Cómo Keke Palmer pasa su tiempo libre: desde Pilates matutino hasta beber whiskey
Keke Palmer es la darling de internet. Es una actriz ganadora de un Emmy, podcaster que atrae la atención y presentadora de televisión. Divertida, carismática y genuina, Palmer puede crear una frase célebre en un instante. Recuerdas, "¿Lo siento por este hombre?"
Así que, antes de nuestra llamada, me intrigaba saber cómo es Palmer uno a uno, sin cámaras parpadeando o estando en un gran set de cine.
Lo que descubrí es que es todo lo que tú querrías que fuera una celebridad: simultáneamente relatable (también está obsesionada con Pilates) y, de alguna manera, sobrenatural (está motivada para trabajar hasta las 2 a.m.).
Espero que la etapa pelirroja de Keke Palmer nunca termine Keke Palmer es la tercera celebridad en usar 'mall bangs' en tan solo tres semanas
En la última entrega de nuestra serie, Palmer, de 31 años, comparte un vistazo a su ocupada vida como empresaria y madre.
¿A qué hora te levantas y cuál es tu rutina matutina?
Pongo mi ropa la noche anterior y me levanto entre las 6 a.m. y las 6:45 a.m. Si mi jornada laboral comienza después de las 8 a.m., aprovecho esa hora de las 7 a.m. para hacer ejercicio: Pilates es mi favorito.
Cuando regreso, tomaré un café. Estoy bebiendo agua, y tengo mi Stanley. Luego comenzaré a trabajar.
¿Haces Pilates reformer o mat?
Me encantan ambos por diferentes razones. Si hago Pilates mat, será en un ambiente caliente, y si hago Pilates reformer, no. Si mi cabello está bien, definitivamente haré reformer, no quiero sudar en la colchoneta.
El Pilates que hago no es tanto como yoga, es atlético — no cardio, pero muy intrincado y para construir músculo.
Es el momento de mi día que tengo para mí misma, incluso si estoy en una clase con otras personas. Es solo yo, sintiendo, existiendo en el mundo, y haciendo algo por mí. Es realmente meditativo.
¿Qué tienes para desayunar?
Trato de comer algo que realmente me nutra, especialmente a medida que he crecido y trabajo tanto. Amo lo que hago y estoy tratando de extender mi capacidad para seguir haciéndolo.
Cualquier cosa que sea un alimento completo. Me encantan los huevos. A veces, tengo claras de huevo con papas. Esta mañana, tuve pancakes de batata con un lado de yogur.
No es que no me importe el sabor, me importa, pero quiero asegurarme de que son cosas que me mantendrán a lo largo del día. Especialmente con todos los viajes, también.
¿Cómo te mantienes saludable mientras viajas mucho?
Definitivamente necesito una experiencia de viaje premium. Me gusta usar mi American Express Business Platinum Card porque puedo relajarme en la sala, comer algo y hacer un poco de trabajo si es necesario.
Viajo por trabajo, principalmente, a veces bajando del avión e ingresando directamente al negocio, así que la paz y la comodidad que puedo obtener de este tipo de experiencia es útil cuando voy y presento.
Comiendo para la salud intestinal
¿Cuáles son tus esenciales para el bienestar?
Tengo una variedad de cosas que realmente alimentan mi capacidad para sentirme centrada y a gusto.
Para mí, la terapia es estacional. Creo que la terapia es buena si no lo haces todo el tiempo.
Me encanta escribir en un diario, rezar y cualquier tipo de actividad física, como Pilates, yoga y senderismo. Todo eso me trae inmensa alegría. Me encanta hacer senderismo sola, ya que siempre estoy rodeada de muchas personas cuando trabajo.
Me encanta ver programas de televisión para sentirme cómoda. No tiene que ser lo más interesante.
Pasar tiempo con la familia es muy importante para mí, especialmente con mi niño. Me encanta estar con él. Es como si el tiempo se detuviera.
¿A qué hora llegas a casa del trabajo?
Cuando estoy en un set, puedo trabajar hasta las 2 a.m., pero si salgo a una hora normal, generalmente regreso entre las 8 p.m. y las 10 p.m.
¿Generalmente no cenas en casa?
Normalmente como antes de llegar a casa. Y luego, cuando llego, trato de darle un descanso a mi estómago para digerir, porque comer tan tarde puede afectarme al día siguiente y perturbar mi sueño.
¿Estás ayunando de manera consciente?
No lo pienso de esa manera. Lo veo en términos de mi intestino.
He tenido muchos problemas de salud con el síndrome de ovario poliquístico, mi sistema nervioso y mi estómago, que siempre ha sido muy sensible. Así que, en los últimos años, ha sido muy importante para mí entender cómo ayudar a mi estómago y qué alimentos lo irritan, porque cuando tu intestino está bien, el resto de tu cerebro está bien.
Una vez que encuentras lo que funciona para ti, realmente hace una diferencia.
A menudo dicen que "no arroz, no papas", pero mi cuerpo prefiere esos alimentos, y no estoy diciendo que tengan que estar fritos. Los combino con algo fibroso, proteína o frijoles. Eso está bien para mí.
¿Tienes una bebida favorita?
Sí, whiskey.
¿Con hielo?
No, no quiero que se diluya!
Buen punto.
Bañeras antes de dormir y "Girlfriends"
¿Tienes una rutina de cuidado de la piel?
Es algo simple, pero hay ciertos ingredientes que me gusta usar. Niacinamida, retinol de venta libre — no recetado porque no quiero que sea demasiado fuerte.
Me encanta La Roche Posay Mela B3 para manchas oscuras, y también el SPF de La Roche Posay para niños y adultos porque no quema mis ojos.
Me gustan los limpiadores a base de aceite, especialmente si estoy haciendo mucho rendimiento. A veces el maquillaje entra y sale, y no quiero un limpiador que sea demasiado agresivo.
Cambio mis productos porque honestamente creo que tienes que aprender a conocer tu piel y ser capaz de tocarla, sentirla y mirarla, y luego definir qué vas a hacer con base en eso.
¿Cuál es tu rutina nocturna?
Me encanta ver televisión y aceitar mi cabello mientras estoy en la bañera, usar limpiador facial e hidratante, preparar mi ropa y encender mi calentador de cama. Es una manta térmica de Amazon. La pongo debajo de mi sábana, y es perfecta.
Me acuesto. A veces miro mi teléfono o escribo en mi diario, agrego un par de gotas de magnesio en mi agua, tal vez un poco de cúrcuma, y bebo eso. Tengo una máscara para los ojos en forma de bolsa. A veces, la caliento en el microondas. Me la pongo en los ojos y me duermo.
Siempre me duermo con alguna comedia como "Girlfriends" o "Gilmore Girls" — cualquier tipo de programa que me haga sentir cómoda.
