Lo que no hay que hacer después de una ruptura

Me convertí en un entrenador de desamor porque estoy más comprometido a compartir con las mujeres lo que no se debe hacer, gracias a todas las formas en que hice mi recuperación sobre un puñado de rupturas mucho peor.

La mayor lección que he aprendido de mis relaciones románticas que no funcionaron es que no hay forma de evitar el dolor, sino de atravesarlo.

Es natural querer instintivamente evitar, negar, encubrir y/o reprimir tu dolor cuando pasas por una ruptura, pero te prometo que estos mecanismos de afrontamiento nunca funcionan a largo plazo.

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Nota del editor: Aunque este artículo utiliza pronombres masculinos, los consejos se aplican a todas las orientaciones sexuales e identidades de género.

A continuación se presentan seis cosas más específicas que no hay que hacer después de una ruptura:

1) No te pongas en contacto con él.

Esto puede parecer una obviedad, pero cuando les digo a mis clientes "no contacto", esto incluye bloquear a tu ex en TODOS los canales. Las redes sociales. El correo electrónico. Tu teléfono. Venmo. Lo que sea, ¡bloquéalo en ellos! Estar pendiente de cada uno de sus movimientos y dejar que vea los tuyos en IG, TikTok, o donde sea, sólo te prepara para más dolor, anhelo y creación de historias innecesarias que interrumpirán y prolongarán tu proceso de curación.

2) No bebas en exceso.

Espero que esto también sea una obviedad, pero es un recordatorio necesario. El alcohol es un depresivo. Puede que te siente bien para adormecerte en el momento, pero sólo exasperará tu sufrimiento más adelante. Da un paseo. Prepara un cóctel. Date un capricho que te puedas permitir, pero no ahogues tus penas.

3) No castigues a tu cuerpo.

¿Te escapas al exceso de ejercicio? ¿Comer en exceso? ¿O vas en la dirección opuesta y te matas de hambre? Tu sistema nervioso está en un estado tan frágil ahora mismo. Trabajar demasiado tu cuerpo o no darle el amor y los nutrientes adecuados que necesita sólo empeorará tu desamor. Ten en cuenta que tu intestino está conectado a tu cerebro. Por lo tanto, alimentar tu cuerpo y cuidarlo más es crucial mientras navegas y procesas las fuertes emociones que estás experimentando.

4) No hagas encuestas a tu público.

Tus amigos y tu familia son increíbles, pero lo que ellos crean no te va a ayudar a superarlo, ya sea que piensen que volverá, o que fue un tonto al irse, o "¡que se vaya!". Claro que es bueno apoyarse en tus seres queridos -te sugiero encarecidamente que lo hagas-, pero te volverás loca aferrándote a sus opiniones y predicciones.

5) No finjas que estás bien.

No se lo debes a tus seres queridos, a tus compañeros de trabajo y, seguramente, a él. No estás bien y te toca no estarlo. El mejor regalo que puedes hacerte durante este tiempo es admitir que no estás bien tanto para ti como para los que te rodean. No tienes que convertir tu dolor en un problema de los demás, pero tampoco tienes que negarlo. Recuérdate a ti mismo que llorar, honrar y estar suavemente con estas emociones difíciles es lo más amable que puedes hacer por ti en este momento. No hay que avergonzarse de tener el corazón roto... incluso si alguien intenta hacerte sentir así. Acepta tu dolor sin reparos, y cuando lo hagas, pasará más rápido.

6) No releas sus mensajes cariñosos del pasado.

Esto es una tortura autoinfligida en su máxima expresión, pero lo entiendo: "¿Cómo ha podido decirme estas cosas tan bonitas pocos días antes de terminar la relación?". Cuando releemos mensajes amorosos del pasado, nos aferramos a la esperanza de que sus palabras puedan seguir siendo ciertas. No te hagas esto. Digo que elimines las falsedades porque alguien que va a dar un giro de 180º a sus palabras de amor, o que no cumple sus promesas, seguro que no es tu persona.

Es fácil caer en la confusión y el agobio cuando estamos desesperados por sanar nuestro desamor.

En lugar de preocuparse por lo que hay que hacer, aclárese con estos seis "qué no hay que hacer" que le conducirán hacia la claridad, la paz y el cierre que ha estado buscando.