Alíate con estos alimentos para perder peso

Te vamos a revelar los pilares en los que se debe basar una dieta si lo que buscas es perder peso. No son productos milagrosos como los que se venden en la teletienda, son grupos de alimentos que te aseguran una ingesta saludable y sana con una consiguiente pérdida de peso.

Apuesta por:

- La fibra: sacia, retrasa la aparición de hambre y regula el tránsito intestinal. Con ella limpiarás toxinas de tu organismo de la manera más fácil. Cereales ricos en fibra, frutas y verduras no deben de faltar.
- Agua: Olvídate de beber sólo cuando tengas sed, pues si se produce ésta, la deshidratación ya habrá tenido lugar. Es el diurético mejor, con lo que limpia el cuerpo de toxinas. Además ocupa espacio en el estómago y no engorda nada en absoluto.
- Carbohidratos de lenta absorción: son aquellos productos que llamamos "integrales" son todos aquellos hechos con harina no refinada. Se absorben de manera muy lenta con lo que el organismo tarda más en reclamar alimento.
-Proteínas: Con alimentos como la ternera, el pollo, el pavo o el pescado, nos sentimos más saciados que con otros de otros grupos.