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10 maneras de estar preparado para la temporada de resfriados y gripe de este a√Īo

cup of tea with lemon

Pasar d√≠as sin dormir, estornudar y estar dolorido, dormir todo el d√≠a y faltar al trabajo: la temporada de gripe y resfriados no es ninguna broma. Aunque el aumento del uso de mascarillas y el distanciamiento social al que nos hemos acostumbrado parece reducir el n√ļmero de casos de gripe, a veces uno se pone enfermo. Afortunadamente, Walgreens tiene los suministros que necesitas no s√≥lo para mantenerte sano y feliz, sino tambi√©n para recuperarte pronto en caso de contraer algo.

Adem√°s, ahora cuenta con la tarjeta de cr√©ditomyWalgreens™, que ofrece un 10 por ciento de recompensas de Walgreens Cash en productos de la marca Walgreens y un 5 por ciento en casi todo lo dem√°s en la tienda (incluso en la farmacia, aunque se aplican exclusiones).* Y si te aprueban la tarjeta myWalgreens™ Mastercard®, recibir√°s un 3 por ciento de devoluci√≥n en las tiendas de comestibles, as√≠ como un 1 por ciento en cualquier tienda que acepte Mastercard.** Eso deber√≠a mantener tu cartera sana y feliz, tambi√©n.

Vac√ļnese contra la gripe, si a√ļn no lo ha hecho

Seg√ļn los CDC, lo m√°s importante que puede hacer para evitar contraer la gripe esta temporada es vacunarse. No s√≥lo reduce las probabilidades de contraer el virus en primer lugar, sino que si se enferma, la vacuna hace que sea menos probable que se enferme gravemente. Puede programar f√°cilmente una vacuna antigripal gratuita† para cualquier persona mayor de 3 a√Īos en Walgreens.

L√°vese las manos

Tu madre ten√≠a raz√≥n: ¬°No toques! Pero si tienes que hacerlo, l√°vate las manos correctamente. Aunque todos nos convertimos en profesionales del lavado de manos cuando lleg√≥ la pandemia, he aqu√≠ un r√°pido repaso de los CDC: M√≥jate las manos con agua limpia tibia, caliente o incluso fr√≠a. L√≠mpialas bien con jab√≥n, asegur√°ndote de limpiar el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las u√Īas. Esto te llevar√° unos 20 segundos o el tiempo que tardas en cantarte el "Cumplea√Īos feliz" dos veces. Por √ļltimo, aclara y seca con una toalla limpia.

Estornudar en el codo

Ahora que sabemos que los gérmenes se propagan fácilmente de la nariz a la mano, estornudar casi en cualquier lugar que no sea la mano (con la excepción de todas partes) parece una idea sólida. La AIP publicó en 2020 un estudio sobre la física de los fluidos, en el que se descubrió que la forma más eficaz de evitar que los gérmenes se propaguen a través de las gotas es estornudar en el pliegue del codo. Además, no es tan asqueroso como estornudar en la mano.

Utilizar pa√Īuelos, de forma adecuada

El uso adecuado de los pa√Īuelos de papel -es decir, usarlos una vez y tirarlos inmediatamente- puede parecer de sentido com√ļn, pero la vida a menudo se interpone en el camino de recordar las peque√Īas cosas. √Čsta es una de ellas. Pero dado que el contacto con las manos es una de las formas m√°s comunes de propagar los g√©rmenes del resfriado y la gripe, los pa√Īuelos de papel pueden mantener los g√©rmenes donde deben estar: fuera de las manos y en la basura. ¬°Hazte con un paquete de ocho pa√Īuelos Nice! Facial Tissues.

Limpiar y desinfectar las superficies

Limpia y desinfecta con regularidad las zonas m√°s transitadas (como los interruptores de la luz, los pomos de las puertas y los mandos a distancia), ya que los virus pueden vivir en las superficies hasta 48 horas.Si utilizas un spray desinfectante como Lysol, aseg√ļrate de seguir las instrucciones para garantizar que el producto elimine los g√©rmenes de forma eficaz. Seg√ļn Lysol, debes mantener el spray a una distancia de entre 15 y 20 cent√≠metros de un objeto, rociarlo durante tres o cuatro segundos y dejarlo secar al aire durante al menos tres minutos antes de tocarlo.

Gana hasta un 10% de recompensas en efectivo de Walgreens* (se aplican exclusiones)

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Bebe mucho té

Adem√°s de ser una forma c√°lida y acogedora de pasar el invierno, beber t√© es un remedio casero con grandes beneficios. Sus antioxidantes refuerzan el sistema inmunitario en general, y si te resfr√≠as o tienes gripe, beber t√© caliente (e inhalar el vapor) puede ayudarte a aliviar la congesti√≥n. Adem√°s, si a√Īades miel, tendr√°s un supresor natural de la tos. Por supuesto, no todos los t√©s son iguales: La menta tiene propiedades antivirales, la manzanilla es antiinflamatoria, la baya del sa√ļco ha demostrado reducir la duraci√≥n de un resfriado y el t√© verde puede ayudar a prevenir las enfermedades.

