Poosh Positive: Formas de abrazar y amar tu cuerpo
Si te cuesta amar y aceptar tu cuerpo, no estás solo. No he conocido a nadie que me haya dicho que no cambiaría nada de su cuerpo, incluidas las personas que están increíblemente en forma o tienen una gran autoestima. A veces somos demasiado duros con nosotros mismos. Es casi como si estuviéramos obligados a encontrar algo malo o que hemos sido condicionados, especialmente como mujeres, a pensar que sentirnos bien con nuestros cuerpos nos hace narcisistas.
Las inseguridades pueden surgir cuando somos muy jóvenes, sin duda con los mensajes que recibimos de la televisión y las presiones de las redes sociales. Tomando medidas concretas, podemos aprender a aceptar e incluso abrazar nuestro cuerpo. Esto no solo aporta resultados inmediatos, sino que también ayuda a modelar un comportamiento saludable para las generaciones futuras.
- Acepta tu individualidad. Compararse con los demás provoca ansiedad y es poco realista. Nadie es perfecto, signifique lo que signifique.
¿Cómo aprender a amar mi cuerpo? Cómo aprender a amar tu piel
- Haz una lista de lo que te gusta de ti mismo y de lo que agradeces. Piensa en los cumplidos que has recibido y escríbelos. Quizá sea el color de tus ojos, tu personalidad, tu buena salud o tu sonrisa.
- Conecta con tu intuición, que yo defino como la fuente última de amor propio, autoaceptación, guía y protección. Está disponible para todos, sin juicios ni necesidad de actuar. Me gusta pensar que el amor que recibimos de nuestra intuición es como el que recibimos de nuestras mascotas: incondicional. Ayudar a las personas a aprender a confiar en su intuición y a escucharla es uno de los aspectos más importantes y gratificantes de mi trabajo.
- Trabaja para curar el trauma y dejar ir los pensamientos y sentimientos que no te sirven. Los traumas se almacenan en nuestras células y en la memoria física y nos llevan a sentirnos desconectados. Es difícil abrazar tu cuerpo si no sientes que forma parte de ti. Los ejercicios de conexión a tierra, como estar en la naturaleza, tomar baños de sales de Epsom y meditar, son útiles. El libro The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk, M.D., es un excelente recurso para aprender más sobre cómo se almacena el trauma en nuestro cuerpo físico.
- Haz algo que te haga sentir increíble. Píntate las uñas, llama a una amiga querida, ponte una prenda que te encante y busca un movimiento que te guste y no que te obligue a hacer. Si te sientes mejor contigo mismo, puede que también notes que tu ansiedad se reduce. He visto que la ansiedad puede ser una de las causas fundamentales por las que la gente se fija en cosas como la apariencia física.
