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Beneficios del aceite de moringa para la salud

Beneficios del aceite de moringa para la saludEl aceite de moringa procede de las semillas del √°rbol Moringa oleifera, seg√ļn explic√≥ a Health la doctora Marie Hayag, dermat√≥loga afincada en Nueva York.

La planta de moringa es originaria de la cordillera del Himalaya, en Asia, y crece abundantemente en toda √Āfrica. El aceite de moringa tiene un color amarillo p√°lido y un sabor a nuez. Las investigaciones han descubierto que el aceite de moringa tiene varios fines cosm√©ticos y nutricionales.

Algunos consideran la moringa un "√°rbol milagroso" por sus m√ļltiples usos y posibles beneficios para la salud. Por ejemplo, se ha demostrado que el aceite de moringa puede reducir el envejecimiento prematuro, ayudar a controlar la diabetes y prevenir enfermedades cardiacas.

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La investigación ha descubierto que la planta de moringa, incluido el aceite, tiene varios posibles beneficios para la salud. Para aprovechar estos beneficios, puede aplicar el aceite de moringa por vía tópica o utilizarlo en lugar de otros aceites en su dieta.

Ayuda a reducir

el envejecimiento prematuro

Algunas pruebas sugieren que el ácido oleico reduce el envejecimiento prematuro al suavizar las líneas finas y las arrugas.

Por ejemplo, un estudio publicado en 2014 en Advances in Dermatology and Allergology probó los efectos del extracto de hoja de moringa en la piel. Los investigadores pidieron a 11 hombres que se aplicaran una crema con extracto de hoja de moringa y una crema base. Los hombres utilizaron ambas cremas dos veces al día durante tres meses.

Los investigadores descubrieron que, en comparación con la base, el extracto de hoja de moringa mejoraba la textura de la piel y reducía la aparición de arrugas.

Hidrata la piel y el cabello

Una característica del aceite de moringa que puede beneficiar a la piel y el cabello: el ácido oleico, un ácido graso presente en muchos aceites vegetales y de plantas.

"El alto contenido en ácido oleico del aceite de moringa sugiere que beneficiaría a las pieles secas y maduras por sus importantes propiedades hidratantes", afirma el Dr. Hayag.

El √°cido oleico del aceite de moringa act√ļa como una barrera que ayuda a sellar la humedad. Por tanto, este aceite puede ser ideal para las personas con piel seca. Adem√°s, el aceite de moringa es lo bastante suave y seguro para todo tipo de pieles, incluidas las propensas a brotes de acn√©, se√Īala el Dr. Hayag.

Adem√°s, el aceite de moringa puede ser beneficioso para las personas con cabello seco. Al igual que ocurre con la piel, aplicar aceite de moringa sobre el cabello a√ļn h√ļmedo despu√©s del lavado ayuda a retener la humedad.

Podría tratar infecciones

El aceite de moringa podría proteger contra las infecciones y tratarlas. En concreto, los compuestos que se encuentran en las semillas de moringa impiden el crecimiento de bacterias y hongos causantes de enfermedades.

Las investigaciones han descubierto que la planta de moringa puede ser una buena terapia alternativa para tratar infecciones, ya que tiene pocos efectos secundarios.

Reduce la inflamación

Una revisión publicada en 2020 en Frontiers in Pharmacology descubrió que la planta de moringa ayuda a reducir la inflamación. Los investigadores observaron que la planta de moringa tiene algunos efectos reguladores sobre el sistema inmunitario.

En las enfermedades autoinmunes, el sistema inmunitario ataca por error a las c√©lulas sanas y las destruye. Como resultado, muchas enfermedades autoinmunes, como la dermatitis at√≥pica y la esclerosis m√ļltiple (EM), causan inflamaci√≥n cr√≥nica.

Al ayudar a controlar la respuesta del sistema inmunitario, el aceite de moringa podr√≠a reducir la inflamaci√≥n. De hecho, los investigadores observaron que el aceite de moringa podr√≠a evitar da√Īos tisulares a largo plazo.

Ayuda a controlar la diabetes

El aceite de moringa puede ayudar a controlar los niveles de az√ļcar en sangre. Aunque los investigadores han estudiado principalmente los efectos de la planta de moringa sobre el az√ļcar en sangre en animales.

Aun as√≠, en una revisi√≥n publicada en 2020 en Nutrients, los investigadores sugirieron que la planta de moringa podr√≠a reducir el az√ļcar en sangre debido a su contenido en fibra y antioxidantes. Los investigadores se√Īalaron que pocos estudios han demostrado que la fibra y los antioxidantes ayudan al cuerpo a absorber la glucosa, tambi√©n conocida como az√ļcar.

En la diabetes, el organismo tiene problemas para absorber la glucosa debido a que los niveles de insulina son bajos o nulos. Como resultado, la glucosa se acumula en la sangre, lo que eleva el az√ļcar en sangre. La hiperglucemia descontrolada puede afectar negativamente a la salud, e incluso da√Īar los nervios y los ri√Īones.

Puede reducir el riesgo de cardiopatías

Los ácidos grasos insaturados del aceite de moringa pueden proteger contra las cardiopatías, la principal causa de muerte en EE.UU. Las investigaciones han descubierto que la concentración de ácido oleico en el aceite de moringa es superior al 80%, más que en el aceite de oliva. Los ácidos grasos insaturados como el oleico pueden ayudar a reducir el colesterol total.