Descansa

El descanso adecuado cura todo tipo de males, e incluso puede prevenirlos. Un estudio reveló que las personas que duermen seis horas o menos cada noche tienen cuatro veces más probabilidades de resfriarse. Elsistema inmunitario se pone en marcha cuando se duerme, creando citoquinas, una proteína que ayuda a combatir las infecciones. Y si te pones enfermo, la energía que normalmente dedicas a moverte, hablar y pensar se destina por completo a combatir la enfermedad. Por eso, ver televisión en la cama es la actividad perfecta para los días de enfermedad.

Hidratar, hidratar, hidratar

Los l√≠quidos son tu mejor amigo, tanto si te encuentras mal como si est√°s perfectamente. Seg√ļn la Asociaci√≥n Americana del Coraz√≥n, beber l√≠quidos ayuda al cuerpo a hacer circular la sangre, lo que puede permitir que los gl√≥bulos blancos ayuden a combatir los virus m√°s r√°pidamente. Adem√°s, el agua aporta ox√≠geno a la sangre, lo que acelera a√ļn m√°s el tiempo de recuperaci√≥n. Aunque no existe una f√≥rmula √ļnica para saber cu√°nta agua hay que beber, la Academia Nacional de Ciencias, Ingenier√≠a y Medicina recomienda 91 onzas al d√≠a para las mujeres y 125 onzas para los hombres. ¬ŅUna forma sencilla de saber que no est√°s bebiendo lo suficiente? Tienes sed.

Abastecerse de medicamentos para el resfriado

Tomar medicamentos para el resfriado puede no acortar un resfriado, pero ciertamente puede ayudar a aliviar los molestos síntomas con descongestionantes, antihistamínicos y analgésicos. Vuelve a usar esa tarjeta de crédito myWalgreens y compra Walgreens Daytime & Nighttime Cold & Flu Relief (quizás incluso algo de vitamina C) para obtener un 10% de recompensas en efectivo de Walgreens*. Si haces tu pedido en línea, tus artículos estarán listos para ser recogidos en tan sólo 30 minutos, o puedes obtener la entrega gratuita en el mismo día en pedidos de más de $50.***.

Quédate en casa si estás enfermo

Si hay alguna posibilidad de que tengas un resfriado, una gripe u otra enfermedad contagiosa, qu√©date en casa y mira un programa nuevo (si eres titular de la tarjeta myWalgreens Mastercard y la utilizas para pagar tus servicios de cable o de streaming, ganar√°s un 1% de recompensas de Walgreens Cash). Descansar es a menudo mucho m√°s f√°cil de decir que de hacer teniendo en cuenta las responsabilidades del trabajo y el cuidado de los ni√Īos, pero es lo mejor para todos, incluido el tuyo. Los CDC recomiendan dar 24 horas completas desde la √ļltima vez que experimentaste los s√≠ntomas.

Utiliza la tarjeta de crédito myWalgreens o la tarjeta myWalgreens Mastercard - la tarjeta de crédito que paga bien para estar bien - para ganar recompensas Walgreens Cash cuando compras. Estas recompensas se pueden utilizar para futuras compras en Walgreens. Solicítala aquí.

*Debe ser miembro de myWalgreens™. Las recompensas de Walgreens Cash no son moneda de curso legal. No hay devoluci√≥n de dinero. Las recompensas Walgreens Cash son v√°lidas para futuras compras. Se aplican exclusiones. Las recompensas por recetas y otros art√≠culos y servicios de farmacia no se pueden ganar en AR, NJ o NY. S√≥lo las recetas recogidas en la tienda son elegibles para ganar recompensas. Detalles completos, incluyendo las fechas de vencimiento de las recompensas Walgreens Cash, en myWalgreens™ T√©rminos y Condiciones. Las compras con una tarjeta de cr√©dito myWalgreens est√°n sujetas a la aprobaci√≥n del cr√©dito. Consulta los t√©rminos del programa de recompensas de la tarjeta de cr√©dito para conocer los detalles del programa.

**Si te aprueban la tarjeta myWalgreens™ Mastercard®, puedes usarla en cualquier tienda Walgreens, Duane Reade propiedad de Walgreen, Walgreens.com y en cualquier otro lugar donde se acepte la tarjeta Mastercard y ganar√°s recompensas Walgreens Cash en todas las compras elegibles.

La myWalgreens™ Mastercard® es emitida por Synchrony Bank en virtud de una licencia de Mastercard International.

† Sin coste para usted con la mayor√≠a de los seguros. Las vacunas est√°n sujetas a disponibilidad. Pueden aplicarse restricciones estatales, de edad y de salud.

***Oferta válida del 1/9/2021 al 31/9/2022. Disponible sólo en pedidos elegibles con entrega en el mismo día en Walgreens.com. Se aplican exclusiones y restricciones. Consulta walgreens.com/offerdetails para conocer todos los detalles.

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