Ansiedad y picor: síntomas, identificación y tratamiento

La ansiedad no es sólo un problema psicológico. También puede presentarse como un síntoma físico. Uno de ellos es el picor. Esta sensación puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, incluidos los brazos, las piernas, la cara y el cuero cabelludo. En este artículo, veremos los síntomas de la picazón por ansiedad, consejos de prevención y cómo tratarla. Siga leyendo.

En este artículo

¿Qué es el prurito por ansiedad?

La ansiedad y el estrés pueden manifestarse de diferentes maneras. Por ejemplo, cuando uno está ansioso, el cuerpo produce una reacción de estrés, que afecta al sistema neurológico y provoca picor o quemazón en la piel. Muchos tipos de picor están asociados a la ansiedad (1).

¿Cómo se le llama la fobia al sol? ¿Por qué me pican los pezones antes de la menstruación?

Un estudio realizado en 2019 examinó el nivel de ansiedad en diferentes grupos de edad, desde los 18 hasta los 65 años y más. El nivel de gravedad de los síntomas se observó sobre todo en personas de entre 18 y 29 años, y el nivel de gravedad disminuyó con la edad, como se observó en los participantes de 65 años o más. El siguiente gráfico muestra los diferentes grupos de edad en relación con el nivel de ansiedad que experimentan.

Análisis De La Ansiedad En Diferentes Grupos De

Edad Fuente: Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada entre adultos: Estados Unidos, 2019

La Dra. Elizabeth Lombardo (Ph.D., CEO, Global Keynote Speaker, Concierge Coach) explica: "Cuando la preocupación se instala, la respuesta al estrés de su cuerpo puede ir a toda marcha. Esto puede causar daños en los nervios y síntomas sensoriales como ardor o picor en la piel, que pueden ser evidentes o no. Esta sensación puede afectar a brazos, piernas, cara y cuero cabelludo, entre otros lugares del cuerpo. El estrés genera una serie de cambios fisiológicos, como desequilibrios hormonales y modificaciones del sistema neural, que pueden dar lugar a sensaciones desagradables a lo largo de uno o más nervios. En cualquier parte de la piel, estas sensaciones pueden generar ardor o picor".

La ansiedad se manifiesta con síntomas mentales y físicos. Veámoslos en la siguiente sección.

Relacionado: 7 Posturas de yoga efectivas para la depresión que puedes hacer en casa Síntomas comunes de la ansiedad

Los síntomas mentales de la ansiedad incluyen (2):

• Pensamientos acelerados
• Pensamiento excesivo e incontrolable
• Dificultad para concentrarse
• Sensación de pánico
• Irritabilidad
• Aumento del estado de alerta
• Problemas para dormir
• Cambios en el apetito
• Disociación

Algunos síntomas físicos de la ansiedad son (2):

• Sudoración
• Respiración pesada y acelerada
• Sofocos
• Boca seca
• Temblores
• Caída del cabello
• Latidos rápidos
• Falta de energía
• Mareos y desmayos
• Dolores de estómago
• Picor

Curiosidades Las tasas de prevalencia global de la ansiedad, el estrés, la angustia psicológica y los problemas de sueño fueron del 26,9%, 36,5%, 50,0% y 27,6%, respectivamente (7).

Un estudio publicado en 2021 ilustra el repunte de los niveles de ansiedad desde la pandemia de COVID-19. Compara las tasas de prevalencia de casos de ansiedad notificados por adultos estadounidenses para la encuesta NHIS 2019 con 30.915 participantes y la encuesta UAS 2020 con 8.022 participantes. Los participantes informaron de un aumento de los síntomas de ansiedad del 8,1% en 2019 al 21,4% en 2020. Y aunque los niveles fluctuaron, se observó que estaban al menos un 3% por encima de los niveles de 2019 hasta finales de 2020.

El picor de la piel viene acompañado de una serie de síntomas que pueden causarle cierta angustia. Más información sobre los síntomas del picor en la siguiente sección.

Relacionado: 8 Remedios caseros para el insomnio que te ayudarán a dormir rápido Síntomas de picor en la piel

El picor en la piel puede provocar enrojecimiento, rotura de la piel, hemorragias e infecciones graves si se rasca demasiado. Las personas con eccema y picor de piel pueden rascarse en exceso, lo que provoca heridas abiertas. Estas heridas pueden infectarse y requerir tratamiento con esteroides u otros antibióticos.

¿Se pregunta cómo identificar el picor causado por la ansiedad? Descúbralo en la siguiente sección.

