Cómo deshacerse de la papada: ¡consulta nuestros mejores trucos!

Las causas de la papada pueden ser muy diferentes. Las mujeres delgadas pueden tener papada debido a la genética, a la retención de líquidos, a los malos hábitos alimenticios o a un estilo de vida poco saludable. Si quieres perder la papada, asegúrate de llevar una dieta sana, cuidar tu piel y no te olvides de los ejercicios especiales que pueden ayudar a adelgazar la zona de la papada. Compruébalos!

Ejercitar la mandíbula y los músculos faciales ayuda a tensar la piel del rostro y a combatir la grasa corporal que se acumuló en esta zona y que causó la papada. En la parte delantera del cuello y bajo la barbilla se encuentra el músculo platisma. Si este músculo empieza a descolgarse, crea una papada (también conocida como cuello de pavo). Los ejercicios que se presentan a continuación, tonifican el músculo platisma y son realmente excelentes para la grasa de la barbilla. Repítalos regularmente para obtener los mejores resultados y deshacerse de la papada.

Lifting de labios

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• Abre bien la boca.
• Ahora trata de llevar el labio inferior hacia la nariz.
• Mueve la mandíbula inferior hacia arriba y hacia abajo.

Gira la cabeza

• Otro ejercicio consiste en girar suavemente la cabeza en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario, manteniendo la columna vertebral recta todo el tiempo.

Movimiento de la mandíbula

• Con la boca abierta, mueva la mandíbula inferior de derecha a izquierda.
• Repítelo al menos 5 minutos al día para obtener los mejores resultados.

Diga las vocales

• Pronuncie las vocales (A, E, I, O y U) ampliamente y en voz alta.
• Repítelo 15 veces al día para obtener los mejores resultados.

Para reducir aún más la hinchazón y la retención de líquidos en el rostro, duerma boca arriba con la cabeza ligeramente elevada. Esta posición permite que los líquidos salgan de la cara. Utilice una almohada adicional para que su cabeza esté al menos unos centímetros por encima de su cuerpo.

El chicle es un buen remedio para la papada (si está causada por músculos débiles y flácidos) sin ningún efecto secundario. Para deshacerse de la papada, es importante entrenar los músculos faciales con regularidad y así tensarlos. Masticar chicle hace que la mandíbula y los músculos faciales se ejerciten y tonifiquen el mentón.

• Contornea tu rostro y utiliza unos polvos (de un tono más oscuro que tu piel) para realzar la línea de la mandíbula. Esto puede hacer que parezca que tienes una barbilla fina y delgada.
• Un corte de pelo medio que descanse justo por debajo de la barbilla cubrirá mejor el problema.
• Lleva un escote amplio y abierto para alejar la atención de la barbilla.
• Evita llevar camisas y blusas con cuellos altos o de cuello alto.

Deja de encorvarte. La postura juega un papel importante en la reducción de la papada. Cuando te sientas durante mucho tiempo con la cabeza baja y los hombros caídos hacia delante, estás desarrollando una postura muy mala. Tu cuerpo está perdiendo flexibilidad y, lo que es más importante, los músculos de la parte delantera del cuello se están debilitando. Esto favorece la aparición de la papada. Mientras trabajas o lees, mantén siempre la cabeza lo más recta posible y trata de sentarte o estar de pie en una posición recta y cómoda.

El rostro requiere hidratación para reducir la papada. Aplique cualquier loción o crema hidratante recomendada en el cuello para la hidratación y para reducir la piel holgada en la zona de la barbilla. Para reforzar aún más su piel, utilice nuestra bebida de colágeno True Beauty. Nutre la piel desde el interior y le da un aspecto suave y saludable.

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