Errores que cometes cuando te duchas
Probablemente no pienses demasiado en tu ducha diaria: es algo que haces todos los días para limpiarte y, dependiendo de tu rutina, despertarte o relajarte. Sin embargo, algunos hábitos pueden hacer que tu piel se reseque y te pique, o incluso que seas propenso a sufrir una infección. Deshazte de estos saboteadores de la espuma antes de enjabonarte.
El agua está demasiado caliente
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¿Piel seca y con picores? Si salen toneladas y toneladas de vapor, es señal de que la ducha está demasiado caliente", dice la Dra. Melissa Piliang, dermatóloga de la Clínica Cleveland. Además de resecar la piel, la Dra. Piliang advierte que las duchas calientes pueden provocar un brote de eczema.
No es necesario renunciar por completo a las duchas de vapor. Para conseguir el mismo efecto calmante, la Dra. Piliang recomienda dejar que el vapor se acumule antes de meterse en el agua: "Primero abre la ducha a la temperatura que desees", explica, "deja que se caliente bien y con vapor, y cuando se haya calentado, bájala a una temperatura agradable y métete".
Usas un jabón fuerte
Puede que te guste esa sensación de limpieza que se produce al frotar tu piel, pero los jabones con agentes antibacterianos o detergentes más fuertes pueden estar causando más daño que beneficio.
Esa sensación de chirrido se produce cuando se han eliminado todos los aceites naturales de la piel. En cambio, "cuando los aceites están presentes, actúan como lubricantes para que la mano se deslice suavemente sobre la piel", dice el Dr. Piliang. Sin esa barrera, la piel está aún más expuesta al agua caliente, al viento y a otros factores que la resecan.
Además, el triclosán, un ingrediente antibacteriano utilizado en algunos jabones, se ha relacionado con problemas de salud más graves. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) sostiene que el ingrediente no es tóxico para los seres humanos, pero los estudios realizados en animales han sugerido que el triclosán puede alterar los niveles hormonales. Otros estudios de laboratorio han relacionado el producto químico con el desarrollo de la resistencia a los antibióticos.
El Dr. Piliang recomienda prescindir de los jabones antibacterianos en la ducha y buscar productos sin perfume y con humectantes añadidos. La piel de cada persona es diferente, por lo que es posible que tengas que probar varios productos diferentes para encontrar el más adecuado para ti.
A menos que estés cubierto de suciedad (por ejemplo, por trabajar todo el día al aire libre), los únicos lugares que necesitan mucho jabón son las axilas y la ingle. El agua hace el trabajo para todo lo demás, incluso después de un entrenamiento sudoroso, explica la doctora Robynne Chutkan, fundadora del Centro Digestivo para Mujeres en Chevy Chase, Maryland, y autora de The Microbiome Solution ($16, amazon.com).
Además de esos aceites naturales, tu piel también está llena de bacterias "buenas" que son cruciales para la salud de la piel. Si te frotas de la cabeza a los pies, aunque utilices un jabón más suave, puedes despojar a tu piel de estas bacterias beneficiosas que te ayudan a protegerte del acné y de los brotes de eczema, y sí, de la piel seca.
No estás limpiando tu maquinilla de afeitar
Las maquinillas de afeitar pueden acumular bacterias de tu piel, y luego pueden criar más gérmenes mientras están en una ducha húmeda y oscura. Por eso debes enjuagarla con agua caliente antes de cada uso, dice el doctor Sanford Vieder, de Lakes Urgent Care en Michigan. Saltarse este paso puede abrirte a la infección, especialmente si te cortas, pero incluso si no lo haces.
"Cuando usas la maquinilla de afeitar, obviamente puedes hacerte un corte, pero la maquinilla también va a hacer desgarros muy microscópicos en la piel que pueden ser un portal de entrada para bacterias u hongos", añade el Dr. Piliang.
Si utilizas una cuchilla desafilada, corres un mayor riesgo de cortarte la piel y crear una vía de entrada para las bacterias", advierte el Dr. Vieder.
Te saltas la etiqueta de la ducha del gimnasio
Puede que tus años de residencia universitaria hayan quedado atrás, pero eso no significa que debas abandonar la práctica de llevar chanclas cuando utilizas un baño común.
"El pie de atleta y las verrugas se pueden coger en lugares públicos", advierte el doctor Piliang. "Llevar zapatillas de ducha o chanclas en los pies cuando se entra y sale de la ducha puede ayudar a evitar estos problemas".
