Cómo vencer la ansiedad ante los exámenes
Imagina que estudias con una semana de antelación para tu esperado examen de química. A estas alturas, seguro que conoces toda la información como la palma de tu mano. Cuando el profesor te pone el examen delante, empiezas a pensar demasiado las respuestas y se te queda la mente en blanco. Si esto te ha ocurrido antes, es posible que tengas ansiedad ante los exámenes. Es normal sentirse ansioso antes de un examen, pero eso no debe impedirte ser un estudiante sobresaliente. Aquí tienes cuatro consejos para combatir los sentimientos negativos antes de un examen.
Piensa en positivo
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En lugar de pensar "voy a suspender", prueba estas alternativas:
"Puedo hacer cualquier cosa que me proponga".
"Voy a aprobar este examen".
"No hay de qué preocuparse".
Llegar pronto a clase
Lo último que quieres el día del examen es llegar tarde, ya que no sólo te complicarás la vida, sino que además tendrás que esforzarte para organizarte. Llegar pronto a clase te permitirá preparar tu material para el examen y repasar brevemente tus apuntes.
No te compares con los demás
Una vez que el profesor reparte los exámenes, puede parecerte que tus compañeros se pasan las páginas a toda velocidad. No te compares con tus compañeros, porque cada uno funciona a un ritmo diferente. Aunque acaben treinta minutos antes que tú, no te preocupes: comprueba dos veces tus respuestas y tómate tu tiempo.
Dormir bien
Puede parecer una obviedad, pero dormir bien por la noche mejorará tu estado de alerta y tu memoria. También te pondrá de mejor humor, así que despídete de las dudas.