El colesterol total elevado es un factor de riesgo de varios tipos de cardiopatías, como la enfermedad arterial coronaria (EAC). En la EAC, la placa se acumula en las arterias y bloquea el flujo sanguíneo al corazón. La EAC aumenta el riesgo de infarto. Por eso, controlar los niveles de colesterol ayuda a mitigar ese riesgo.

Podría proteger contra algunos tipos de cáncer

Algunas pruebas sugieren que la planta de moringa podría tener propiedades anticancerígenas. Normalmente, el cuerpo se deshace de las células anormales mediante un proceso llamado apoptosis, también conocido como muerte celular programada. Sin embargo, si la apoptosis no se produce, las células anormales crecen sin control, lo que da lugar al cáncer.

En un estudio publicado en 2015 en PLoS One, los investigadores descubrieron que la planta de moringa ayudaba a reducir las células cancerosas hasta en un 90%. Además, los investigadores descubrieron que la planta de moringa mejoraba la apoptosis de las células cancerosas de mama y colorrectales.

La planta de moringa tiene varios compuestos, como el eugenol, que inducen la apoptosis. A√ļn as√≠, se necesitan m√°s investigaciones para comprender los efectos del aceite de moringa sobre el c√°ncer en su totalidad.

Cómo utilizar el aceite de moringa

La planta de moringa es conocida como "árbol milagroso" por sus diversos usos y beneficios potenciales para la salud. Por ejemplo, puede utilizar el aceite de moringa por vía tópica para hidratar la piel y tratar el envejecimiento prematuro.

El aceite de moringa no s√≥lo ayuda a la piel, sino que tambi√©n puede a√Īadirse al cuidado del cabello. El Dr. Hayag recomienda masajear el cuero cabelludo con aceite de moringa para restaurar los niveles de hidrataci√≥n y mejorar la salud general del cabello.

Más allá de sus usos cosméticos, se puede sustituir el aceite de oliva por aceite de moringa en muchos platos. Además, por sus propiedades antimicrobianas, algunas personas utilizan el aceite de moringa para purificar el agua o como fertilizante.

Además del aceite, las hojas, raíces, corteza, semillas y torta de semillas de moringa también tienen posibles beneficios para la salud. Por ejemplo, el polvo de semillas de moringa está disponible en cápsulas. También se han utilizado las hojas de moringa en infusiones.

¬ŅEs seguro el aceite de moringa?

La Administraci√≥n de Alimentos y Medicamentos no regula el aceite de moringa. Por lo tanto, aseg√ļrese de que el aceite de moringa es probado por terceros antes de usarlo.

En general, el aceite de moringa es seguro para el consumo. Sin embargo, se necesita m√°s investigaci√≥n para saber si el aceite de moringa es seguro para las mujeres embarazadas y lactantes y para los ni√Īos. Por lo tanto, consulte a un profesional sanitario antes de a√Īadir aceite de moringa a su dieta o a su r√©gimen de cuidado de la piel y el cabello.

Algunas pruebas sugieren que la planta de moringa puede mejorar la producción de leche materna. Sin embargo, otros estudios lo han refutado. Además, el Departamento de Salud y Servicios Humanos desaconseja el uso de la planta de moringa para la lactancia.

Las personas con alto riesgo de coágulos sanguíneos deben evitar el aceite de moringa. Las investigaciones han descubierto que la planta de moringa favorece la coagulación de la sangre.

No hay pruebas suficientes para saber si el aceite de moringa interact√ļa con determinados medicamentos. Por lo tanto, consulte con un profesional sanitario si el aceite de moringa es seguro.

Aun así, un estudio publicado en 2016 en el Journal of Ethnopharmacology descubrió que la planta de moringa podría inhibir los efectos de Januvia (sitagliptina). Januvia es un medicamento antidiabético que aumenta la insulina e impide que el hígado produzca demasiada glucosa. Sin embargo, los investigadores estudiaron los efectos de la planta de moringa sobre Januvia en animales. Por lo tanto, se necesitan más estudios en humanos.

Efectos secundarios del aceite de moringa

Algunas pruebas sugieren que el aceite de moringa tiene pocos o ning√ļn efecto secundario. A√ļn as√≠, se necesita m√°s investigaci√≥n para conocer el impacto total del aceite de moringa.

Un estudio publicado en 2014 en el Journal of Toxicology descubrió que consumir grandes cantidades de la planta de moringa puede elevar los niveles de hierro en la sangre, lo que se conoce como hemocromatosis. El exceso de hierro puede causar síntomas gastrointestinales (GI) como náuseas y diarrea.

Sin embargo, esos efectos secundarios no est√°n presentes en las dosis est√°ndar de la planta de moringa. Consulte a un profesional sanitario sobre la cantidad de aceite de moringa que es segura.

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El aceite de moringa tiene varios prop√≥sitos cosm√©ticos y nutricionales. La planta de moringa tambi√©n se conoce como "√°rbol milagroso" por sus m√ļltiples usos y posibles beneficios para la salud. Las investigaciones han descubierto que el aceite de moringa puede reducir el envejecimiento prematuro, ayudar a controlar la diabetes y prevenir enfermedades cardiacas.

Consulte a su m√©dico antes de a√Īadir aceite de moringa a su r√©gimen de cuidado de la piel, el cabello o la dieta. Se necesita m√°s investigaci√≥n para comprender plenamente los beneficios y efectos adversos del aceite de moringa en los seres humanos.

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