4 formas de comprobar la salud mental de alguien
Aunque puede ser difícil saber si alguien está luchando con su salud mental, no tiene por qué ser difícil tender la mano. Durante los fríos meses de invierno (especialmente después de las fiestas), es fácil caer en la depresión. Cuando el chocolate caliente y el patinaje sobre hielo no son suficientes para ayudar a tu amigo, aquí tienes cuatro formas de comprobar su salud mental. Porque a todos nos vendría bien un amigo que nos ayude.
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Preguntar sin juzgar
En lugar de hacer suposiciones sobre la situación de alguien, intente hacer preguntas neutrales y no invasivas. Asegurarse de que la persona se siente cómoda compartiendo es la principal forma de ayudar.
Ejemplo: "¿Cómo llevas la rutina de la escuela después del receso?"
Ofrecer un apoyo abierto
Cuando alguien habla, es importante escuchar con atención y estar presente en la conversación, sobre todo cuando se habla de sus dificultades. Es útil entender lo que están diciendo, no interrumpiendo; concéntrese menos en lo que quiere decir y más en lo que están diciendo en ese momento.
Ejemplo: "Estoy aquí si alguna vez necesitas hablar de algo".
Exprese su gratitud por ellos
En un día difícil, a todo el mundo le gusta sentirse apreciado. Es fácil encontrar algo que nos parece mal en nosotros mismos, pero a veces un amigo que ve lo bueno en nosotros puede ayudar. Decirle a un amigo una parte específica de él o de su amistad en general que aprecias puede hacer que se sienta bien.
Ejemplo: "Agradezco que siempre que tengo un problema me ofrezcas empatía".
Llegar al mismo tiempo que se fijan los límites
Si te pones en contacto con la persona por medio de un mensaje de texto y no te responde inmediatamente, no le envíes mensajes una y otra vez. Dale a la persona espacio y tiempo para entender cómo se siente y ordenar sus pensamientos antes de responder. Por supuesto, ponte límites a ti mismo. Si no te sientes bien, no te presiones para ayudar a los demás.
Ejemplo: "No sientas la necesidad de responder inmediatamente, pero sólo quería saber cómo estás".
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