Foldies de oro: Los 5 mejores soportes de sentadillas plegables para 2022

Incluimos productos que consideramos útiles para nuestros lectores. Si compras a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

Si eres un fanático de la construcción de glúteos, ya sabes que los racks de sentadillas y de potencia ocupan mucho espacio, y algunos miden más de 2 metros de altura. No es exactamente factible si no tienes un garaje entero dedicado a tu gimnasio en casa.

Y si está tratando de trabajar en un espacio reducido como un apartamento o su dormitorio, incluso un estante de sentadillas independiente más pequeño es una receta para los dedos de los pies. Entra: los soportes de sentadillas plegables.

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Estas estanterías de sentadillas compactas se pliegan completamente contra la pared cuando no se utilizan, por lo que no ocupan espacio en el suelo. Y, al igual que sus homólogos de mayor tamaño, también puedes utilizarlos para hacer dominadas, entrenamientos en suspensión y entrenamientos en banco.

Aquí están nuestros soportes plegables para sentadillas favoritos.

Los mejores soportes plegables para sentadillas de 2021

Cómo elegimos los mejores soportes plegables para sentadillas

No sabemos nada de estas cosas (ja, ja), así que hablamos con dos entrenadores personales que conocen todos los entresijos (y los altibajos... porque, ya sabes, las sentadillas) de los soportes plegables para sentadillas para saber qué buscar exactamente.

Calidad y seguridad

Estas son las claves de un buen rack de sentadillas plegable.

"La seguridad es primordial para funcionar", explica Holly Roser, entrenadora personal de San Francisco y propietaria de Holly Roser Fitness.

Dennis Dixon, fundador y entrenador de DixonFit, creador de Pinterest y ex QB de la NFL, añade que es importante comprobar la calidad y el tipo de acero utilizado. Recomienda comprar acero estadounidense por encima del importado y comprar solo a una marca sólida y establecida con un gran historial de calidad.

Precio

"La mejor calidad suele ser la más cara", explica Dixon.

Y seamos totalmente realistas: No quieres un estante plegable barato que no pueda soportar una cantidad decente de peso. Si te encuentras con un rack de sentadillas plegable que parece mucho más barato que otros, eso debería hacerte reflexionar.

Versatilidad

Busca uno que sirva para algo más que para hacer sentadillas.

"Los soportes de sentadillas plegables de buena calidad proporcionan estaciones de inmersión, estaciones de minas terrestres y estaciones de barra de dominadas", dice Dixon. Un buen rack de sentadillas plegable no ocupará mucho espacio, pero será un multitarea impresionante para su gimnasio en casa.

Productos examinados

Hemos sometido todos estos productos a un exhaustivo proceso de selección que comprueba si hay afirmaciones de salud no respaldadas, prácticas comerciales sospechosas y demandas relacionadas con los productos de una empresa. Todos los productos que aparecen en nuestra lista han pasado el proceso de selección. ¡Sí!

La información: 5 mejores soportes plegables para sentadillasLos mejores racks de sentadillas plegables en general

Rogue RML-3W Estantería Plegable de Pared

• Precio: $$$
• Capacidad de peso: 1,000 libras (lbs.)
• Dimensiones, plegado: 90 pulgadas (pulg.) de alto, 49 pulgadas de ancho, 5 pulgadas de profundidad
• Dimensiones, en uso: 90 pulg. de alto, 49 pulg. de ancho, 25 o 44 pulg. de profundidad
• Instalación: montaje en pared, se requieren 4 montantes de madera, se recomienda la ayuda de un contratista
• Accesorios: compatible con la mayoría de los accesorios de Rogue Monster Lite

Rogue Fitness gana nuestra mejor general porque, además de ser recomendada personalmente por Roser, cumple con todos los criterios de nuestros entrenadores sobre lo que hay que buscar en un rack de sentadillas plegable.

Rogue es un nombre de confianza en el mundo del fitness, y el rack está hecho de acero americano y otros materiales de alta calidad. En cuanto al precio, se encuentra justo en el medio de lo que deberías esperar pagar por un sólido rack de sentadillas plegable.

Viene de serie con una barra de dominadas y ganchos en J, y es compatible con muchos de los 88 accesorios diferentes de Monster Lite de Rogue, por lo que es una adición verdaderamente multifuncional a su gimnasio en casa.

Lo mejor de todo es que puede elegir entre una profundidad de 21 y 44 pulgadas, según sus preferencias y el espacio libre que tenga en su gimnasio doméstico. Ambas opciones se pliegan a menos de 5 pulgadas de profundidad, hacia adentro o hacia afuera (la característica favorita de Roser).

Los críticos también están abrumadoramente impresionados por la robustez y la simplicidad de este estante. Algunos críticos dicen que es el estante de sentadillas plegable perfecto para una configuración de gimnasio de garaje.

