El desayuno 10
El otro día, mientras hablaba con una amiga, llegamos al tema de desayuno. Ella lo hacía de una manera tan correcta, que he decidido compartirla con vosotras, porque desde luego me pareció el desayuno 10.
En su desayuno no faltan los lácteos, que los toma en forma de yogurt, el cual mezcla con cereales integrales (y ahí le está metiendo hidratos de carbono complejos, que aportan una mayor sensación de saciedad y durante más tiempo). A esto le añade una pieza de fruta, por ejemplo, cuando estaban en temporada las fresas, las picaba y se las añadía al yogurt, pero sí no se la come por separado. Si te gustan más loz zumos, aquí puedes tomarte un jogo de naranja (o de la fruta que quieras), pero debe de ser natural.
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Si necesitas algo de cafeína para espabilarte, no te preocupes, te puedes tomar tu bebida calente, bien sea té o café, y así empezar la mañana con la tensión bien arriba.
¿Cómo hacéis el desayuno vosotras?
