Saltar como una rana para fortalecer las piernas

Saltar como una rana para fortalecer las piernas
Como siempre las piernas se quedan en un segundo lugar a la hora de entrenar nosotros queremos ofrecer atractivos ejercicios que nos ayudar谩n a mejorar el estado de las piernas. Por norma general cuando dejamos las piernas de lado a la hora de trabajarlas y no reparamos en ellas lo que hacemos es poco a poco lograr que nuestro cuerpo quede desproporcionado y se desarrollen m谩s unas partes que otras. Por ello en esta ocasi贸n queremos mostrar un ejercicio sencillo, se trata de la rana. Como su nombre indica, la rana en un ejercicio en el que el movimiento que adoptamos imita el movimiento propio de las ranas al desplazarse, es decir, emularemos con este ejercicio los saltos que este animal da con sus patas a la hora de recorrer distancias. Seguro que para m谩s de uno este ejercicio simplemente representa una manera rara de caminar, pero es algo m谩s que eso, y es que nos ayudar谩 a fortalecer las piernas sin apenas darnos cuenta y de una manera distinta. Para la realizaci贸n de este ejercicio simplemente necesitaremos nuestro propio cuerpo y un poco de agilidad, ya que la postura requerida a la hora de ponernos a llevar a cabo este ejercicio no es nada sencilla, sino que m谩s bien es una postura compleja que para muchos puede resultar hasta inc贸moda. Por ello es necesario que previamente hayamos realizado ejercicio y contemos con una serie de conocimientos que nos permitan controlar al m谩ximo nuestro cuerpo y los diferentes movimientos que 茅ste va a realizar. La colocaci贸n debe ser en cuclillas, de modo que imitemos la pose de una rana cuando va a saltar. Las piernas deben estar separadas y paralelas y las plantas de los pies apoyadas en todo momento en el suelo. El trasero debe estar hacia abajo, de modo que nos permita que el tronco quede recto y nuestra cabeza elevada y con la vista al frente. Las manos deben estar separadas tambi茅n y debemos colocar los brazos estirados por la cara interna de las piernas.

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