Pérdida de peso Estrías: Prevención y tratamientos

Las estrías de la pérdida de peso son comunes y normales. Aunque a muchos les parecen bonitas, no a todo el mundo le gusta el aspecto de las estrías. En ese caso, hay muchas formas eficaces de prevenirlas y tratarlas.

Las estrías son marcas que se forman en la piel cuando se estira, normalmente debido a cambios rápidos de peso. Pueden aparecer con el embarazo, el aumento de peso e incluso la pérdida de peso en algunos casos. Las estrías también pueden variar de color, desde el plateado pálido al rojo púrpura furioso. Son totalmente normales, pero puede que no formen parte del look que buscas.

Aquí tienes una guía para prevenir y reducir la aparición de estrías mientras pierdes peso.

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¿Son más visibles las estrías cuando se pierde peso?

Muchas personas afirman que la pérdida de peso no provoca estrías. Sin embargo, según Alexis Parcells, MD, FACS, cirujano plástico y fundador de SUNNIE Skincare, cualquier cambio rápido de peso puede provocar estrías.

"Cada vez que hay una fluctuación rápida de peso, la piel puede no tener tiempo suficiente para contraerse adecuadamente, y esto puede contribuir a la aparición de estrías", dice. "Además, dependiendo de la genética y de factores externos como la dieta y la hidratación, puedes ser propenso a la pérdida de elasticidad de la piel, lo que puede exacerbar la aparición de estrías".

Así pues, no sólo la pérdida o ganancia rápida de peso puede contribuir a la aparición de estrías, sino que éstas también pueden formarse en las zonas en las que la piel queda flácida y colgante tras una pérdida de peso.

Cómo evitar las estrías al adelgazar

Desgraciadamente, no es posible evitar las estrías por completo, a menos que estés ✨genéticamente bendecida✨. Sin embargo, hay algunas formas de reducir las probabilidades. Esto es lo que recomienda Parcells:

Mantente hidratado

Beber agua mantiene la elasticidad de la piel. Manténgase hidratado con abundante agua durante todo el proceso de pérdida de peso. Beber suficiente agua también puede ayudar a perder peso.

Hidratar

Una buena crema hidratante es una parte esencial de su rutina de cuidado de la piel para la prevención de las estrías.

Seguir una dieta sana

Parcells también explica que una dieta de alta calidad rica en vitaminas y minerales puede ayudar a desempeñar un papel clave en la prevención de las estrías. Aportan todo lo que las células de la piel necesitan para mantenerse sanas.

Asegúrate de que tu dieta incluya muchas proteínas, como huevos, salmón, alubias o legumbres. También puedes llenar tu plato de grasas saludables y varias frutas y verduras ricas en antioxidantes.

Pierda peso lentamente

Una pérdida de peso lenta tiene más probabilidades de ser sostenible y saludable, y también es menos probable que provoque un aumento de peso de rebote. "Una pérdida de peso gradual puede ayudar a la piel a adaptarse a los cambios del cuerpo y reducir el riesgo de estrías", afirma Parcells.

Recuerda, es un maratón, no un sprint.

Deshacerse de las estrías después de perder peso

Entonces, ¿puedes deshacerte de las estrías después de haber alcanzado tu peso objetivo? Esto es lo que Parcells tiene que decir.

"Aunque no existe una varita mágica para borrar por completo las estrías, hay algunas soluciones que pueden ayudar a reducir su apariencia", afirma. "El objetivo es alterar la dermis de la piel para aumentar la producción de colágeno y elastina".

El colágeno y la elastina forman la matriz de la que está hecha la piel, por lo que los tratamientos que estimulan la producción de estos compuestos pueden ayudar a promover la renovación de las células cutáneas "estriadas" para sustituirlas por células nuevas y sanas.

Estos son los tratamientos que recomienda Parcells:

Cuidado activo de la piel

"Busque productos que contengan una alta concentración de antioxidantes, como la vitamina C, y retinoles, que pueden aumentar la renovación celular y mejorar la textura y el tono de la piel", dice Parcells.

Tratamientos con láser

Los tratamientos con láser, disponibles en spas médicos, consultas de dermatología y algunas clínicas de cirugía estética, también pueden ser útiles. Sólo hay que tener en cuenta que pueden requerir varios tratamientos y mantenimiento.

Peelings químicos

Estos tratamientos están disponibles en muchos spas médicos, consultas de dermatología y clínicas de cirugía estética.

"Esta técnica actúa irritando la capa superior de la piel, aumentando la renovación celular y minimizando la aparición de estrías", afirma Parcells.

Cirugía

Un último recurso para algunas personas puede ser la cirugía. "Hay casos en que las estrías se pueden eliminar por completo", dice Parcells. "Por ejemplo, si las estrías se centran en la parte inferior del abdomen y te sometes a una abdominoplastia, básicamente se recortan y se eliminan de forma permanente".

Aprende a amar tus rayas de tigre

Las estrías son normales. A menos que seas una de las raras personas con una genética resistente a las estrías, o tengas estrías que puedan eliminarse permanentemente mediante cirugía(y puedas permitirte y estés dispuesta a pasar por una cirugía de este tipo), entonces tus estrías van a permanecer.

Puede que consigas minimizar su apariencia o evitar que aparezcan nuevas, pero sigue siendo importante que aprendas a querer tu cuerpo tal y como es, con estrías y todo. Tus "rayas de tigre" cuentan una historia de lucha, persistencia y, en última instancia, triunfo. ¡Acéptalas!

Tampoco dejes que las redes sociales te desanimen, sobre todo durante la primavera y el verano, cuando todo el mundo presume de barriguita. Muchas de tus influencers favoritas probablemente también tengan estrías... solo que las eliminan de sus fotos.

Para llevar

Los cambios rápidos de peso, incluida la pérdida de peso, pueden provocar la formación de estrías o hacerlas más visibles. Puedes ayudar a prevenir la aparición de nuevas estrías o a minimizar su aspecto manteniéndote hidratada, utilizando una crema hidratante con retinol o vitamina C, siguiendo una dieta sana y dando prioridad a la pérdida lenta de peso. Pero recuerda que las estrías son normales, y nada que tengas que ocultar. ¡Te las has ganado a pulso!