¿Necesitas apoyo? Los mejores bancos de pesas pueden ayudar
No podría parecer un elemento imprescindible de un gimnasio en casa como un juego de pesas o una cinta de correr, pero una vez que encuentres el mejor banco de pesas para tu entrenamiento, te preguntarás cómo has podido estar sin él. Esto se debe a que los bancos de pesas pueden proporcionar soporte adicional, modificar ciertos ejercicios y ayudarte a realizar fácilmente movimientos como filas con un solo brazo, elevaciones de cadera, y más.
Son increíblemente versátiles, pero también representan una inversión. Para asegurarte de elegir el correcto, hemos consultado a expertos en fitness sobre las características clave y seleccionado los mejores modelos del mercado.
- Mejor en general: BowFlex 5.1S Banco de pesas ajustable
- Más robusto: Rep Fitness AB-3100 Banco de pesas ajustable
- Mejor opción económica: Reebok Deck
- Mejor para espacios pequeños: Speediance Incline Bench
- Mejor opulento: Rogue Adjustable Bench 3.0
Los bancos de pesas son esenciales para hacer ejercicios variados y efectivos.
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Mejor en general: BowFlex 5.1S Banco de Pesas Ajustable
Aprobado por Christa Sgobba, experto en fitness. Su asiento está tapizado y es cómodo, y su inclinación se ajusta con el giro de una perilla. El 5.1S no solo cumple con los requisitos esenciales, sino que también tiene detalles adicionales que le dan una ligera ventaja sobre otras opciones. Por un lado, se puede colocar en un ángulo descendente. También cuenta con un soporte desmontable que mantiene tus piernas en su lugar, lo que brinda más opciones de posición para movimientos como giros rusos y elevaciones.
Pros & Contras
| Pros | Contras |
|---|---|
| Asiento acolchado | La altura del asiento no es ajustable |
| Se puede guardar en posición vertical | |
| Opciones de declive |
Dimensiones: 28.10 x 61.30 x 18 pulgadas | Opciones de inclinación: 90, 60, 45, 30, 0 y -20 grados | Capacidad de peso: 600 libras
Más robusto: Rep Fitness AB-3100 Banco de Pesas Ajustable
Este banco pesado ganó un premio de Home Fitness. Es duradero y estable. Puedes realizar ejercicios sin preocuparte de que se vuelque. Su capacidad máxima de carga es de 700 libras (para el usuario y pesas combinadas), lo que lo convierte en una excelente opción para una amplia gama de personas y objetivos de entrenamiento.
Pros & Contras
| Pros | Contras |
|---|---|
| Superficie antideslizante | No se almacena verticalmente |
| Sin oscilaciones | |
| Altura del asiento ajustable |
Dimensiones: 23 x 50.50 x 16.75 pulgadas | Opciones de inclinación: 90, 75, 60, 45, 30 y 0 grados para la espalda; 20 y 0 grados para el asiento | Capacidad de peso: 700 libras
Mejor opción económica: Reebok Deck
Otra ganadora del Home Fitness Award, el Deck de Reebok te ofrece una gran relación calidad-precio. Es la opción menos costosa en nuestra lista, pero una de las más versátiles; no solo funciona como un banco de pesas tradicional, sino que también sirve como un escalón, un ancla para bandas de resistencia y un contenedor de almacenamiento para equipos pequeños.
Pros & Contras
| Pros | Contras |
|---|---|
| Menos de $300 | Capacidad de carga máxima más baja |
| Muy versátil | |
| Altura ajustable | |
| Superficie adherente |
Dimensiones: 13.20 x 47.80 x 7.90 pulgadas o 13.20 x 47.80 x 13.80 pulgadas | Opciones de inclinación: Inclinación, declive y plano | Capacidad de peso: 350 libras
Mejor para espacios pequeños: Speediance Incline Bench
Técnicamente un accesorio para el Gym Pal, el banco inclinado de Speediance también se vende por separado y es una excelente opción para espacios de entrenamiento más pequeños. Pesa solo 33 libras, tiene un sistema de ajuste suave y se pliega de manera plana.
Pros & Contras
| Pros | Contras |
|---|---|
| Se pliega plano | No tan robusto como otras opciones |
| Relativamente ligero | |
| Apariencia elegante |
Dimensiones: 15.60 x 45.48 x 15.60 pulgadas | Opciones de inclinación: 90, 75, 60, 45, 30, 20 y 0 grados para la espalda; 20 y 0 grados para el asiento | Capacidad de peso: N/A
Mejor opulento: Rogue Adjustable Bench 3.0
“Este banco está construido como un tanque, estable, robusto y seguro para levantar pesos pesados. Destaca por su sistema de ajuste suave y opción de almacenamiento vertical. Si estuviera diseñando un gimnasio desde cero, este sería mi banco favorito.”
Pros & Contras
| Pros | Contras |
|---|---|
| Amplia gama de opciones de inclinación y declive | Más de $550 |
| Se almacena en vertical | Peso elevado—puede ser difícil de mover |
| Muy robusto | |
| Adecuado para pesos pesados |
Dimensiones: 24.75 x 56.50 x 17.50 pulgadas | Opciones de inclinación: 85, 75, 67.50, 60, 52.50, 45, 37.50, 30, 15 y 0 grados para la espalda; 30, 15 y 0 grados para el asiento | Capacidad de peso: 1,000 libras
Qué buscar al comprar un banco de pesas
Opciones de inclinación
No necesitas un banco con un millón de configuraciones de inclinación, pero mientras más haya, más ejercicios podrás realizar. Piensa en los ejercicios que usas normalmente en el gimnasio, eso te ayudará a tener una idea de qué ángulos son imprescindibles en tu banco de pesas en casa.
Estabilidad
“El banco debe ser pesado y lo suficientemente estable como para no desplazarse durante el uso.” Otros detalles a tener en cuenta son el material y la superficie del asiento; busca aquellos que ofrezcan buena calidad y soporte.
Tamaño y almacenamiento
Las dimensiones del banco son clave. Debe encajar en tu área de entrenamiento, dejando espacio suficiente para que te muevas. No olvides considerar las opciones de almacenamiento, ya que algunos modelos se almacenan verticalmente, otros se pliegan planos y hay algunos que no se pliegan en absoluto.
Para más detalles, consulta en las reseñas y valoraciones de los modelos que te interesen.
