Cómo planificar el retiro de bienestar de fin de semana de sus sueños
¿Estresado, deprimido o abrumado? Te entendemos.
El término "retiro de bienestar" puede evocar días llenos de yoga (¡tanto yoga!), comidas con muchas verduras crudas y horarios que se sienten como trabajo.
Pero creemos que un retiro enfocado en el bienestar debería ayudarte a crear cambios significativos en tu vida cotidiana, en lugar de solo proporcionarte un alivio temporal de tu bandeja de entrada y compromisos.
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Ya sea que desees que tus amigos te acompañen o que quieras recargar energías por tu cuenta, prueba estos consejos para planificar una escapada de fin de semana para la mente, el cuerpo y el alma.
En otras palabras, ¿cuál es el objetivo de este retiro? ¿Qué deseas traer de vuelta contigo? Cuando estás creando tiempo y espacio para un cuidado personal intencional, debe ser, bien, intencional. Ir sin un enfoque o misión puede hacer que la experiencia se sienta insatisfactoria.
Pasar tiempo en la naturaleza es restaurador. Es una escapatoria de la sobrecarga sensorial que experimentamos todos los días, por lo que es importante elegir la ubicación de tu retiro con cuidado.
La costa es un lugar ideal para un retiro, donde puedes disfrutar de un ambiente sereno y envolvente que facilita la relajación.
El cuidado personal no es igual para todos. Por lo tanto, planifica algunas cosas, pero elige lo que deseas hacer a medida que avanza el día.
Y recuerda, el viaje no necesita estar repleto de actividades. El tiempo a solas es importante, especialmente después de cualquier evento que sea físicamente o emocionalmente agotador. Tómate todo el tiempo que necesites para la reflexión personal y el descanso.
Planifica actividades centradas en la salud y el bienestar, así como aquellas que fomenten lazos y conexiones más fuertes.
Intenta crear un horario simple desde la mañana hasta el mediodía, y reserva tiempo no estructurado para que las personas se relajen antes de reunirse para la cena y rituales de relajación nocturna.
Las actividades al aire libre pueden ser una excelente manera de conectar con la naturaleza y contigo mismo. Haz una sesión de journaling junto al océano, participa en una clase de yoga o respiración en la arena, o disfruta de una caminata por la playa al amanecer o al atardecer.
Explora tu hotel y descubre esos lugares privados donde puedes organizar reuniones espontáneas o consentirte. Imagina establecer un puesto de desayuno DIY, o una noche de juegos, o incluso un masaje al aire libre.
El sueño es vital para nuestra salud mental y física, y sin embargo, la mayoría de nosotros no duerme lo suficiente. Un fin de semana de bienestar te permite priorizar una rutina de relajación calmante con actividades grupales y en solitario. ¿Necesitas algunas ideas? Prueba la observación de estrellas, reunir a todos para una lectura de poesía o libros, journaling, meditación o un baño de sonido.