Relacionado: 19 Remedios Caseros Eficaces Para Deshacerse Del Picor En La Piel Cómo Identificar El Picor Causado Por La Ansiedad

El picor y la ansiedad pueden ser dos cosas sin relación. La ansiedad rara vez causa picor por sí sola, y a menudo se asocian a ella otros síntomas. Es difícil establecer el origen del picor causado por la ansiedad. Puede ser necesario un examen médico completo. A continuación se enumeran las causas más comunes del prurito por ansiedad:

• Urticaria por estrés: La urticaria es un picor que se produce cuando el sistema inmunitario reacciona a los alérgenos. Pero también pueden estar causadas por el estrés y la ansiedad (3).
• Erupción del sudor: La ansiedad aumenta el ritmo y el volumen de sudoración, lo que provoca una erupción cutánea (también denominada sarpullido por calor). Aunque estas erupciones son inofensivas, producen mucho picor y pueden durar dos semanas (4).
• Picor desencadenado: Aunque es poco frecuente, la ansiedad puede exacerbar problemas cutáneos preexistentes. Se ha descubierto que el estrés y la ansiedad están estrechamente relacionados con el eccema, la psoriasis ⁱ Enfermedad crónica de la piel caracterizada por picor, erupciones y parches escamosos que no tienen cura. y otras enfermedades de la piel (5).
• Picor agravado: Estar ansioso puede agravar un picor que ya existe. Lo que normalmente sería un picor menor podría amplificarse y parecer mucho peor. También puede asociarse a sensaciones similares al picor, como el hormigueo.

Consejo rápido Muchas personas con picor crónico afirman que el estrés psicológico empeora su picor. Los pacientes con dermatitis atópica (71-81%), psoriasis ⁱ Afección crónica de la piel caracterizada por picor, erupciones y parches escamosos que no tienen cura. (55-71%), y prurito relacionado con el acné (31%) han informado de ello (1).

¿Cuál es la mejor manera de deshacerse del picor causado por la ansiedad? En la siguiente sección, conocerá los métodos de tratamiento que pueden beneficiarle. Siga leyendo. Cómo tratar el prurito por ansiedad

Entender el ciclo prurito-ansiedad y mantenerlo bajo control debería ser una parte importante del tratamiento de todos los pacientes con prurito crónico (1).

Para empezar, tendrás que abordar la causa de tu ansiedad. Un experto en salud puede ayudarte a controlar la ansiedad y minimizar el impulso de rascarte.

Además de hablar con tu médico o dermatólogo, aquí tienes algunos remedios caseros para el picor por ansiedad:

• Mantén las uñas cortadas para minimizar las infecciones por rascado.
• Utiliza una loción de calamina o una crema antiinflamatoria de venta sin receta médica ^{i Un} medicamento antiinflamatorio utilizado para suprimir el sistema inmunitario y reducir el dolor, la hinchazón y las reacciones alérgicas.
• Evite la ropa rasposa, los baños calientes, el sol directo y otros irritantes.
• Aplíquese crema hidratante sin perfume todos los días.
• Utilice un humidificador.
• Póngase guantes o cúbrase la piel para evitar rascarse.

Otros tratamientos recomendados por los médicos para controlar el picor crónico causado por la ansiedad son los inhibidores orales selectivos de la serotonina ^{i Un} mensajero químico que puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo transportando señales entre el cerebro y las células nerviosas del organismo. inhibidores de la recaptación y someterse a fototerapia.

También puedes practicar técnicas para aliviar el estrés, como ejercicios de respiración profunda, meditación, yoga y acupuntura ^{i Una} forma de medicina alternativa que forma parte de las prácticas tradicionales chinas y que consiste en la inserción de finas agujas en la piel para tratar el dolor. para regular el picor inducido por la ansiedad (6). También es fundamental seguir una dieta equilibrada, descansar mucho y hacer ejercicio con regularidad. También puede acudir a un terapeuta para recibir terapia de modificación de conducta y otros tratamientos para aliviar la ansiedad.

El Dr. Lombardo añade: "Todas las vitaminas B ayudan a reducir la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo. Las personas que comieron alimentos ricos en vitamina B, por ejemplo, informaron de mejoras significativas en sus niveles de ansiedad y estrés en comparación con los que no lo hicieron".

Puedes deshacerte de los picores relacionados con la ansiedad siguiendo los remedios mencionados anteriormente. Pero, ¿y si los síntomas no remiten y se agravan? Sigue leyendo para saber qué hacer en esta situación.

¿Cuándo debe acudir al médico?

