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Los 7 mejores calcetines de compresi贸n para corredores, personas mayores y cualquiera que busque mejorar la circulaci贸n

Los 7 mejores calcetines de compresi贸n para corredores, personas mayores y cualquiera que busque mejorar la circulaci贸n

Aqu铆 est谩n los mejores calcetines de compresi贸n:

Los mejores en general: CEP Progressive+ Compression Run Socks 2.0, desde 41,96 鈧 en AmazonSi

eres un corredor o simplemente alguien que quiere aliviar las dolencias de la parte inferior de la pierna, los CEP Progressive+ Compression Run Socks 2.0 proporcionan comodidad durante todo el d铆a.

El mejor presupuesto: Calcetines de compresi贸n

SB Sox
Lite, 10,95 鈧 en AmazonLos

calcetines de compresi贸n SB Sox Lite son el par menos caro de nuestra gu铆a, y sin embargo se mantienen en pie y proporcionan una comodidad fiable.

El mejor apoyo a la circulaci贸n: Calcetines de compresi贸n

graduada S
ockwell

Elevation
, 26,95 鈧 en REIISi

tienes problemas de circulaci贸n debido a problemas de salud cr贸nicos, los calcetines de compresi贸n graduada Sockwell Elevation pueden ser tu mejor opci贸n para conseguir comodidad en las piernas.

Lo mejor para despu茅s del entrenamiento: Calcetines de compresi贸n

Zensah Tech
+, a partir de 40,31 鈧 en AmazonDespu茅s de

correr innumerables kil贸metros, ponerse un par de calcetines de compresi贸n Zensah Tech+ puede disminuir el dolor y ayudar a tus m煤sculos a recuperarse.

Lo mejor para los corredores: Swiftkick Aspire Twelve, desde 29,99 鈧 en

AmazonLas Aspire Twelve de
Swiftwick

ayudan a aliviar los dolores musculares y a prevenir o aliviar las espinillas, algo que cualquier corredor puede apreciar.

Lo mejor para estar de pie todo el d铆a: Calcetines de compresi贸n

graduada
Sockwell

Circulator
, desde 26,99 鈧 en AmazonSi

tu trabajo te obliga a estar de pie la mayor parte del d铆a, dale un respiro a la parte inferior de tus piernas con los calcetines de compresi贸n graduada Circulator de Sockwell.

El mejor estampado: Calcetines de compresi贸n graduados Vim & Vigr, 36 鈧 en Vim & VigrVim

& Vigr combina forma y funci贸n con sus calcetines de compresi贸n a la moda con los que te encantar谩 que te vean.

Los

mejores calcetines de compresi贸n en general

A pair of CEP compression socks -- best compression socks 2022 CEP

Tanto si eres un corredor como si s贸lo quieres aliviar las dolencias de la parte inferior de la pierna, los calcetines de compresi贸n CEP Progressive+ Run Socks 2.0 proporcionan comodidad durante todo el d铆a.

Pros: Incre铆blemente c贸modo, m谩s fino, no se hunde a lo largo del d铆a

Contras: Caro, el tama帽o puede ser dif铆cil, as铆 que aseg煤rese de medir antes de pedir.

Los calcetines CEP Progressive+ Compression Run Socks 2.0 (disponibles en tallas de hombre y mujer) destacan sobre los dem谩s calcetines de nuestra lista debido en gran parte al hecho de que ofrecen una comodidad inigualable, y deber铆an ser considerados por cualquiera, a pesar de su elevado precio.

La empresa matriz de la marca, Medi, lleva m谩s de 70 a帽os fabricando productos de compresi贸n m茅dica. El fundador de CEP, que es un competidor de Ironman, aprovech贸 los conocimientos t茅cnicos de Medi y sus dise帽os para los atletas.

Fabricados con poliamida y nailon (60%), elastano (25%) y polipropileno (15%), los calcetines CEP ofrecen una compresi贸n precisa, graduada y constante, de 20 a 30 mmHg, para que no se hundan a lo largo del d铆a.

