La forma más fácil de introducirse en el cuidado de la piel
"El mercado del cuidado de la piel ha experimentado un verdadero boom en los últimos años", explica Sejal Shah, dermatóloga certificada en la ciudad de Nueva York. "Aunque esto es estupendo porque nos ofrece una gran variedad de nuevos ingredientes y formulaciones, puede resultar muy confuso para el consumidor, sobre todo para el novato".
Aunque cada persona tiene una piel diferente -y, por lo tanto, diferentes problemas cutáneos, preocupaciones, objetivos, etc.-, hay ciertas reglas de rutina de la piel que se aplican en general. Se trata de lo que se conoce como lo básico, y hemos consultado a un grupo de dermatólogos para confirmar cuáles son exactamente y compartir consejos para el cuidado de la piel que se aplican a todos nosotros, tanto a los novatos como a los expertos. Si no estás seguro de cómo elaborar una rutina de cuidado de la piel (no te juzgamos), o quieres repasar los aspectos básicos, aquí tienes la guía para principiantes sobre el cuidado de la piel respaldada por expertos.
Crea -y mantén- una rutina diaria sencilla"Al crear tu primera rutina de cuidado de la piel, hazla sencilla", aconseja Michele Farber, dermatóloga certificada en la ciudad de Nueva York.
La peligrosa moda de introducirse avispas en la vagina Abrirse la piel y meterse una luz: la última moda
Divya Shokeen, dermatóloga certificada en Torrance, California, está de acuerdo. "El consejo más importante para el cuidado de la piel sería mantenerlo simple", dice Shokeen. "Empieza con lo básico y amplíalo como creas conveniente".
CeraVe CeraVe Hydrating Facial Cleanser
Compre ahora
$15 Dermstore
Cetaphil Cetaphil Gentle Skin Cleanser
Esos básicos deben incluir siempre los siguientes tres pasos, realizados en el siguiente orden:
Paso 1: LimpiezaLa regla general es que lo ideal es limpiar el cutis dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. La limpieza por la mañana ayudará a eliminar cualquier rastro de sudor o grasa que haya quedado en la almohada y el pelo durante el sueño reparador, explica Shokeen.
Hay una excepción común a la regla de las dos veces al día: la piel seca: Si tienes tendencia a la sequedad, puedes utilizar agua sola por la mañana", dice Farber.
Al final del día, es importante limpiar la piel para eliminar no sólo los productos de cuidado de la piel y el maquillaje que se ha aplicado por la mañana, sino también el exceso de grasa, el sudor, las células muertas de la piel, los contaminantes y otros residuos que se acumulan en la piel a lo largo del día", explica Shah.
A la hora de elegir un limpiador facial, los expertos dicen que los principiantes deben optar por uno suave e hidratante: "Cualquier tipo de piel tolerará un limpiador hidratante", explica Farber. Además, dice que hay que buscar uno que no tenga fragancia, que tenga un mínimo de ingredientes (para evitar la irritación) y que tenga ceramidas y glicerina para restaurar y mantener la barrera de la piel.
Un par de selecciones de limpiadores probados que son ideales para los principiantes en el cuidado de la piel incluyen el limpiador facial hidratante de CeraVe (un ganador de lo mejor de la belleza en 2019) y el amado limpiador de piel suave de Cetaphil (un ganador de múltiples premios de lo mejor de la belleza).
Paso 2: HidrataciónA continuación, utiliza una crema hidratante, o un producto hidratante. "Normalmente recomiendo una crema hidratante sin aceite y sin perfume", dice Farber, "ya que será bien tolerada en [todos] los tipos de piel, desde la propensa al acné hasta la sensible".
Más allá de estos parámetros, también puede utilizar este paso para abordar simultáneamente las preocupaciones específicas de la piel buscando una crema hidratante que esté formulada con ingredientes adicionales que se dirijan a necesidades específicas. La lista general de ingredientes para el cuidado de la piel es muy larga y está en constante cambio, así que para el propósito de este artículo, aquí están algunos de los más importantes que hay que conocer en relación con la crema hidratante:
- Ácido hialurónico: Rellena la piel y devuelve la hidratación perdida.
- Ceramidas: Fundamentales para la resistencia de la barrera cutánea y la salud en general (e importantes para quienes tienen la piel seca y eczema).
- Vitamina C: Proporciona protección antioxidante y aporta luminosidad a la piel en general.
Algunas de las cremas hidratantes favoritas de los dermatólogos que reúnen muchas de estas características son la crema hidratante facial Toleriane de La Roche-Posay, la crema hidratante térmica de defensa contra los rayos UV de Vichy Aqualia y el gel hidratante Dramatically Different de Clinique.
La Ro che-Posay La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer Comprar ahora $20 Amazon Vichy Vichy Aqualia Thermal UV Defense Moisturizer Comprar ahora $31 Amazon Clinique Clinique Dramatically Different Moisturizing Gel Shop Now $33 Sephora
Si tienes la piel grasa o con tendencia al acné, no creas que puedes (o debes) obviar el uso de la crema hidratante diaria. "Lavarse en exceso sin usar una crema hidratante provocará en realidad una sobreproducción de grasa en tu piel", explica Shokeen.
Farber coincide: "Por muy grasa o con tendencia al acné que se sienta la piel, se secará sin rehidratación, y la piel reseca es una piel irritada".
