Esteras hechas en el cielo del ejercicio: Las 11 mejores colchonetas para hacer ejercicio de 2022
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Probablemente no necesites que te digamos por qué una esterilla de entrenamiento es una necesidad para muchos ejercicios en el suelo, desde el yoga más relajado hasta un festival de sudor HIIT.
Sin embargo, es difícil saber qué estera le dará calidad junto con comodidad y funcionalidad. Y todos sabemos que derrochar en una opción no tan buena es molesto en más de un sentido.
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Nuestra lista de las mejores alfombras de entrenamiento debería ayudarte a evitar ese problema de una vez por todas. ¡De nada!
11 mejores alfombras de entrenamiento de 2022
- La elección del editor para la estera de entrenamiento multiuso: TRX Training TRX Mat
- Mejor esterilla de yoga: Gaiam Essentials Premium Yoga Mat
- Mejor esterilla de entrenamiento extragruesa: Retrospec Solana Yoga Mat
- Mejor esterilla de entrenamiento para exteriores: BalanceFrom All Purpose Anti-Tear Exercise Yoga Mat with Carrying Strap
- Mejor esterilla de entrenamiento para viajes: JadeYoga Voyager Yoga Mat
- Mejor esterilla de entrenamiento trilateral: ProsourceFit Estera de ejercicio gruesa plegable de tres pliegues
- Esterilla de entrenamientoque no es para nada básica: Popflex Diamond Sky Vegan Suede Yoga Mat
- La mejor esterilla de entrenamiento para las sesiones de sudoración más intensas: Body By Yoga Luxury Cork Yoga Mat
- La mejor esterilla de entrenamiento extralarga: Manduka Pro Yoga Mat 85″
- Mejor esterilla de entrenamiento extra grande: Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat
- Estera de entrenamiento ecológica: SUGA Recycled Wetsuit Yoga Mat
No existe una lista oficial de normas para definir una buena esterilla de entrenamiento. Pero vamos a decir que una satisfactoria cumple al menos los siguientes criterios:
- proporciona amortiguación sin hundimiento ni aplastamiento
- evita que se resbale incluso cuando se suda
- no se descascarilla ni se desmorona después de unas semanas de uso
- es fácil de limpiar
- no huele siempre a productos químicos
No se trata de grandes exigencias, pero no todas las opciones que hay en el mercado se ajustan a ellas. Nuestra selección sí lo hace.
11 mejores colchonetas de entrenamiento para todos los deportistas
¡Vamos a las colchonetas y a trabajar!
Guía de precios
- $ = menos de 30 dólares
- $$ = $30-$60
- $$$ = $61-$100
- $$$$ = más de 100 dólares
Diseñada pensando en los gimnasios domésticos, esta esterilla tiene suficiente amortiguación para realizar ejercicios en el suelo como sentadillas, flexiones y burpees. Al mismo tiempo, es lo suficientemente ligera como para llevarla fuera y ofrece suficiente agarre para el yoga. Básicamente, lo hace todo - y por un precio bastante bueno.
Precio:
$.La mejor esterilla de yoga Esterilla de yoga Gaiam Essentials Premium COMPRAR AHORA EN Amazon
Prueba esta si lo tuyo son las asanas. La superficie texturizada de doble cara te mantiene estable para que puedas mantener una buena forma, incluso en las clases de yoga con calor. También nos gusta que esté libre de PVC y ftalatos, para que no respires suciedad química cada vez que hagas Down Dog.
Precio:
$.La mejor esterilla de entrenamiento extra gruesa Estera de yoga Retrospec Solana COMPRAR AHORA EN Amazon
¿Quieres un poco de amor extra en el departamento de apoyo a las articulaciones? Esta esterilla está disponible en grosores de 1/2 pulgada (2,5 cm) y 1 pulgada (2,5 cm) para obtener más amortiguación de la que obtendría de una esterilla estándar de 1/4 de pulgada de grosor. El material libre de BPA y ftalatos sigue siendo muy adherente, por lo que no se moverá si lo necesita.
Los colores que no son negros, como el azul marino, el verde salvia y el hibisco, no parecen un vídeo de entrenamiento de los años 90.
