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Tu dieta semanal con Vit贸nica (XXX)

Tu dieta semanal con Vit贸nica (XXX)
Una vez m谩s os damos las bases de una dieta equilibrada para que puedas organizar una alimentaci贸n saludable tanto en calidad como en cantidad mediante nuestra dieta semanal. En Vit贸nica pretendemos ayudarte a cubrir la recomendaci贸n de nutrientes al mismo tiempo que deseamos alejarte de los excesos. La combinaci贸n de nutrientes en la dieta semanal Con la finalidad de prevenir tanto el d茅ficit como el exceso, en nuestra dieta semanal aprovechamos el poder de diferentes nutrientes al consumirlos simult谩neamente, por ejemplo, combinamos legumbres con lim贸n, porque este 煤ltimo alimento posee vitamina C que nos ayuda a absorber el hierro de las primeras. Asimismo, combinamos aceite con tomate porque las grasas ayudan a absorber los licopenos antioxidantes y los carotenos precursores de vitamina A de este 煤ltimo alimento. Por supuesto, aprovechamos la vitamina C del pimiento o del perejil para absorber mejor el hierro de las carnes y/o de los garbanzos al conjugar la hierba o la verdura con alguno de los alimentos 煤ltimos. Otras combinaciones saludables son las que conjugan aguacate y tomate, nueces o almendras con leche y/o yogur, entre otras que favorecen la disponibilidad de nutrientes para que el cuerpo aproveche al m谩ximo las vitaminas y los minerales que los alimentos pueden ofrecernos.

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