¿Es usted una persona muy sensible?
El diagrama de Venn de las personas a las que se les saltan las lágrimas con el anuncio del perro de Sarah McLachlan y las personas que sufren una sobrecarga sensorial comprando en Costco es en realidad un círculo, y ese círculo representa a una Persona Altamente Sensible (HSP).
Las HSP procesan la información -emociones, pensamientos, sensaciones- más profundamente que las personas que no poseen este rasgo de personalidad. Esto significa que reaccionan con mayor intensidad ante las cosas, ya sea un color demasiado "fuerte" o las emociones de las personas que les rodean.
El término fue acuñado por la psicoterapeuta Elaine Aron, PhD, y se calcula que entre el 15 y el 20 por ciento de la población -incluidos varios miembros del Equipo Poosh- tiene este rasgo de personalidad.
Su mensaje a 'la deportista gorda' y se volvió viral, pero no por lo que parece El Estado Islámico difunde la foto de un bebé rodeado de armas
¿No lo conoces? No es el único.
Al contrario de lo que pueda parecer en un principio, se trata de algo más que de sensibilidad emocional (aunque suele venir incluida en el paquete). Las respuestas también pueden ser físicas, mentales o una combinación de las tres. Y pueden ser abrumadoras.
En otras palabras, cada pequeña cosa parece mucho todo el tiempo.
Hoy nos sumergimos en lo que significa ser una HSP y cómo puede ser un superpoder.
Las características de una persona muy sensible
A menudo se describe negativamente a las PSH como "demasiado emocionales", pero eso no es exacto. Ser muy sensible es un rasgo normal y saludable que tiene pros y contras, como cualquier otro.
El Dr. Aron utiliza el acrónimo DOES para describir las principales características de la PSH.
D: Profundidad de procesamiento
- Son intuitivos y encuentran el sentido y el significado de las cosas donde otros no lo encuentran.
O: Sobreestimulación
- Se agobian fácilmente en entornos con muchos estímulos.
E: Reactividad emocional y empatía
- Sus subidas son más altas y sus bajadas más bajas. Suelen captar y absorber los sentimientos de los que les rodean.
S: Percibir lo sutil
- Están muy atentos a todo lo que les rodea y se dan cuenta de cosas que otros pasan por alto.
Como HSP, puede ser duro vivir en este planeta saturado de estímulos (por lo que el autocuidado es crucial). Las PSH tienden a pensar demasiado, ven los cambios de rutina como una calamidad, se sienten abrumadas y les cuesta decir no.
Pero estar tan en sintonía con todo también tiene muchas ventajas. Las PSH suelen tener un mundo interior vibrante y son creativas, empáticas, intuitivas y perceptivas.
Por supuesto, todo esto es sólo un punto de partida. Si te estás preguntando si eres una HSP puedes hacer el autotest del Dr. Aron aquí.