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Burli Hyper Folding Wall Mount Rack

• Precio: $$
• Capacidad de peso: 1,000+ lbs.
• Dimensiones, plegado: 91 pulgadas de alto, 57 pulgadas de ancho, 6 pulgadas de profundidad
• Dimensiones, en uso: 91 pulgadas de alto, 57 pulgadas de ancho, 25 o 44 pulgadas de profundidad
• Instalación: montaje en pared, se recomienda la ayuda de un contratista
• Accesorios: brazos de observación opcionales, barra de inmersión, árbol de pesas, mina de tierra

Los productos de Burli están hechos a mano por maestros artesanos certificados, por lo que si las dimensiones de este rack no son exactamente las que necesita, puede tener uno hecho a medida según sus especificaciones exactas. Al igual que el modelo Rogue, este estante viene en diferentes profundidades - 22 o 42 pulgadas, ambos de los cuales se pliegan a una profundidad de 6 pulgadas.

La estantería y las sujeciones están fabricadas con acero americano, y viene con una barra de tracción y ganchos en J. Puedes añadir equipamiento opcional a tu compra para que el rack sea aún más funcional. (Nota: Algunos revisores que se auto-instalaron dicen que la instalación es un poco complicada, por lo que es posible que desee girar para la instalación profesional).

Las soldaduras, el acero y los herrajes del portaequipajes también están garantizados de por vida. Si bien este producto no tiene una *tonelada* de opiniones (17 en el sitio, a partir de la publicación de este artículo), los compradores parecen impresionados con la artesanía y el servicio al cliente de la marca Burli.

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Titan Fitness X-3 Series Folding Power Rack

• Precio: $
• Capacidad de peso: 1.100 lbs.
• Dimensiones, plegado: 80 o 90 pulgadas de alto, 48 pulgadas de ancho, 8 pulgadas de profundidad
• Dimensiones, en uso: 80 o 90 pulgadas de alto, 48 pulgadas de ancho, 24 o 43 pulgadas de profundidad
• Instalación: montaje en pared, se recomienda la ayuda de un contratista
• Accesorios: Accesorios compatibles con X-3 disponibles para su compra

Titan Fitness es otro nombre reputado en equipos de fitness, y este rack plegable resulta ser el más barato de nuestra lista. Traducción: Este comodín suele estar agotado.

Roser es un gran admirador porque la profundidad y la altura del estante son personalizables.

"Es excelente para alguien que necesita más espacio para sus ascensores", explica. Este estante está disponible en una altura de 80 o 90 pulgadas y una profundidad de 21 o 42 pulgadas - por lo que si usted está realmente corto de espacio, usted puede ir para el estante más corto con una profundidad menor.

Su compra incluye ganchos en J y una barra de tracción, y Titan ofrece una línea completa de accesorios compatibles con el X-3 para reforzar la funcionalidad de su rack. Sin embargo, sólo hay tres (¡5 estrellas!) opiniones de este modelo en particular por el momento, así que aún es pronto para decir lo que piensa el público.

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USA MyRack

• Precio: $$
• Capacidad de peso: 2.000 lbs.
• Dimensiones, plegado: 84 pulgadas de alto, 52 pulgadas de ancho, 20 pulgadas de profundidad
• Dimensiones, en uso: 96 pulg. de alto, 49 pulg. de ancho, 41 pulg. de profundidad
• Instalación: independiente, bricolaje
• Accesorios: varios disponibles para comprar, además de la barra, el suelo y el banco

El MyRack de Force USA es el único rack de sentadillas plegable independiente que ha entrado en nuestra lista. El hecho de que se levante libremente hace que la instalación sea mucho más fácil, pero ocupa mucho más espacio - 20 pulgadas de profundidad cuando se pliega - que los racks montados en la pared.

Otra desventaja: Mientras que los ganchos en J vienen con nuestras otras selecciones, son un complemento (con un coste adicional) con el MyRack.

Pero Force USA también ofrece otros complementos, como el suelo del gimnasio, una barra y un banco de pesas, por si quieres tener tu gimnasio en casa totalmente equipado de un plumazo. El rack también viene con una barra de dominadas múltiples.

El MyRack tiene actualmente sólo un puñado de opiniones, pero todas son positivas. Uno de los críticos se mostró especialmente impresionado por el hecho de que Force USA proporcionara pintura de retoque debido a algunas mellas y abolladuras en el estante durante el envío.

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PRx Performance Profile Squat Rack with Kipping Bar

• Precio: $$$
• Capacidad de peso: 1,000+ lbs.
• Dimensiones, plegado: 90 pulgadas de alto, 52 pulgadas de ancho, 4 pulgadas de profundidad
• Dimensiones, en uso: 90 pulg. de alto, 52 pulg. de ancho, 42 pulg. de profundidad
• Instalación: montaje en pared, se recomienda la ayuda de un contratista
• Accesorios: muchos disponibles para su compra a través de "Build Your Own Package" de PRx

Si usted es un devoto de CrossFit o un individuo con una mentalidad extremadamente fitness, va a querer las impresionantes características que ofrece este rack de PRx Performance.

Plegado, se encuentra a sólo 4 pulgadas de la pared, pero la barra de kipping incluida ofrece la friolera de 3 pies de espacio libre hacia adelante, por lo que puede obtener su CrossFit pull-up en la comodidad de su hogar. También viene de serie con ganchos en J.