Debe consultar a un médico si:

• La ansiedad y el picor interfieren en la vida cotidiana o provocan lesiones o infecciones cutáneas.
• El picor dura más de 2 semanas y no disminuye con medidas de autocuidado.
• El picor va acompañado de fiebre, sudores nocturnos o pérdida de peso involuntaria.
• El picor se vuelve intenso y doloroso y da lugar a ampollas.

El médico puede remitirle a un dermatólogo para que le haga pruebas cutáneas o a un profesional de la salud mental para tratar los problemas relacionados con la ansiedad. Pero, ¿cómo diagnostican los médicos estas afecciones que pueden o no estar relacionadas?

¿Cómo se diagnostican el prurito y la ansiedad?

En primer lugar, un experto médico querrá determinar la causa del prurito para descartar cualquier otra afección subyacente. Entonces podrá concluir si el picor es consecuencia de la ansiedad.

Algunas de las posibles afecciones subyacentes que su médico puede querer examinar son:

• Picaduras de insectos
• Sequedad cutánea
• Psoriasis
• Eczema
• Sarna
• Alergias

También pueden buscar afecciones sin relación evidente con el picor. Entre ellas se incluyen:

• Diabetes
• Anemia
• Problemas de tiroides
• Ciertos tipos de cáncer, como el linfoma
• Problemas renales
• Problemas hepáticos

En este punto, es importante compartir con el médico el historial médico y cualquier otro síntoma incómodo, incluido el diagnóstico de salud mental. El médico puede ofrecer opiniones fundadas basadas en estos informes.

Conclusión

La ansiedad y el picor pueden estar relacionados, independientemente de lo que ocurra primero. El estrés y la ansiedad pueden provocar urticaria o desencadenar un brote de eczema o psoriasis ⁱ Afección crónica de la piel caracterizada por picores, erupciones y parches escamosos que no tienen cura. La ansiedad puede provocar a menudo síntomas molestos como nerviosismo, irritación, incomodidad y malestar. Puede utilizar loción de calamina, crema hidratante o un corticosteroide ⁱ Medicamento antiinflamatorio utilizado para suprimir el sistema inmunitario y reducir el dolor, la hinchazón y las reacciones alérgicas. crema bajo la supervisión de un profesional médico para tratar este tipo de picor. El picor excesivo sin motivo aparente podría significar otro problema de salud. Si esto ocurre, consulte a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Preguntas frecuentes

¿El prurito puede ser psicosomático? ⁱ Afección que afecta tanto a la mente como al cuerpo, en la que las alteraciones mentales o emocionales provocan síntomas físicos. ?

Sí, se sabe que los factores psicológicos provocan picores.

¿Cuánto puede durar el picor por ansiedad?

El picor producido por la ansiedad suele resolverse por sí solo en 24 horas.

¿Qué aspecto tiene la erupción por ansiedad?

Una erupción por ansiedad suele manifestarse como protuberancias rojas elevadas conocidas como urticaria. Puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, aunque lo más frecuente es que aparezca en la cara, el cuello, el pecho o los brazos. También pueden ir acompañadas de una sensación de quemazón u hormigueo.

¿Cómo se puede hacer frente al picor por ansiedad en situaciones públicas o sociales?

Tomar inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina por vía oral bajo la supervisión de un profesional médico, evitar la luz solar directa y realizar ejercicios de respiración profunda cuando los síntomas empiezan a empeorar pueden ayudar a sobrellevar el picor inducido por la ansiedad en público.

¿Cómo puede ayudar a un ser querido que sufre picores por ansiedad?

Convencer a un ser querido de que acuda al médico y acompañarle a la consulta, animarle a respirar lenta y profundamente cuando reaparezcan los síntomas y tenderle la mano mientras intenta hacer frente a la ansiedad son algunas de las formas en que puede apoyarle.

¿Existen efectos a largo plazo del prurito por ansiedad?

El prurito por ansiedad a menudo conduce a "un círculo vicioso que afecta al comportamiento del paciente (rascarse) y empeora el pronóstico de la enfermedad y la calidad de vida."

Puntos clave

• La ansiedad puede causar picor, urticaria por estrés y erupciones por sudoración
• Mantén las uñas cortadas para evitar infecciones debidas al picor.
• Abastécete de loción de calamina o cremas con corticosteroides para tratar el picor.
• Consulte a su médico si el picor va acompañado de fiebre.
• Habla con un psicólogo o consejero para que te ayude a controlar la ansiedad.

Imagen: Dall-E/Equipo de diseño de StyleCraze