Precio:
$.La mejor esterilla de entrenamiento para el exterior Esterilla de yoga para ejercicios BalanceFrom All Purpose Anti-Tear con correa de transporte COMPRAR AHORA EN Amazon
Esta resistente esterilla resiste las rozaduras que pueden producirse más fácilmente en superficies exteriores como el hormigón, las rocas o los palos que se esconden en la hierba. El grosor de 1/2 pulgada le da un poco de amortiguación adicional, pero la estera sigue siendo lo suficientemente ligero para llevar a todas partes con facilidad (sobre todo porque viene con una correa de transporte). Y puedes limpiar fácilmente la suciedad con agua y jabón.
Precio:
$.La mejor esterilla de viaje para hacer ejercicio Estera de yoga JadeYoga Voyager COMPRAR AHORA EN Amazon
Porque ir a los sitios SE CONVERTIRÁ EN UNA COSA, de verdad. Esta esterilla es ligera (¡sólo pesa 1,5 libras!) y ultrafina, hasta el punto de que puedes doblarla y meterla en una mochila. Pero no sacrifica el rendimiento, gracias a la superficie de caucho natural, que te da mucha amortiguación y agarre.
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$$La mejor colchoneta de ejercicio trifold Estera de ejercicio gruesa plegable ProsourceFit COMPRAR AHORA EN Amazon Esta es
una colchoneta de espuma gruesa que se pliega en un cuadrado compacto para transportarla (¡con asas!) o guardarla en un espacio pequeño (como debajo de un sofá o una cama). Es estupenda para actividades como las artes marciales, los estiramientos y los ejercicios en el suelo, como los abdominales, pero la superficie de vinilo no tiene suficiente agarre para el yoga.
Precio:
$$Esterilla de entrenamiento que no es para nada básica Esterilla de yoga Diamond Sky Vegan Suede de POPFLEX COMPRAR AHORA EN POPFLEX
¿Aburrido de los colores lisos pero tampoco quieres un diseño hippie-dippie en tu esterilla? Este diseño intergaláctico es genial y, a decir verdad, un poco fascinante. La parte superior de gamuza vegana de gran agarre absorbe todo el sudor, mientras que la gruesa capa inferior te proporciona el máximo apoyo para las articulaciones. También viene con una sencilla correa de algodón para transportarla.
Precio:
$$La mejor esterilla de entrenamiento para las sesiones de sudoración más intensas Estera de yoga de corcho de lujo Body by Yoga COMPRAR AHORA EN Amazon
No puedes controlar realmente cuánto sudas. Pero con la esterilla adecuada, puedes evitar que todas las gotas saladas arruinen tu entrenamiento.
La parte superior de corcho de esta esterilla extra gruesa y extra ancha es naturalmente antideslizante, incluso si estás en el nivel de transpiración del cerdo en el desierto. Y la parte inferior de caucho natural realmente se agarra al suelo, por lo que no se amontona.
Precio:
$$$La mejor esterilla de entrenamiento extralarga Esterilla de yoga Manduka Pro 85″. COMPRAR AHORA EN Amazon
Si quieres una tonelada de espacio, no puedes equivocarte con este clásico. Con 85 pulgadas, es más de un pie más largo que la mayoría de las esteras estándar. Y aunque definitivamente no es barata, su alto precio está realmente justificado.
La superficie de celdas cerradas de la alfombra evita que el sudor y la suciedad se cuelen y hagan que la alfombra se ensucie con el tiempo. Y la garantía de por vida asegura que no se pelará ni se descascarillará, nunca.
Precio:
$$$$La mejor estera de ejercicio extra grande Estera de ejercicio Gorilla Mats Premium Large COMPRAR AHORA EN Amazon
Con un tamaño de 6 x 4 pulgadas, esta alfombrilla te ofrece mucho espacio para realizar movimientos explosivos de pliegue y artes marciales o para entrenar codo con codo con un compañero. La superficie tiene un diseño especial antideslizante y un acolchado que absorbe los golpes para evitar que te hagas daño.
Y está respaldado por una garantía de por vida, por lo que la marca lo sustituirá gratuitamente si alguna vez se desgasta o se daña.