Los calcetines Progressive+ 2.0 tambi茅n cuentan con una banda superior en forma de halo que llega justo debajo de la rodilla. Esto mantiene los calcetines en su sitio y las nervaduras delanteras permiten que el aire fluya para refrescar la superficie de la piel. Seg煤n el sitio web de CEP, la empresa ofrece una garant铆a de seis meses que cubre el uso de los calcetines hasta 150 veces antes de que la compresi贸n disminuya.

Estos calcetines se recomiendan para cualquier persona que sufra de dolores de espinilla, problemas de Aquiles o fascitis plantar. Tambi茅n son ideales para los corredores que buscan rehabilitar su pierna despu茅s de una larga carrera o entrenamiento.

Los mejores calcetines de compresi贸n econ贸micos

a runner wearing SB Sox compression socks -- best compression socks 2022 SB Sox

Los calcetines de compresi贸n SB Sox Lite son el par menos caro de nuestra gu铆a, pero se mantienen en pie y proporcionan una comodidad fiable.

Ventajas: Barato, relativamente duradero, ajuste perfecto

Contras: Disponible s贸lo en dos tallas

Aunque los calcetines de compresi贸n SB Sox Lite cuestan una quinta parte del precio de nuestra primera opci贸n, rivalizan con ella en cuanto a rendimiento. Estos calcetines tienen una compresi贸n graduada de 15-20 mmHg, que es ligeramente inferior a la de los calcetines CEP, pero sigue proporcionando una compresi贸n suficiente para la circulaci贸n sangu铆nea.

Los calcetines est谩n hechos de spandex y nylon transpirable y ligero, que ayuda a eliminar el sudor y la humedad de los pies. Los SB Sox est谩n disponibles en 11 colores diferentes y en dos tallas: S/M y L/XL.

Aunque parecen m谩s finos y ligeros que otros de esta lista, los calcetines SB Sox aguantan bien numerosos usos y lavados. Adem谩s, proporcionan un ajuste perfecto que no se siente demasiado apretado. Sin embargo, se agradecer铆an m谩s opciones de tama帽o.

Los mejores calcetines de compresi贸n para la circulaci贸n

a sockwell compression sock -- best compression socks 2022 Sockwell

Si tienes problemas de circulaci贸n debido a problemas de salud cr贸nicos, los calcetines de compresi贸n graduada Sockwell Elevation pueden ser tu mejor opci贸n para lograr la comodidad de tus piernas.

Pros: Ligeros, mantienen su comodidad durante todo el d铆a

Contras: La parte superior del calcet铆n podr铆a deformarse con el tiempo, s贸lo viene en dos tallas

Para las personas con problemas venosos o linf谩ticos en las piernas, la terapia de compresi贸n puede ayudar a mover mejor la sangre a trav茅s de las venas y los tejidos, lo que a su vez promueve la curaci贸n y previene las 煤lceras y otros problemas. Las medias de compresi贸n son una de las opciones m谩s f谩ciles de poner y menos engorrosas que los vendajes m茅dicos, dice un estudio de 2014 en CMAJ.

Los calcetines de compresi贸n graduada Sockwell Elevation (disponibles en tallas de hombre y mujer) est谩n fabricados en Estados Unidos con ray贸n de bamb煤 (31%), lana merina (31%), nylon el谩stico (30%) y spandex (8%). Esta combinaci贸n ayuda a controlar la humedad, la termorregulaci贸n y el olor.

Es m谩s, estos son uno de los pares m谩s firmes de Sockwell que ofrecen una compresi贸n de 20 a 30 mmHg. Un an谩lisis de un estudio de 2019 en BMC Geriatrics descubri贸 que las personas mayores con problemas cr贸nicos de flujo sangu铆neo (insuficiencia venosa) y piernas hinchadas que llevaban medias de compresi贸n de clase 2 (presi贸n entre 20 y 30 mmHg) con regularidad ten铆an menos probabilidades de que les volvieran a salir 煤lceras en las piernas en comparaci贸n con el uso de medias de compresi贸n inferior de clase 1 (presi贸n inferior a 20 mmHg).

