¿Con qué frecuencia debe exfoliarse el cuerpo?

¿Te tienta sumergir los dedos de los pies en una bañera llena de peces hambrientos para eliminar todas las células muertas de tu piel? No te preocupes, puedes dejar a los peces tranquilos. Exfoliarse en casa es fácil. Hay muchas opciones, desde exfoliantes de azúcar caseros hasta productos especiales. A continuación te explicamos cómo y cuándo hacerlo para obtener los mejores resultados.

¿Con qué frecuencia debe exfoliarse el cuerpo?

Esto depende principalmente de su tipo de piel y del método que utilice. Por lo general, exfoliarse una o dos veces por semana es una buena pauta, siempre y cuando no aparezcan signos de irritación. Recuerda, el objetivo es una piel radiante, no una piel malhumorada.

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Exfoliar consiste en eliminar la capa externa de células muertas de la piel del cuerpo. Puede sonar intenso, pero es algo que la piel hace de forma natural. La piel elimina las células muertas constantemente, pero el ritmo de renovación disminuye con la edad. Una exfoliación suave de vez en cuando puede hacer que vuelvas a sentirte suave y fresca.

¿Qué pieles no se pueden exfoliar? ¿Cuántas veces se debe exfoliar una piel grasa?

Si eres un exfoliante devoto (pero suave), tu piel te lo agradecerá con un brillo sublime. La exfoliación puede ayudarte:

• mejorar la textura de la piel
• conseguir un afeitado más apurado
• prevenir el acné
• consigue un mejor bronceado

La forma en que la piel refleja la luz depende de lo lisa que sea su superficie, y la luminosidad es un signo de juventud. (Las capas de la piel envejecida no se renuevan con la misma rapidez, por lo que las células muertas empiezan a acumularse. Esto puede hacer que la superficie de la piel parezca áspera, seca y con menos rocío.

La exfoliación elimina la acumulación de células cutáneas y deja al descubierto células nuevas. A veces, esto significa eliminar físicamente las células muertas. Otras veces, se utilizan productos con ácidos exfoliantes (como el ácido salicílico) que estimulan la renovación de la piel.

¿Con qué frecuencia debes exfoliarte?

Si la exfoliación te hace lucir tan bien, ¿por qué no hacerlo todos los días? Demasiado de algo bueno puede dejar la piel roja o descolorida, seca e irritada.

En su lugar, busca el mejor programa para tu piel. Si utilizas métodos más agresivos (como productos químicos fuertes o herramientas exfoliantes ásperas), debes hacerlo con menos frecuencia. Si tu piel está enrojecida, descolorida o irritada, reduce la frecuencia de las sesiones de exfoliación.

Los productos con una concentración muy baja de exfoliante químico pueden considerarse aptos para el uso diario, pero no hay que lanzarse directamente a un régimen diario. En general, exfoliar una o dos veces por semana es un buen punto de partida. Puedes aumentarlo a tres veces por semana si tu piel está contenta.

Con qué frecuencia exfoliar el cuerpo

Trate su rutina de exfoliación como un ritual semanal. Puede que algunas semanas te siente tan bien que lo hagas dos veces. La clave es que la exfoliación no debe ser un castigo. Lo importante es que la exfoliación no sea un castigo, sino que te deje una sensación de luminosidad y rocío, no de decoloración o irritación. A continuación te indicamos algunos aspectos que debes tener en cuenta a la hora de exfoliar las distintas zonas del cuerpo.

• Las manos. Uf, últimamente las manos están muy estropeadas de tanto lavarlas y desinfectarlas. Probablemente no necesites una rutina exfoliante especial. Tus manos recibirán una ligera exfoliación siempre que friegues otras partes. Concéntrate en hidratarlas para protegerlas de los efectos resecantes de tanta higiene.
• Los pies. La piel de los pies, famosa por sus callosidades y asperezas, está tratando de endurecerse para protegerlos de todo lo que les haces pasar. Un exfoliante especial para pies una o dos veces por semana puede suavizar poco a poco esas asperezas. Desconfía de cualquier tratamiento que afirme que eliminará rápidamente toneladas de piel muerta. Puede ser la receta perfecta para lastimar la piel. Para los callos más difíciles, deja que un profesional los elimine por ti.
• Piernas. La exfoliación más suave antes del afeitado eliminará toda la piel muerta para que puedas tener unas piernas más suaves. Recuerda que el afeitado es como una exfoliación, así que no te pases. Vaya, ¡quemadura de afeitado!
• Espalda. La exfoliación puede ayudar con los granitos, pero si te excedes empeorará los brotes. Utiliza un producto suave contra el acné varias veces a la semana. Puedes aumentar la frecuencia poco a poco si no tienes una mala reacción.

