Por qué debería idealizar su vida

Es muy fácil quedarse atascado en la vida cotidiana, perdido en la monotonía de la rutina y los horarios. Nos encantan nuestros rituales diarios, pero a veces nos olvidamos de saborearlos, de alejarnos e imaginarnos como la estrella de nuestra propia película.

Puede que incluso demos por sentada nuestra vida, buscando constantemente la felicidad en lugar de tomarnos el tiempo de darnos cuenta de todo lo que hay aquí y ahora.

Afortunadamente, no necesitamos una fecha bisagra sin banderas rojas ni un ascenso fulgurante para dar sentido a nuestra existencia. La clave es simplemente idealizar tu vida, tal y como es, ahora mismo.

'Bonespiration': la peligrosa moda que está invadiendo las redes 5 señales de que podría estar en una relación ilusoria

"Romantizar tu vida es una forma de explorar la atención plena estando presente en los momentos de tu vida cotidiana. Romantizar tu vida te permite estar más en contacto con tus acciones, pensamientos y emociones a lo largo del día", afirma la Dra. Nina Vasan, Directora Médica de Real.

El mindfulness es una de las mejores formas de mejorar la salud mental, ya que se ha demostrado que disminuye la ansiedad y la depresión, además de aumentar la productividad y la longevidad.

"Como idealizar la vida es una forma de atención plena, creo que puede ser increíblemente beneficioso", dice Nina.

Otra forma importante en que puede mejorar su salud mental es mediante la incorporación de la gratitud. Por ejemplo, si se mueve por su vida diaria de forma más intencionada, tendrá más oportunidades de encontrar y practicar la gratitud, que es una herramienta poderosa. Es importante recordar que romantizar tu vida no significa despreciar o ignorar los aspectos negativos de tu vida. Por el contrario, significa reformularlos y convertirlos en algo más inspirador y significativo.

"Romantizar tu vida será diferente para cada persona, porque depende de lo que te haga feliz. Céntrate en los placeres sencillos de tu vida diaria y utilízalos como punto de partida para construir formas de quererte a ti mismo de forma regular", aconseja Nina.

He aquí algunas de nuestras formas favoritas de romantizar la vida cotidiana:

Sáltate la ducha rápida y date un lujoso baño. Tal vez esto signifique coger esos aceites esenciales o sales de baño calmantes que has estado guardando. Relajarse en agua caliente puede ser muy reconfortante.

Saca tiempo para leer algo por pura diversión. ¿No echas de menos evadirte en historias? ¿Cuándo fue la última vez que leíste algo que no fueran las redes sociales o las noticias?

Desconecta de tus dispositivos. Prueba a apagar el móvil y dar un paseo por el barrio.

Actualice su rutina favorita. Quizá le guste mucho desayunar o relajarse antes de acostarse. Busca formas de ritualizar estos momentos y añádeles toques especiales.

Pasa tiempo en la naturaleza. Sal y aprecia la belleza del mundo natural que te rodea.

Establezca vínculos significativos con los demás. Acércate a amigos y familiares, comparte tus historias y experiencias, y esfuérzate por establecer relaciones significativas.

Fíjate en las pequeñas cosas. Dedica tiempo a apreciar los pequeños momentos de la vida que a menudo pasan desapercibidos, como un día soleado o el trinar de los pájaros.