Estos calcetines Sockwell tienen cuatro zonas de compresi贸n graduada que comienzan en los tobillos y van subiendo. Como la compresi贸n comienza en los tobillos, los dedos de los pies permanecen c贸modos. Hay cuatro colores para los hombres y ocho para las mujeres.

Los mejores calcetines de compresi贸n para despu茅s del entrenamiento

someone sitting on a ledge wearing workout clothing and a pair of Zensah compression socks -- best compression socks 2022 Zensah

Despu茅s de correr innumerables kil贸metros, ponerse un par de calcetines de compresi贸n Zensah Tech+ puede disminuir el dolor y ayudar a tus m煤sculos a recuperarse.

Ventajas: Excelente para aliviar los dolores musculares, fondo acolchado, duradero, 4 tallas, 14 colores

Contras: Puede que no sea lo suficientemente ajustado para las necesidades de todos, tiempo de secado largo

Los calcetines de compresi贸n Zensah Tech+ est谩n disponibles en cuatro tallas, lo que resulta muy 煤til para garantizar el ajuste correcto: la talla de calcet铆n adecuada te proporciona el nivel de presi贸n apropiado. Fabricados con un 82% de poliamida y un 18% de elastano, estos calcetines cuentan con un acanalado ultra-zona que se centra en la estabilizaci贸n del tobillo y el arco, lo que es ideal para los corredores con debilidades en estas 谩reas.

La construcci贸n de 200 agujas est谩 dise帽ada para que los calcetines sean m谩s densos, duraderos y reduzcan el estiramiento con el tiempo. Tambi茅n evacuan el sudor, pero no tienden a secarse muy r谩pido, por lo que es mejor usarlos en climas m谩s fr铆os. Zensah ofrece los calcetines en 14 colores, incluyendo el negro, el gris brezo y el rosa ne贸n.

Los mejores calcetines de compresi贸n para corredores

Aspire Socks -- best compression socks 2022 Amazon

Los Aspire Twelve de Swiftwick ayudan a aliviar los dolores musculares y a prevenir o aliviar las espinillas, algo que cualquier corredor puede apreciar.

Pros: Ofrece una c贸moda compresi贸n para los corredores, favorece el flujo sangu铆neo, ayuda a aliviar las espinillas y absorbe la humedad

Contras: Puede ser dif铆cil de poner

Los calcetines de compresi贸n de Swiftwick abarcan toda la gama, desde las versiones hasta la rodilla para los que buscan un alivio total de las piernas, hasta las opciones que no se ven para los golfistas. Para los corredores, sus calcetines Aspire Twelve son una excelente opci贸n para ayudar a aliviar el dolor muscular, prevenir o cuidar las espinillas, y proporcionar estabilidad y comodidad.

Compuestos por una mezcla de 43% de nailon, 11% de spandex y 46% de olefina, los Aspire Twelves no s贸lo ofrecen los beneficios de la compresi贸n, sino que tambi茅n ayudan a absorber la humedad para mantener tus pies secos. Funcionan bien para llevarlas puestas incluso despu茅s de correr, ya que seguir谩s aprovechando los beneficios de la compresi贸n mientras te recuperas.

Los mejores calcetines de compresi贸n para estar de pie todo el d铆a

A pair of sockwell compression socks -- best compression socks 2022 Sockwell

Si tu trabajo te obliga a estar de pie la mayor parte del d铆a, dale un respiro a la parte inferior de tus piernas con los calcetines de compresi贸n graduada Circulator de Sockwell.

Pros: Bueno para reducir la hinchaz贸n del pie y del tobillo, incre铆blemente c贸modo, barato

Contras: Preocupaci贸n por la durabilidad, los calcetines pueden llegar s贸lo hasta la mitad de la pantorrilla en personas m谩s altas

Los calcetines de compresi贸n graduada Sockwell Circulator tienen muchas de las mismas caracter铆sticas que nuestra selecci贸n para la mejor circulaci贸n, los calcetines Sockwell Elevation. Ambos tienen cuatro zonas de compresi贸n graduada desde el tobillo hacia arriba, lo que hace que los dedos de los pies se sientan c贸modos, y cada uno est谩 hecho de una combinaci贸n de spandex, ray贸n de bamb煤, nylon el谩stico y lana de merino.

