¿Es Real el “Cortisol Face”? Los Médicos Opinan sobre el Último Tema de Tendencia en TikTok

¿Has notado que tu cara se ve hinchada o ligeramente inflada últimamente? No te asustes; hay muchas razones por las que esto puede suceder, y los efectos suelen ser temporales. Pero si has pasado tiempo en TikTok últimamente, puede que estés convencido de que tienes lo que los influencers llaman "cortisol face".

Cortisol... ¿qué? En pocas palabras, la frase se refiere a un fenómeno que supuestamente ocurre cuando los niveles de cortisol, una hormona producida por el cuerpo en respuesta al estrés, están elevados durante un período prolongado de tiempo, dice la endocrinóloga certificada doblemente Caroline Messer, MD. "La teoría es que estos altos niveles de cortisol pueden causar depósitos de grasa en la cara, lo que lleva a una apariencia más llena", añade la Dra. Messer.

En los últimos meses, TikTok ha estado inundado de videos que afirman que el cortisol face es una epidemia, pero nuestros expertos dicen que hay mucho más en esta historia. Mucho más. Sigue leyendo para obtener la verdad completa.

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“El cortisol, también conocido como la ‘hormona del estrés’, es producido por las glándulas suprarrenales”, dice Molly McBride, MD, obstetra-ginecóloga (OBGYN). "Juega un papel en la respuesta del cuerpo al estrés, el metabolismo y la inmunidad". Aunque el término "hormona del estrés" tiene una connotación decididamente negativa, el cirujano plástico facial certificado Sean Alemi, MD, FACS, asegura que el cortisol es en realidad un elemento esencial para muchas funciones corporales normales.

"Si bien el estrés provoca un aumento de los niveles de cortisol, esto no es necesariamente algo malo; el aumento del cortisol durante un evento estresante en realidad te ayuda a mantenerte alerta al aumentar el azúcar en sangre y mejorar la utilización de glucosa por parte de tu cerebro", dice. "Así que, aunque el cortisol a menudo recibe una mala reputación, solo es problemático cuando permanece alto durante un período de tiempo muy largo".

Para aclarar, 'cortisol face' no es un término médico oficial, y no es tan común como las redes sociales te harían creer. "Si bien los altos niveles de cortisol pueden ser un factor en la hinchazón facial, a menudo es temporal y el estrés diario no eleva tus niveles de cortisol lo suficiente como para causar una hinchazón facial significativa", dice la Dra. McBride. Así que, aunque controlar tus niveles generales de estrés a través de la meditación o el ejercicio es muy importante para la salud en general—y puede hacer que te veas y sientas más renovado—no es el principal culpable de tu cara hinchada.

La verdad es que otros factores son los culpables más probables de la plenitud: "Una dieta poco saludable, la falta de sueño y no hacer suficiente ejercicio conducen más a menudo a un aumento de peso facial, que puede disfrazarse como cortisol face", dice la Dra. Messer.

Resulta que hay un término real para una cara con apariencia crónicamente más llena: cara cushingoide o 'cara de luna'. Se asocia principalmente con el síndrome de Cushing, un trastorno hormonal que puede resultar en aumento de peso, inflamación y una hinchazón facial significativa. "Esta es una condición médica rara que requiere un diagnóstico y puede ser causada por tomar grandes dosis de medicamentos esteroides o tumores benignos que secretan hormonas esteroides", añade el Dr. Alemi.

Aparte de este diagnóstico oficial, hay una variedad de factores relacionados con el estilo de vida que también pueden dar la ilusión de una cara más llena, incluida la falta de sueño, medicamentos y una mala dieta, según el dermatólogo cosmético Paul Jarrod Frank, MD. El Dr. Alemi añade que los alimentos y bebidas ultraprocesados y azucarados (como el alcohol) también pueden causar la hinchazón temporal de la cara, por lo que es importante prestar atención a tu dieta si este es un problema común para ti. "Si notas que tu cara está más hinchada, duerme más, bebe más agua y prueba una dieta saludable de proteínas y vegetales", dice la Dra. McBride. "Si tus síntomas persisten, busca asesoramiento médico para descartar un problema más serio".

Por supuesto, pero, de nuevo, no esperes que cambie la forma de tu cara. Algunas formas probadas de regular tus niveles: "Come bien, duerme bien, medita y haz ejercicio", dice el Dr. Frank. Si haces ejercicio regularmente, también puedes intentar implementar ejercicios que reduzcan el estrés y el cortisol, como caminar, nadar, yoga, pilates y barre, que son ejemplos de tipos de ejercicios que pueden hacer ese truco y son más suaves para las articulaciones y los músculos.

La conclusión es que no podrás discernir si una cara más llena y redonda es un efecto secundario del cortisol solo mirándote, según el Dr. Alemi; así que deja de escuchar a TikTok y ve a tu médico si realmente sientes que algo puede estar mal. "Si sientes que tu cara se ha vuelto más redonda e hinchada, pero tu peso y composición corporal han permanecido estables, debes buscar el consejo de profesionales médicos para descubrir qué está realmente causando la hinchazón facial", dice.