El rack tiene más de 300 opiniones en el sitio web de PRx, con un número abrumador de opiniones estelares de 4 y 5 estrellas. La mayoría de los críticos comentan la calidad del equipo, el gran servicio de atención al cliente de la empresa y la facilidad de instalación. #Ganador

Si quiere equipar todo su gimnasio en casa, compre el paquete BYO y simplemente marque todo lo que necesita. Una nota final: PRx puede personalizar las dimensiones de cualquiera de sus barras, así que ponte en contacto con ellos si necesitas un ajuste personalizado para tu espacio.

Compre ahora en PRx Performance Beneficios de los soportes de sentadillas plegables Entonces

, ¿qué es lo mejor de estos soportes? Bueno, de acuerdo con Roser y Dixon, aparte de hacer todo lo que un rack de sentadillas de tamaño completo puede hacer, los racks de sentadillas plegables tienen tres beneficios que los hacen una adición que vale la pena a cualquier gimnasio en casa con problemas de espacio:

• Ahorro de espacio. Lo primero y más obvio es que ahorran espacio. "Los soportes de sentadillas plegables son una forma excelente de ahorrar un espacio precioso en el garaje o en el gimnasio sin sacrificar la calidad y la funcionalidad", dice Roser. Como se pliegan contra la pared, se puede instalar uno en cualquier lugar, por lo que literalmente se puede hacer un entrenamiento.
• Múltiples funciones. Un rack de sentadillas plegable es "más versátil que la mayoría de los racks de sentadillas tradicionales", dice Dixon, añadiendo que los racks de sentadillas plegables de buena calidad le permiten hacer mucho más que sentadillas - piense en los dips, pull-ups y chin-ups, y el entrenamiento en suspensión.
• Ahorro de costes. Los soportes de sentadillas plegables pueden ser un poco más baratos que sus homólogos de tamaño completo, lo que es una ventaja cuando se invierte en un equipo de alta calidad, bien hecho y versátil como los de nuestra lista.

¿Listo para comprar? Aquí tienes algunos consejos de precompra que puedes tener en cuenta:

• Toma medidas. Antes de hacer el pedido, necesitarás saber el tamaño de tu espacio frente a las dimensiones del soporte, la distancia entre los montantes de la pared (para la instalación) y el espacio que tendrás para utilizar el soporte. Mientras que las sentadillas no ocuparán demasiado espacio, necesitarás algo de margen si planeas usar un banco de pesas o un entrenador de suspensión en combinación con el rack.
• Conoce sus límites. Asegúrate de conocer la capacidad de peso de tu rack de sentadillas plegable, especialmente si vas a almacenar pesas en él o a utilizarlo para hacer dominadas. Esta es otra razón por la que es importante elegir un rack de sentadillas de alta calidad. La mayoría de los que hemos enumerado pueden soportar 1.000 libras o más.
• Piensa en el futuro. Incluso si eres un principiante, opta por un rack que pueda crecer contigo. Echa un vistazo a los accesorios que puedes comprar para el rack más adelante y mira si será capaz de seguir proporcionando un desafío a medida que te haces más fuerte. Atrévete a ganar.
• Hazte profesional. Si tienes dudas sobre tu capacidad para instalar el rack de forma correcta y segura, Roser dice: "Busca un profesional para que lo monte por ti en tu casa". Recuerda: La seguridad es lo primero (aunque cueste unos cuantos dólares más).

Un rack de sentadillas plegable es un rack de sentadillas robusto que está diseñado para plegarse completamente contra la pared cuando no se está utilizando. La mayoría se montan en la pared para darles estabilidad, pero algunos son independientes. Los soportes de sentadillas plegables son ideales para los gimnasios domésticos en espacios pequeños, como garajes, sótanos y apartamentos.

¿Cómo se instala un rack de sentadillas plegable?

La instalación de un rack de sentadillas plegable es como un pequeño proyecto de construcción. Prepárate para sacar las herramientas eléctricas.

Cada soporte para sentadillas se fabrica o se instala de forma un poco diferente, por lo que es mejor seguir cuidadosamente las instrucciones proporcionadas por el fabricante. Si tienes alguna duda, llama al servicio de atención al cliente en lugar de intentar hacer de MacGyver. #La seguridad es lo primero

¿Es necesario atornillar un rack de sentadillas plegable?

Sí. Un estante de sentadillas plegable necesita ser asegurado en su lugar antes de usarlo. Esto evita que se incline o se tambalee de forma insegura.

La mayoría de los soportes plegables para sentadillas se atornillan a la pared. Asegurar el suyo a una plataforma de elevación o al suelo también podría funcionar, dependiendo del modelo. Regla de oro: debe estar sólidamente asegurada antes de su uso.

El resultado final

Los soportes de sentadillas plegables son una alternativa que ahorra costes y espacio respecto a los soportes de sentadillas de tamaño normal o independientes, y ofrecen la misma variedad de ejercicios. Asegúrese de comprar uno de una marca de confianza que utilice materiales de la más alta calidad.

Con un rack de sentadillas plegable, lo único que va a ocupar más espacio en tu gimnasio en casa son los glúteos. 😏