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$$$$Estera de entrenamiento ecológica Esterilla de yoga reciclada SUGA COMPRAR AHORA EN Amazon
Aquí no encontrarás ningún plástico o cloruro de polivinilo (PVC) que destruya el planeta. Esta innovadora esterilla está construida completamente con trajes de neopreno reciclados en un proceso de fabricación de circuito cerrado.
La superficie es satisfactoriamente adherente y elástica para amortiguar cada movimiento. Además, la espuma de célula cerrada evita que la suciedad se introduzca en la esterilla, por lo que se sentirá como nueva durante más tiempo.
Precio:
$$$Preguntas frecuentes sobre las colchonetas para hacer ejercicio
Sin duda, las colchonetas para hacer ejercicio parecen bastante sencillas, pero hay algunas variaciones de función y estilo que pueden plantear algunas preguntas. Podemos responder a algunas de ellas.
¿Es absolutamente necesario que utilice una esterilla de entrenamiento?
Si te ejercitas en una superficie dura, la esterilla te ayuda en un par de cosas:
- Protege sus articulaciones de cualquier tensión indebida que pueda producirse al arrodillarse, rodar o caer sobre un suelo duro o de hormigón durante el ejercicio.
- Protege el suelo del sudor (que puede provocar resbalones) y de otros posibles daños durante tu sesión de entrenamiento habitual.
Si alguna vez has usado guantes mientras levantabas pesas para evitar ampollas o resbalones, es básicamente la misma idea. Así que si puedes permitirte una buena alfombra de entrenamiento, es definitivamente recomendable.
¿Cuál es la diferencia entre una esterilla de entrenamiento y una esterilla de yoga?
Esencialmente, las alfombras de entrenamiento tienen que ver con el apoyo y las alfombras de yoga con la comodidad.
Las esterillas de entrenamiento generales son más gruesas para absorber el impacto de cualquier ejercicio dinámico de alto impacto que puedas realizar, como una buena zapatilla de correr. Las esterillas de yoga están diseñadas específicamente con materiales destinados a ofrecer una superficie cómoda para realizar la mayoría de los estiramientos estáticos, al tiempo que evitan que te deslices.
Cualquiera de los dos tipos puede ajustarse a sus necesidades, sólo tiene que elegir uno con un grosor que le convenga.
¿Qué grosor debe tener una alfombra de entrenamiento?
Las alfombras de entrenamiento estándar tienen un grosor de entre 1/8 y 1/4 de pulgada.
También puedes encontrar algunos con un grosor de entre 2 y 3 centímetros para obtener un apoyo adicional, pero es importante asegurarse de que todavía puedes sentir tu base. Mientras que muchos de nosotros podemos haber disfrutado saltando en la cama cuando éramos niños, esa sensación no es tan buena durante un entrenamiento.
¿Debo limpiar mi alfombra de entrenamiento después de cada uso?
Bueno, técnicamente no, pero es una buena higiene hacerlo, especialmente si eres propenso a sudar mucho durante el ejercicio.
Dependiendo del material de tu esterilla, puede ser más fácil o más difícil limpiarla bien. Si tienes una esterilla que actúa como una esponja, puedes colocar una toalla sobre la esterilla para ayudar a reducir la absorción de sudor/aceite. Eso también debería facilitar la limpieza.
¿Con qué frecuencia debo sustituir mi alfombra de entrenamiento?
Se recomienda sustituir la esterilla de entrenamiento una o dos veces al año, o cada 6 o 12 meses. Si tu esterilla tiene un agujero o un desgarro o cualquier otra avería en su integridad, es más seguro que la sustituyas que que intentes parchearla.
Conclusión
Una buena esterilla de entrenamiento puede proporcionar la estabilidad adecuada para mejorar tu entrenamiento. La clave está en seleccionar la que mejor se adapte a tus necesidades. Tener más de una colchoneta está bien, pero puede ser mejor optar por una opción duradera y polivalente que puedas utilizar regularmente.
Ten en cuenta los tipos de entrenamiento que más realizas, así como el espacio de entrenamiento que necesitas y el grosor de la esterilla. Esta sencilla información te ayudará a reducir tus opciones y evitarás elegir una esterilla que tendrás que sustituir más pronto que tarde.
Cualquiera de las opciones de nuestra lista de favoritos puede ponerle en el camino correcto de la selección.
