5 ideas para aliviar el dolor en los peores días de tu periodo
Ha llegado esa semana en particular de nuevo: tu periodo te está regalando dolores, hinchazón y molestias. Afortunadamente, tenemos algunos trucos que pueden ayudar…
Almohadillas térmicas
La mejor postura para dormir si quieres aliviar el dolor del periodo ¿Cómo aliviar el dolor de cabeza en 5 minutos?
Sabes que tu periodo ha llegado cuando esos molestos calambres golpean, y tu abdomen inferior se siente como una zona de construction. Toma tu preciada almohadilla térmica y colócala en tu vientre. El calor de la almohadilla ayudará a aumentar el flujo sanguíneo y a relajar tus músculos, haciéndote sentir mejor. Aplica calor durante 15-20 minutos hasta que esos calambres se desvanecen.
Té
El té es la mejor amiga de una chica, especialmente cuando nuestro ciclo no es amable con nosotras. Hierve una taza de té de menta o de hojas de frambuesa. Este delicioso y efectivo remedio ayudará a aliviar tus dolores menstruales, ya que el té de hojas de frambuesa es rico en antioxidantes y minerales, que calman el revestimiento de tu útero.
Yoga y ejercicio
Seamos honestas: hacer ejercicio probablemente no esté en tu lista de cosas por hacer cuando Flo está en la ciudad. Sin embargo, practicar yoga (¡nos encantan nuestras posiciones de guerrero o las poses de niño!) permitirá que tu cuerpo libere endorfinas, lo que ayuda a calmar los calambres, mejora tu estado de ánimo y anima cualquier día sombrío.
Aceites esenciales
La aromaterapia es otro método que puedes usar a lo largo de tu ciclo para reducir la incomodidad. Se ha demostrado que alivia el dolor menstrual y disminuye el estrés. Toma un par de gotas de aceites esenciales y añádelos a un difusor, luego respira hondo. También puedes frotar algunas gotas de lavanda o rosa en tu piel cerca de tu área abdominal para obtener alivio adicional de los calambres.
Alimentos antiinflamatorios
Aunque los bocadillos azucarados pueden estar en la parte superior de tu lista de antojos durante el periodo, no harán mucho por tu malestar. Comidas antiinflamatorias te permitirán sentirte mejor y reducir los dolores menstruales. Encontrar comidas rápidas y saludables como nueces, semillas de calabaza, frutas o verduras te ayudará a sentirte lo mejor posible mientras te ofrece energía duradera.
