Cómo curar los talones agrietados en 4 pasos, según un podólogo

La temporada de sandalias ya está aquí, y debido a las restricciones de la COVID-19, hacerse la pedicura no ha sido una prioridad. Tal vez, antes del verano, planees una pedicura para preparar tus pies secos de invierno para las sandalias abiertas y los paseos por la arena. Este año puede que eso no sea una opción. Ha llegado el momento de ocuparse de esos pies secos y agrietados, y probablemente sea el momento de aprender a cuidarlos tú misma. (P.D. No es tan difícil.) Además, es bueno hacer un poco de trabajo de investigación sobre lo que está causando exactamente sus talones secos y agrietados

Dado que hay un puñado de causas diferentes, puede llevar algún tiempo averiguar exactamente a qué se debe el estado de tus pies. Los pies secos y agrietados pueden estar causados por un eczema, que suele ser genético y es más común en manos y pies, dice la Dra. Heather Woolery-Lloyd, dermatóloga certificada. También dice que la edad puede influir porque "a medida que la gente envejece la piel tiende a volverse más seca y produce menos aceites naturales".

Otras causas de los talones secos y agrietados son "la diabetes, el eczema, el hipotiroidismo, el síndrome de Sjögren, la dermatosis plantar juvenil, las infecciones como el pie de atleta, los factores biomecánicos como los pies planos, los espolones del talón o estar de pie durante mucho tiempo, especialmente en suelos duros, y los zapatos abiertos o mal ajustados, así como el clima seco y frío", dice el Dr. Miguel Cunha, podólogo quirúrgico certificado y fundador de Gotham Footcare.

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Para combatir tus talones agrietados, sigue estos cuatro sencillos pasos para poner un resorte fresco en tu paso (jeje). Y mantener tus pies flexibles durante todo el verano.

Una vez a la semana, reserva un poco de tiempo después de la ducha para tratar tus pies. La clave es suavizar los pies secos y callosos en agua caliente durante 10 o 15 minutos. Si te apetece, pon unas gotas de tu aceite esencial favorito o utiliza un jabón para pies ya preparado, como el Dr. Teal's Pure Epsom Salt, que contiene aceite esencial de menta, bicarbonato de sodio, aloe y aceite de coco para reparar y refrescar. El remojo de los pies hidratará la piel callosa y facilitará que la piedra pómez o la lima para pies hagan su trabajo.

Después, exfoliar físicamente y desprender la piel muerta con una piedra pómez o una lima para pies.

Para los talones endurecidos, es crucial utilizar una crema hidratante a diario: "Busca una que tenga urea o ácido láctico en la etiqueta de ingredientes, ya que exfolian y también hidratan", explica Emily Splichal, DPM, podóloga funcional y especialista en movimiento humano.

El Dr. Cunha recomienda suavizar los pies con el gel hidratante de urea Bare 40. "Informo a mis pacientes de que se apliquen este gel de manera uniforme en ambos pies por la noche, que se envuelvan los pies con papel de sarán y que lleven calcetines para acostarse".

La crema hidratante para talones y pies más exfoliantes suaves de Arm & Hammer es una gran herramienta multitarea, ya que está formulada con bicarbonato de sodio, exfoliantes de alfahidroxiácidos (como cítrico, glicólico y láctico) y aceite de coco. Además, tiene un cepillo de masaje sin contacto para que puedas aplicarlo sin problemas.

También puedes buscar una solución en tu despensa: "Puedes poner cualquier aceite -aceite de oliva o de coco- en el talón, pero espera a hacerlo hasta después del remojo, ya que los aceites actúan como selladores de la humedad", añade la Dra. Splichal. También sugiere sellarlo en la piel con papel de saran para fijar la humedad (o siempre puedes optar por calcetines hidratantes como estos con aloe incorporado).

El Dr. Cunha sugiere utilizar la crema Eucerin para sellar la humedad.

Si la piel se agrieta constantemente, puede ser el momento de reevaluar su colección de zapatos, ya que algunos pares pueden agravar los talones, "especialmente los más ajustados que restringen el movimiento, como las botas, o los pares que tienen un contrafuerte rígido en el talón (el pequeño inserto de plástico que se utiliza para reforzar la copa del talón y aumentar el apoyo)", señala la Dra. Splichal. ¿Sus favoritos para calmar la suela? Los zapatos con tejidos más suaves que no tienen contrafuerte en el talón, como los mocasines All Birds o Coach.

El mejor tratamiento para los talones agrietados es evitarlos, lo que significa una hidratación diaria y una exfoliación semanal, lo que es importante tanto en climas fríos como cálidos", aconseja el Dr. Splichal, lo que, con toda honestidad, es un consejo bastante sencillo para cualquiera que quiera dar lo mejor de sí mismo.

1. Si eres fan de la crema de culto Bum Bum de Sol de Janeiro, quizá quieras incorporar otro de sus productos a tu cuidado personal. Esta crema para los pies y la lima para los pies "tabla de surf" te permitirán estar lista para tus próximas vacaciones en la playa.
2. Este producto se ha convertido en viral por lo eficaz que es a la hora de eliminar toda esa piel muerta de los pies. Es posible que hayas visto un vídeo de TikTok o Insta sobre él. Prepárate para ver cómo tus pies se desprenden como una serpiente!
3. Para una rutina completa de cuidado de la piel, no busques más que el set de trío de Roots & Blooms, que cuenta con almohadillas de tratamiento multiácido, almohadillas de tóner rejuvenecedoras con BHA, aceite ultra hidratante y piedra pómez volcánica natural. Las reseñas de este set hablan por sí solas: "Puedo decir... ¡OMG! Qué diferencia ha supuesto este régimen en el cuidado de mis pies. Mis pies están taaaan suaves y lisos ahora y me costó muy poco esfuerzo".