWalgreens™ Términos y Condiciones. Las compras con una tarjeta de crédito myWalgreens están sujetas a la aprobación del crédito. Consulta los términos del programa de recompensas de la tarjeta de crédito para conocer los detalles del programa.
**Si te aprueban la tarjeta myWalgreens™ Mastercard®, puedes usarla en cualquier tienda Walgreens, Duane Reade propiedad de Walgreen, Walgreens.com y en cualquier otro lugar donde se acepte la tarjeta Mastercard y ganarás recompensas Walgreens Cash en todas las compras elegibles.
La myWalgreens™ Mastercard® es emitida por Synchrony Bank en virtud de una licencia de Mastercard International.
† Sin coste para usted con la mayoría de los seguros. Las vacunas están sujetas a disponibilidad. Pueden aplicarse restricciones estatales, de edad y de salud.
***Oferta válida del 1/9/2021 al 31/9/2022. Disponible sólo en pedidos elegibles con entrega en el mismo día en Walgreens.com. Se aplican exclusiones y restricciones. Consulta walgreens.com/offerdetails para conocer todos los detalles.
