Las mejores formas de decir "te quiero" incluyen regalos y gestos creativos

Más que cualquier otra festividad, el Día de San Valentín es un motivo de decepción para las parejas si cada miembro tiene una idea diferente de lo que constituye una celebración apropiada. Una persona puede pasarse semanas ideando un regalo de San Valentín para ella o un regalo de San Valentín para él que hable directamente del espíritu de su amado, mientras que otra puede coger una caja de bombones y una tarjeta Hallmark y dar por terminado el día. Si no se está de acuerdo con las expectativas, es normal que surjan desigualdades. Pero las diferencias entre las personas que expresan su afecto pueden surgir en cualquier momento del año, y a menudo sorprenden a los que ni siquiera se dan cuenta de que hay un problema.

"Muchas veces estamos tan preocupados por lo que recibimos o dejamos de recibir en términos de amor, y sin embargo no prestamos mucha atención a lo que damos o dejamos de dar en términos de amor", explica Lori Gottlieb, psicoterapeuta y autora de Maybe You Should Talk to Someone. "Es muy importante recordar que tu pareja no eres tú. Y que la forma en que quieres que se exprese el amor va a ser diferente de cómo lo hace tu pareja".

Noolvides consultar la Guía de San Valentínde Good Housekeeping para obtener más ideas.

Aunque muchos de nosotros preferiríamos comernos un muestrario entero de Whitmans con los ojos vendados antes que hablar de nuestros sentimientos, la mejor manera de averiguar cómo prefiere tu pareja que la amen es preguntando. La comunicación directa es realmente un signo de una relación sana, por muy incómoda que sea. "Preguntar a alguien cómo quiere ser amado es una de las cosas más cariñosas que se pueden hacer", añade Gottlieb.

Considere la posibilidad de utilizar los cinco lenguajes del amor como punto de partida para la conversación. Según The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts, de Gary Chapman, todo el mundo tiene su propio lenguaje del amor, y puede ser casi tan preciso como el que más. Pedirle a tu pareja que responda al cuestionario de los cinco lenguajes del amor puede ayudarte a identificar la forma en que tu pareja prefiere recibir el amor, ya sea a través del contacto físico, los regalos significativos, las palabras de afirmación, el tiempo de calidad juntos o el hacer cosas por el otro.

Si los lenguajes del amor no son del todo adecuados para ti, o no puedes aislar uno de los cinco que realmente te convenza, céntrate en conectar con tu pareja, dice la terapeuta matrimonial y familiar del Instituto Gottman Stacy Hubbard. Si tu pareja siente que intentas comunicarte activamente y que tienes en cuenta sus necesidades, se sentirá querida y apreciada.

"Conoce a tu pareja, hazle preguntas abiertas y conoce cómo siente y recibe el amor", aconseja Hubbard. A medida que estas cosas formen parte de tu rutina, aprenderás su "lenguaje del amor" -o la combinación de lenguajes del amor- con el tiempo.

Puede que hayas dicho la gran L, pero en realidad a muchas relaciones les falta otro sentido de conexión, posiblemente más profundo. "A veces las tres palabras que quieren oír no son 'te quiero', sino 'te entiendo'", explica Gottlieb. Si alguna vez te has desahogado con tu pareja sobre tu día, sólo para levantar la vista y ver su cabeza enterrada en su teléfono, ya sabes que esto es cierto. Escuchar de verdad a tu pareja, sin juzgarla ni agitarla, demuestra lo mucho que te importa.

Eso no significa que siempre veas las cosas exactamente igual. Incluso si no estás de acuerdo, resiste la tentación de intervenir directamente con tu punto de vista. En lugar de eso, dale el espacio para que comparta el suyo. "Es un acto de amor ofrecer tu comprensión a alguien incluso si -y especialmente si- no estás de acuerdo con él", añade Gottlieb.

Si el lenguaje del amor de tu pareja son las palabras de afirmación, tienes que decirle lo que sientes. Preste atención a lo que realmente le gusta de su pareja y a lo que le atrajo específicamente, en lugar de hacer afirmaciones generales que podrían aplicarse a cualquiera. Luego, comparte esas cosas con él. Al hacerlo, no sólo reafirmarás que aprecias esas cualidades, sino que demostrarás que estás prestando atención a tu pareja.

"Cuando realmente dices lo que admiras y luego compartes una historia sobre un momento en que lo demostraron, eso es más significativo", dice Gottlieb. "Decir: 'Te quiero porque aprecio lo dedicado que eres como padre', o 'Te quiero por lo considerado que eres y por cómo haces de voluntario en el centro de caridad', significa más que decir simplemente 'te quiero' y punto", explica.

Aquí tienes otras ideas:

Sorprender a tu pareja con un regalo bien pensado demuestra que piensas en ella y que escuchas sus intereses. Esto funciona especialmente bien si el lenguaje del amor de tu pareja incluye regalos significativos. Pero sólo si piensas en lo que realmente quiere tu pareja: La caja de ofertas de la droguería probablemente no va a ser suficiente. "La gente asume que su pareja quiere lo que ellos quieren o que quieren algo que han leído en una revista o que han visto en la televisión", explica Gottlieb. "Y luego no piensan: 'Esta es la persona con la que estoy, ¿le va a sentar bien a esa persona?".

Aquí tienes algunas opciones para empezar:

Cuando muchos de nosotros hacemos malabares con el trabajo y la educación a distancia, o empezamos a resquebrajarnos bajo las presiones de una época estresante, hacer un poco de esfuerzo en la casa puede tener un gran impacto. Pequeñas acciones, como lavar los platos o preparar la cena cuando no te toca, les ayudarán a ver cuánto aprecias todo lo que hacen.

Las mejores expresiones de amor tampoco son grandes gestos dignos de Instagram. Algo tan sencillo como recoger los pantalones del pijama después de salir de ellos por la mañana (ejem, no es que mi pareja lo haga) puede servir.

Aquí hay otros:

De acuerdo, muchos de nosotros pasamos mucho más tiempo con nuestra pareja últimamente, pero la calidad sobre la cantidad realmente marca la diferencia. Esfuérzate por prestarle toda tu atención, para que quede claro que es tu prioridad. "Recomendamos que las parejas tengan un ritual de conexión diario, si no semanal", explica Hubbard. "Ya sea un paseo después de la cena o tomar un café o un té por la mañana, mantenerse en contacto es algo significativo".

Si han caído en el hábito de cenar frente al televisor o de mirar sus teléfonos cuando están juntos, Hubbard recomienda la aplicación de tarjetas de conversación del Instituto Gottman para provocar conexiones significativas. "También es una forma útil de adquirir el hábito de hacerse preguntas abiertas", añade.

Prueba una de estas actividades:

Si el lenguaje del amor de su pareja es el contacto físico, este aspecto de la relación está en lo más alto de su lista. Pero aunque la intimidad física es importante en cualquier relación, piense también fuera del dormitorio. Coger la mano de tu pareja, jugar con su pelo, darle un ligero masaje o besos suaves son gestos cariñosos que puede apreciar. Toma ejemplo de tus novelas románticas favoritas: ¿Existe algo más atractivo que una pareja cogida de la mano mientras pasea por un parque nevado? En mi opinión, no.

Aquí hay algunos más: