- La madre de Matthew McConaughey, Kay McConaughey, de 93 años, dice que una actitud positiva le ayuda a mantenerse bien a su edad.
- Kay McConaughey dijo que intenta evitar situaciones estresantes siempre que es posible.
- También hace un esfuerzo consciente por mantener su mente activa leyendo y manteniéndose al tanto de los acontecimientos actuales.
La madre de Matthew McConaughey, Kay McConaughey, tiene 93 años y sigue en excelente forma gracias a su enfoque sin estrés.
En una entrevista, McConaughey —nacida como Mary Kathlene McCabe— explicó cómo lleva una vida vibrante al comer bien, hacer ejercicio regularmente y mantener una actitud positiva.
"Pero lo más importante para mí es que no me estreso. Si tú y yo fuéramos muy buenos amigos y me hablas sobre una situación, yo te escucharía y te daría consejos, y si no los tomas, entonces eso es todo, no me estresaré por ello", dijo McConaughey.
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También intenta evitar entrar en situaciones estresantes.
"Si veo que voy hacia allí, retrocedo. No voy a permitir que la gente me haga eso", afirmó.
Además, ella dice que "nunca tuvo razones para" estar estresada cuando era más joven.
"Siempre fui muy popular y tenía un gran entusiasmo por la vida y el estrés no es una palabra que yo pueda aplicar a mí, jamás", comentó.
Además, hace pilates cuatro veces a la semana y disfruta de un "desayuno muy saludable" que consiste en yogur y "muchas frutas diferentes".
"Mi padre era muy saludable y nos enseñó a mi hermana y a mí que somos lo que comemos y somos lo que pensamos, y he tratado de vivir según esas dos cosas, realmente, porque si piensas que eres tonto, adivina qué, probablemente lo seas. Si piensas que eres inteligente, probablemente lo seas", explicó McConaughey.
"En nuestra casa nunca hay dulces, pero disfruto de una copa de vino cada día, una a las cinco y otra antes de dormir".
Reconoció que mantener su cuerpo y mente activos a su edad requiere un esfuerzo consciente.
"Leo mucho, me mantengo al tanto, tienes que esforzarte a mi edad. Estoy al tanto de los acontecimientos actuales en mi iPad", compartió. "Quiero saber qué está pasando en el mundo. Todavía tengo mucha curiosidad por la vida".
La investigación ha demostrado que el estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y problemas gastrointestinales.
Solo 30 minutos de ejercicio de intensidad baja a moderada cada día, como caminar, pueden estabilizar el estado de ánimo y mejorar el sueño.
Practicar "micro-meditaciones" diarias que tomen menos de un minuto puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la salud mental.