Cuando pienses en tratamientos para la piel de la cara, no te olvides también del cuello y el escote. Toda esa delicada piel necesita un tratamiento igual de delicado.

Existen muchos productos y herramientas para exfoliarse la cara, y vienen con instrucciones para su uso diario, semanal o intermedio. Lo mejor es empezar con una vez a la semana y utilizar un producto exfoliante con más frecuencia solo cuando sepas que puedes tolerarlo.

Cómo exfoliar

¿Deberías coger un puñado de exfoliante y ponerte manos a la obra? Por el amor de la epidermis, ¡no!

Tenga en cuenta estos tres puntos para una exfoliación segura.

1. Pruébalo primero.
2. Utiliza un toque ligero como una pluma.
3. Hidrata, hidrata, hidrata.

1. Si estás probando un nuevo producto exfoliante, haz primero una pequeña prueba. Espera un día para asegurarte de que no tienes ninguna reacción.
2. Humedece la piel.
3. Aplica el producto o utiliza tu herramienta exfoliante con pequeños movimientos circulares durante no más de 30 segundos en una misma zona.
4. Sé mucho más suave de lo que crees. La exfoliación no debe dejarte los brazos doloridos por el esfuerzo.
5. Aclara con agua tibia.
6. No te olvides de hidratar. (En serio, este paso es esencial porque eliminar una capa de células cutáneas altera la barrera de hidratación de tu piel).

1. Haz una prueba para asegurarte de que no eres sensible a los productos químicos del exfoliante.
2. Aplica el producto o la herramienta siguiendo las instrucciones del envase.
3. Concéntrate más en "acariciar" tu cara, cuello y pecho que en "fregar".
4. Aclara suavemente con agua tibia, no caliente.
5. Sécate e hidrátate.
6. Vigila tu piel de 5 a 7 días para detectar signos de irritación antes de volver a exfoliarte.

Existen dos grandes categorías de exfoliantes: químicos y mecánicos. Los exfoliantes químicos utilizan ácidos para disolver la capa de piel muerta, mientras que los exfoliantes mecánicos utilizan la fricción para desprender la piel. Aquí tienes algunas opciones.

Exfoliantes mecánicos

• Cepillo, estropajo o esponja. Una herramienta que se frota sobre la piel para eliminar las células muertas. (Incluso una toallita cuenta como herramienta de exfoliación).
• Exfoliante. Producto que contiene azúcar, sal u otras partículas ásperas. Al aplicarlo sobre la piel, las partículas duras alisan la capa superior de la piel.

• Alfa hidroxiácidos. Busca ingredientes como el ácido glicólico, el ácido láctico, el ácido mandélico y el ácido málico.
• Betahidroxiácidos. Suelen presentarse en forma de ácido salicílico, un pariente de la aspirina, derivado de la corteza del sauce. También puede denominarse salicilato, salicilato sódico, extracto de sauce, ácido betahidroxibutanoico, ácido trópico o ácido tretocánico.
• Polihidroxiácidos. Los ingredientes exfoliantes más recientes, como el ácido lactobiónico y la gluconolactona, son antioxidantes y mejoran la función de barrera de la piel.

El tipo de exfoliación que elija dependerá de su tipo de piel y de cuáles sean sus objetivos. Para pieles secas, sensibles o propensas al acné, utilice una toallita y un exfoliante químico suave. El ácido salicílico se utiliza habitualmente para tratar el acné. El ácido mandélico es suave para las pieles sensibles.

Las pieles normales y grasas probablemente toleren un exfoliante químico más fuerte o una opción mecánica. Si tienes la piel más oscura o manchas oscuras, utiliza sólo exfoliantes químicos suaves. Los métodos más fuertes pueden provocar manchas oscuras. Su dermatólogo puede recetarle concentraciones más altas de ingredientes activos si es necesario.

Consideraciones

Exfoliarse en casa es relativamente fácil y barato, pero es posible excederse. Podrías irritar o lesionar tu piel.

No te exfolies demasiado si utilizas productos que hacen que tu piel sea más sensible o propensa a la descamación, como cremas con retinoides, retinol o peróxido de benzoilo.

No te exfolies si tienes heridas abiertas o una quemadura solar. Ten en cuenta que el ácido salicílico y el ácido glicólico (exfoliantes químicos) pueden aumentar la sensibilidad al sol. Siempre debes usar protección solar si utilizas uno de estos productos.

Hable con su médico o dermatólogo si no está seguro.

Conclusión

¿Quién no quiere salir de la ducha con la piel luminosa, un afeitado más apurado y menos protuberancias? Puedes notar una mejoría exfoliándote una o dos veces por semana con un exfoliante o un producto que contenga sustancias químicas exfoliantes. Sólo recuerda ser suave e hidratar cada vez.