Pero las principales diferencias son que los calcetines Circulator tienen una compresi贸n moderada (15-20mmHg) y cuestan un poco menos (30 d贸lares el par).

Los calcetines Circulator s贸lo est谩n disponibles en dos tallas, pero hay nueve colores entre los que elegir, como el negro a rayas, el carb贸n, el negro s贸lido y el oporto. Independientemente de la talla, los calcetines no son muy largos, por lo que es mejor que los utilicen personas de baja estatura.

Los mejores calcetines de compresi贸n estampados

three people laying in the grass wearing Vim Vigr socks -- best compression socks 2022 Vim & Vigr

Vim & Vigr combina la forma y la funci贸n con sus calcetines de compresi贸n a la moda con los que te encantar谩 que te vean.

Pros: Elegante, c贸modo, disponible para hombres y mujeres

Contras: Puede resultar caro

En primer lugar, los calcetines de compresi贸n Vim & Vigr funcionan. Despu茅s de todo, ninguna creatividad est茅tica podr铆a compensar unos calcetines de compresi贸n que no hacen mucho por comprimir. Por suerte, ese no es el caso de estos.

Me gusta especialmente el nivel de compresi贸n de grado m茅dico de Vim & Vigr, que est谩 dise帽ado con una tecnolog铆a de tejido de punto gradual para ayudar a promover la circulaci贸n en las pantorrillas. Los calcetines cuentan con una pierna estructurada, pero con una punta y un tal贸n flexibles para que tengas apoyo donde lo necesites pero puedas moverte. Estos calcetines ofrecen una compresi贸n de moderada a firme, entre 20 y 30 mmHg seg煤n el modelo.

Sin embargo, independientemente de su selecci贸n, descubrir谩 que Vim & Vigr le ayuda a prevenir la hinchaz贸n de las piernas y a aliviar el dolor y las molestias. He comprobado que estos calcetines son tan 煤tiles durante las carreras como durante los entrenamientos HIIT, especialmente cuando el tiempo se vuelve m谩s fr铆o y la circulaci贸n se vuelve cada vez m谩s importante.

Lo que distingue a Vim & Vigr son sus dise帽os divertidos y 煤nicos. No s贸lo hay una amplia gama de colores para elegir, sino que la marca tambi茅n ofrece varios patrones interesantes. Yo soy fan de las opciones de bloques de color, as铆 como del patr贸n Rugby Stripe para hombres.

Vim & Vigr ofrece versiones de pantorrilla ancha de todos sus calcetines, tanto para hombres como para mujeres, para que no tengas que sentirte inc贸modo ni siquiera cuando te pongas un par de calcetines ajustados. Si no necesitas compresi贸n de grado m茅dico, siempre puedes optar por el material de nylon que absorbe la humedad de la marca, o por la composici贸n de lana merina, que es notablemente c谩lida. Tambi茅n puedes consultar las mangas Vim & Vigr, que comprimen las pantorrillas sin encerrar los pies.

C贸mo probamos los calcetines de compresi贸n

Cada uno de los calcetines de compresi贸n que aparecen en esta gu铆a ha sido sometido a una serie de pruebas sobre el terreno para comprobar su eficacia en estas cuatro categor铆as: ajuste, funcionalidad, durabilidad y valor. A continuaci贸n, te explicamos c贸mo cada categor铆a influy贸 espec铆ficamente en la forma en que probamos cada par de calcetines de compresi贸n y c贸mo influy贸 en la elaboraci贸n de esta gu铆a:

Ajuste: Un calcet铆n de compresi贸n es mucho m谩s capaz de desempe帽ar su funci贸n principal si se ajusta al usuario correctamente, tanto en t茅rminos de la talla real como de lo bien que se mantiene ajustado a lo largo del d铆a. Para comprobarlo, hemos juzgado la exactitud de la talla de los calcetines y tambi茅n hemos comprobado si evitaban la flacidez cuando se llevaban durante varias horas seguidas o un d铆a entero.