Sin embargo, las personas con piel grasa deben buscar cremas hidratantes no comedogénicas. El término "no comedogénico" en la etiqueta de un producto significa que los ingredientes no bloquearán los poros ni provocarán más brotes, explica Shokeen. Algunas de sus cremas hidratantes no comedogénicas favoritas para las pieles grasas son Neutrogena Hydro Boost Water Gel Moisturizer y EltaMD AM Therapy Facial Moisturizer.
Neutrogena Neutrogena Hydro Boost Hyaluronic Acid Hydrating Water Gel Daily Face Moisturizer Shop Now $19 $18
Amazon
EltaMD EltaMD AM Therapy Facial Moisturizer Shop Now $36 Amazon Paso 3: Proteger
"El protector solar es tu primera línea de defensa y protección contra el cáncer de piel", explica Farber. "Si no hicieras nada más por tu piel, la protección solar es lo más importante".
Opta por un protector solar con FPS 30 o superior y aplícalo a diario (incluso cuando esté nublado), siempre como último paso de tu rutina de cuidado de la piel. Algunas opciones de calidad: EltaMD UV Active Broad-Spectrum Sunscreen 50+, Supergoop Glowscreen SPF 40, y Coppertone Pure & Simple Sunscreen Lotion for Face SPF 50, que está formulado específicamente para pieles sensibles.
A la hora de elegir qué tipo de protector solar aplicar, hay dos caminos a seguir: La química o la mineral (en algunos casos, ambas se combinan en una misma fórmula). Los protectores solares minerales actúan como un escudo, impidiendo que los rayos del sol penetren en la piel, gracias a ingredientes como el óxido de zinc o el dióxido de titanio. Los protectores solares químicos, en cambio, protegen la piel de los rayos UV absorbiéndolos, gracias a ingredientes como el octocrileno o la avobenzona.
EltaMD EltaMD UV Active Broad-Spectrum Sunscreen 50+
Comprar ahora
Supergoop Supergoop Glowscreen SPF 40
Coppertone Coppertone Pure & Simple Sunscreen Lotion for Face SPF 50
Una vez que tengas una rutina básica, puedes empezar a añadir pasos adicionales aquí y allá, según sea necesario. Un buen punto de partida es la exfoliación, añadiéndola como un paso adicional una o dos veces por semana utilizando alfa hidroxiácidos (AHAs) o beta hidroxiácidos (BHAs), que trabajan de diferentes maneras para eliminar el exceso de acumulación en la superficie de la piel.
Al igual que con los tipos de protección solar, también hay dos métodos diferentes de exfoliación entre los que puedes elegir: La física y la química. Los mencionados AHA y BHA son exfoliantes químicos, y son excelentes para inducir la renovación celular, aumentar la formación de colágeno y mejorar la opacidad, dice Shokeen. La exfoliación física, por otro lado, es justo lo que parece: eliminar manualmente las células muertas de la piel, el exceso de grasa y las acumulaciones mediante un exfoliante facial. Los tipos de pieles sensibles deben evitar los exfoliantes físicos, dice Shokeen, ya que pueden irritar la piel y provocar la rotura de los vasos sanguíneos.
Los sérums y las mascarillas son pasos adicionales que se pueden alternar en la rutina según sea necesario. Los sérums faciales son productos tópicos ligeros y de alta potencia que están formulados con una mayor concentración de ingredientes activos -como la vitamina C y el ácido hialurónico- para tratar problemas más específicos de la piel. Deben colocarse debajo de la crema hidratante; una regla general es aplicar los productos de consistencia más fina debajo de los más densos, como las cremas hidratantes y los aceites.
También puedes añadir una mascarilla de vez en cuando, aunque Shokeen recomienda no hacerlo más de una o dos veces por semana: "Las mascarillas deben utilizarse periódicamente", explica, y aplicarse sobre la piel limpia y seca. Busca una mascarilla que esté formulada para tratar cualquier problema específico de la piel que tengas ese día; algunos ejemplos comunes son las mascarillas hidratantes, clarificantes, calmantes y luminosas.
Recuerda estos importantes consejos Menos es másMientras tu rutina de cuidado de la piel sigue desarrollándose y evolucionando, quizá el dato más importante que debes recordar cuando te atiborras de productos es éste: a menudo, menos es más: Menos es más: "Reducir tu régimen y ceñirte a los ingredientes activos clave e importantes te servirá mucho más que hacer demasiado", aconseja Farber. "Limítate a productos que no tengan demasiados ingredientes y que no tengan fragancia, y prueba los nuevos productos uno a uno para ver cómo reacciona tu piel".
Tenga pacienciaSi una nueva rutina de cuidado de la piel no parece "funcionar" de inmediato, sepa que, en lo que respecta al cuidado de la piel, la paciencia es imprescindible (y si algún producto promete resultados inmediatos, desconfíe). "No experimente demasiado", dice Shokeen. "La excepción sería, por supuesto, si un producto para el cuidado de la piel provoca algún tipo de irritación o reacción alérgica, en cuyo caso hay que interrumpir su uso de inmediato.
La coherencia es la clave"Mantén la constancia", dice Shah, lo que enlaza con la parte de tener paciencia. Como con muchas cosas en la vida, la constancia -seguir los mismos pasos de la rutina de cuidado de la piel todos los días, por la mañana y por la noche- es la clave para producir y mantener resultados reales. En resumen: Confía en el proceso (y en tu propia piel) y sigue el plan que te hayas marcado.
