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¬ŅTe rozan los pezones?

Yikes, sentimos tu dolor ... e incluso si tus pezones no est√°n rozando, siempre es bueno conocer las medidas preventivas y los remedios para si alguna vez lo hacen. Las rozaduras pueden producirse por las condiciones clim√°ticas extremas, el aire seco, las duchas calientes y los ambientes h√ļmedos. Si a√Īades un entrenamiento con esas condiciones clim√°ticas, tendr√°s un problema de rozaduras (o quiz√° s√≥lo una situaci√≥n que debes atajar antes de que se produzcan).

Para evitar que los pezones se da√Īen por la fricci√≥n, es importante aplicar un b√°lsamo y llevar la ropa adecuada. A continuaci√≥n compartimos cinco remedios para esta inc√≥moda sensaci√≥n, desde una receta de b√°lsamo para rozaduras hasta opciones de sujetadores suaves como la mantequilla. Sigue leyendo para saber c√≥mo proteger tus pezones.

B√°lsamo

Una forma de curar y prevenir las rozaduras en los pezones es utilizar cremas hidratantes con propiedades curativas, como la manzanilla y el aceite de semillas de jojoba.

Calma con un bricolaje calmante

Ingredientes:

1 taza de manteca de cacao sin perfume

1 1/3 de taza de cera de abeja org√°nica

1 taza de aceite de coco org√°nico

2 cucharaditas de aceite de vitamina E

20 gotas de aceite esencial de árbol de té

20 gotas de aceite esencial de lavanda

Instrucciones:

1. Combine todos los ingredientes, excepto el aceite, en una taza medidora de vidrio.

2. Colocar el vaso medidor en una cacerola con una pulgada de agua hirviendo. Remover hasta que se derrita (unos 10-15 minutos).

3. 3. Sacar la taza del agua y dejarla reposar (unos 3 minutos).

A√Īadir los aceites esenciales y remover.

5. Verter en un molde de silicona antiadherente. (Nota: Si no tienes un molde, puedes utilizar un molde de jabón, un molde de silicona para magdalenas e incluso envases vacíos de puré de manzana).

6. Deja que la mezcla del b√°lsamo se endurezca (unas tres horas).

7. Desmolda con cuidado y gu√°rdalo en una lata, un tarro de cristal con tapa o en papel de pergamino.

8. Masajea la conexión DIY en los pezones antes de acostarte.

Aseg√ļrate de que tu sujetador se ajusta bien y es c√≥modo

Los sujetadores que no se ajustan bien pueden hacer que tus pezones rocen el material de forma incorrecta y, en √ļltima instancia, provocar una situaci√≥n irritante. Compra algunos de nuestros sujetadores favoritos que respetan los pezones.

Juramos que este es el sujetador más cómodo para el día a día que jamás usarás. Además, el tejido es de muerte.

¬ŅApoyar y ser guapo? Qu√© m√°s podemos pedir.

Elige ropa de entrenamiento que absorba la humedad

Llevar ropa que no retenga el sudor o la humedad es vital porque reducirá y evitará las rozaduras. Además, mantendrá alejadas las bacterias. Las camisetas de algodón son conocidas por causar irritación cuando se usan para entrenar. Cuando se trata de ropa de entrenamiento, recomendamos elegir opciones que mantengan la piel seca y reduzcan la cantidad de sudor que se filtra en la piel.

Este tejido sencillo y sofisticado elevar√° tu nivel de confort mientras te ejercitas.

Este sujetador est√° fabricado con "tejido SuperForm que absorbe el sudor" Gracias, Outdoor Voices.

Evita hacer lo que te ha provocado la irritación

Deja de hacer la actividad que te ha provocado el dolor. Las rozaduras en los pezones pueden curarse en un par de d√≠as si se interrumpe inmediatamente el problema que las ha provocado. Piensa en ello: ¬Ņcu√°ndo empezaron las rozaduras y qu√© hac√≠as de forma diferente? Descubrir la ra√≠z del problema es fundamental. Nos gusta dormir con camisas holgadas y de gran tama√Īo para asegurarnos de que nuestros pezones est√°n expuestos al aire libre, o incluso mejor, en topless. Pero el cuerpo de cada persona es diferente, as√≠ que averigua qu√© es lo que te funciona.

Limpiar los pezones rozados

Utiliza agua tibia y un jabón suave para limpiar la zona y evitar que se acumule en la herida abierta. Es especialmente importante limpiar los pezones si empiezan a sangrar.

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