Funci贸n: La mayor铆a de los calcetines de compresi贸n presentan un 铆ndice de compresi贸n que indica lo ajustados (o flojos) que son, y su funci贸n est谩 totalmente ligada a estos 铆ndices. Las necesidades de un usuario pueden fluctuar mucho (y son ciertamente diferentes de una persona a otra), as铆 que para comprobarlo, miramos cu谩ntas opciones de tama帽o y clasificaciones ofrec铆a cada marca y si satisfac铆an una amplia gama de necesidades.

Durabilidad: Los calcetines de compresi贸n no suelen ser baratos por par, por lo que es importante que duren, y adem谩s durante varios meses. Para ello, tuvimos que someter los calcetines a pruebas de estr茅s en entornos en los que no se suelen usar para ver si aguantaban bien. Si algunos flaqueaban y se romp铆an con facilidad, sab铆amos que a la larga se estropear铆an mucho m谩s r谩pido de lo que nos gustar铆a.

Valor: Para comprobar el valor de un calcet铆n de compresi贸n no basta con mirar su precio. El valor real es una combinaci贸n de las tres categor铆as anteriores m谩s su coste. A menudo pensamos que es mejor gastar m谩s en un producto de calidad que dure en lugar de gastar menos con m谩s frecuencia.

Preguntas frecuentes

驴Para qui茅n son los calcetines de compresi贸n?

Todo el mundo puede usar calcetines de compresi贸n, pero parece que benefician a algunos grupos m谩s que a otros. Esto incluye principalmente a los atletas, las mujeres embarazadas y las personas mayores, aunque cualquier persona que est茅 sentada o de pie durante largos periodos de tiempo en el trabajo tambi茅n deber铆a considerarlos.

驴Cu谩ndo hay que usar calcetines de compresi贸n?

Deatherage sugiri贸 que si se entrena por la ma帽ana antes de estar sentado en un escritorio o de pie todo el d铆a, donde las pantorrillas y los tobillos quedan en la parte inferior de la cadena de gravedad, es inteligente usar calcetines de compresi贸n despu茅s del entrenamiento. Esto ayuda a la hinchaz贸n y hace que la sangre vuelva al coraz贸n.

Por el contrario, si est谩 sentado todo el d铆a y prefiere hacer ejercicio por la noche, el uso de calcetines de compresi贸n mientras hace ejercicio despu茅s del trabajo puede permitir una menor fatiga en la parte inferior de las piernas y puede ayudar a mejorar la circulaci贸n.

Un an谩lisis publicado recientemente en el Open Access Journal of Sports Medicine analiz贸 21 estudios y descubri贸 que un peque帽o n煤mero de ellos mostraba que el uso de calcetines de compresi贸n durante el ejercicio mejoraba el rendimiento. Sin embargo, la mayor铆a de los estudios mostraron que el uso de calcetines especiales durante un entrenamiento extenuante ayud贸 a las personas en forma a sentir que los m煤sculos de las piernas se disparaban mejor, se fatigaban menos y, despu茅s del entrenamiento, dol铆an menos.

Aunque s贸lo sea un efecto placebo, los que entrenan duro, sobre todo para pruebas de resistencia largas como un marat贸n, el uso de calcetines de compresi贸n durante los entrenamientos y despu茅s para la recuperaci贸n puede ayudar a facilitar el entrenamiento.

"Si se analiza la relaci贸n coste-beneficio y se tiene en cuenta la investigaci贸n que existe, no es una mala idea", dijo Deatherage. "Y es algo f谩cil de hacer".

驴Se pueden usar calcetines de compresi贸n durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas pueden obtener muchos beneficios del uso de calcetines de compresi贸n, ya que son m谩s propensas a la hinchaz贸n, dijo Deatherage. Los problemas venosos tambi茅n son particularmente altos para las mujeres embarazadas, ya que tienen un mayor volumen de sangre bombeando a trav茅s de sus cuerpos.

