¿Ayuda la vitamina C con el acné? Cómo afecta a tu piel
El acné es una afección cutánea común que afecta a aproximadamente 50 millones de personas en los Estados Unidos cada año. Dependiendo del tipo o la gravedad, tratar el acné puede ser complicado. Por esta razón, algunas personas pueden intentar remedios como la vitamina C junto con otros tratamientos para el acné.
La vitamina C es necesaria para tu piel y salud en general. Puede ayudar a manejar el acné al reducir la inflamación de las lesiones (bultos), sanar cicatrices y igualar el tono de la piel. Entender cómo funciona la vitamina C para la salud de la piel puede ayudarte a determinar si es una buena opción para el manejo del acné.
La vitamina C puede ayudar con el acné porque puede reducir la inflamación, mejorar las cicatrices y reducir la hiperpigmentación, que causa que la piel se oscurezca. El fosfato de sodio ascorbilo (SAP), un tipo de vitamina C que se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel, es conocido por mejorar y reducir el acné.
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La vitamina C combinada con otros tratamientos también puede aliviar y sanar el acné. Por ejemplo, el uso de vitamina C y microneedling puede ayudar a deshacerse de las cicatrices de acné. El microneedling utiliza agujas diminutas para pinchar la piel, produciendo más proteínas como colágeno y elastina, y apoyando una piel saludable. Otro tratamiento, la iontoforesis, utiliza corrientes eléctricas para entregar vitamina C a la piel, lo que puede mejorar la hiperpigmentación.
La Vitamina C y la Salud de la Piel
La vitamina C es importante para mantener tu piel y tu cuerpo bien protegidos y saludables porque:
- Protege contra el daño solar: La vitamina C puede ayudar a prevenir el daño cutáneo causado por la radiación UV. También puede proteger contra el estrés oxidativo, un proceso que puede causar daño celular, y tratar las arrugas por exposición solar excesiva o repetida.
- Soporta la cicatrización de heridas: La vitamina C puede ayudar a sanar el tejido cutáneo al reducir la inflamación y aumentar el colágeno.
- Aumenta el colágeno y reduce los signos del envejecimiento: La vitamina C tópica ayuda a producir colágeno y elastina, que mantienen tu piel firme, reducen las arrugas y aumentan la elasticidad de la piel. También previene los signos del envejecimiento prematuro.
- Mantiene la piel hidratada: La vitamina C ayuda a formar la capa más externa de la piel y prevenir la pérdida de agua.
- Mejora la apariencia de la piel: La vitamina C puede minimizar el enrojecimiento y crear un tono más uniforme.
Para usar vitamina C tópica, como un suero, aplícalo después de lavar tu cara y justo antes de aplicar el humectante. Los sueros de vitamina C se pueden usar de manera segura dos veces al día, con un intervalo de ocho horas. Si usas vitamina C de forma constante, deberías ver resultados después de tres meses, incluyendo una mejor textura y apariencia. Para obtener los mejores resultados, sigue las instrucciones del fabricante.
Por lo general, debes buscar un suero con una concentración entre el 10% y el 20%. La investigación sugiere que usar un suero mayor al 20% podría irritar la piel. Asegúrate de que el suero esté en un frasco oscuro, ya que la vitamina C puede volverse menos efectiva con la luz solar directa.
Antes de probar la vitamina C tópica, considera hablar con un proveedor de salud para determinar qué concentración es adecuada para ti y para asegurarte de que no interfiera con otros tratamientos del acné que puedas tener.
Tópico vs. Dietético
Niveles bajos de vitamina C pueden hacer que tu piel luzca más envejecida o dañada por el sol. Obtener suficiente vitamina C es una parte importante de la salud general de la piel. La vitamina C puede usarse de forma tópica o oral (por vía oral) al consumir alimentos o tomar suplementos.
La investigación sugiere que la vitamina C tópica puede ser una mejor opción para tratar el acné que tomarla por vía oral. Los suplementos de vitamina C probablemente no funcionen tan bien como las opciones tópicas porque se absorben mejor en la piel que cuando se toma por vía oral.
Aún así, debes consumir una dieta rica en vitamina C porque puede ayudar con la inflamación que tu acné puede causar. Los alimentos recomendados incluyen:
- Naranjas
- Pomelos
- Pimientos
- Guayaba
- perejil
- Rosa salvaje
- Grosellas negras
La vitamina C es segura para usar en la piel diariamente. También puedes usarla con otros productos para la piel como protectores solares y productos con ingredientes como ácidos alfa hidroxi (AHA). Algunos usuarios de vitamina C pueden experimentar amarillamiento de la piel, cabello hipopigmentado (aclarado) y ropa manchada, lo que sucede cuando la vitamina C está expuesta al aire. Las personas propensas a reacciones alérgicas o con piel sensible pueden experimentar escozor, enrojecimiento y sequedad. Un buen humectante puede ayudar. Efectos secundarios muy raros de la vitamina C incluyen urticaria y lesiones.
Antes de usar vitamina C, es recomendable realizar una prueba de parche. Prueba en un área de la piel del tamaño de una moneda durante unos días para ver cómo reaccionas antes de aplicarla en tu cara. Se recomienda aplicar vitamina C en el área de prueba dos veces al día durante siete a diez días. Si no tienes una reacción, puede ser seguro usarla en áreas más grandes.
La vitamina C puede beneficiar la salud de la piel al aumentar el colágeno, proteger contra el daño solar, reducir el enrojecimiento, ayudar a sanar heridas y posiblemente tratar el acné.
La vitamina C tópica, en particular, como cremas, aceites y lociones, puede mejorar el acné, reducir cicatrices y la hiperpigmentación. Aunque la vitamina C es generalmente segura para usar en tu piel, considera hablar con un dermatólogo, especialmente si tienes piel sensible o ya tienes un plan de tratamiento para el acné.