Alrededor del 40% de las mujeres embarazadas desarrollan varices, mientras que el riesgo de tromboembolismo venoso (TEV) es de cuatro a cinco veces mayor para las futuras mam谩s en comparaci贸n con las mujeres no embarazadas. El uso de calcetines o medias de compresi贸n durante el embarazo puede ayudar a reducir la hinchaz贸n y las molestias, mejorar la circulaci贸n y minimizar las varices.

驴Son los calcetines de compresi贸n una buena opci贸n para las personas mayores?

Las personas mayores con trombosis venosa profunda, las que acaban de ser operadas de las piernas o cualquiera que intente minimizar las varices o los co谩gulos sangu铆neos, tambi茅n podr铆an beneficiarse de los calcetines de compresi贸n. El problema es que estos problemas vasculares m谩s graves, incluidas las varices, se beneficiar铆an m谩s de los calcetines de compresi贸n de grado m茅dico, a帽adi贸 Deatherage, que requieren la prescripci贸n de un m茅dico y suelen ser m谩s caros.

C贸mo comprar calcetines de compresi贸n

Si lo que buscas es simplemente recuperarte del entrenamiento o quieres aliviar problemas menores de hinchaz贸n o dolor, por ejemplo, en vuelos largos o durante largos turnos de trabajo de pie (como las enfermeras), puedes ver las ventajas de los calcetines de compresi贸n m谩s moderados, dijo Deatherage. Esto incluye calcetines con 铆ndices de entre 10 y 20 mmHg, que significa mil铆metros de mercurio (una medida de presi贸n).

A la hora de comprar calcetines de compresi贸n, Deatherage dice que, adem谩s del 铆ndice de mmHg de un calcet铆n, lo m谩s importante que hay que buscar es la comodidad, y afirma que "los calcetines de compresi贸n s贸lo funcionan si los llevas puestos".

Busca un par en el que el material se sienta c贸modo en contacto con tu piel, y un conjunto que se sienta ajustado pero no demasiado, no quieres restringir tu movimiento. Si puedes encontrar un par que se adapte a tu talla, a煤n mejor.

Clasificaci贸n de las medias de compresi贸n

Como se ha indicado anteriormente, la compresi贸n de las medias se mide en mm Hg. En concreto, las medias de compresi贸n se clasifican en funci贸n de la presi贸n sangu铆nea. La mayor铆a de las medias de compresi贸n tienen una clasificaci贸n de presi贸n moderada de 10 a 20 mmHg o una clasificaci贸n firme de 20 a 30 mmHg.

Ninguno de los calcetines que hemos revisado tiene una graduaci贸n superior a 30 mm Hg, pero hay tiendas especializadas donde puedes encontrarlos si los necesitas. Los calcetines de compresi贸n graduada, el tipo m谩s com煤n, son m谩s ajustados cerca del tobillo que en la pantorrilla para evitar cortar la circulaci贸n.

Tejidos utilizados

La mayor铆a de los calcetines de compresi贸n est谩n fabricados con una mezcla de tejidos sint茅ticos que proporcionan un ajuste ce帽ido y el谩stico. En las siguientes revisiones, le informamos de los materiales utilizados en la construcci贸n de los calcetines, pero a menos que tenga un problema con un material espec铆fico, debe dejar que el rendimiento sea su principal gu铆a para elegir los mejores calcetines de compresi贸n.

La mejor manera de utilizar los calcetines de compresi贸n

El uso de calcetines de compresi贸n es un poco parad贸jico. Es posible que los haya comprado para hacer frente a la hinchaz贸n de las piernas. Sin embargo, esta misma hinchaz贸n hace que le resulte dif铆cil pon茅rselos. Entonces, 驴qu茅 puede hacer? Hay innumerables recursos en la web para ayudarte, adem谩s de que hemos recopilado algunos consejos aqu铆:

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