Por qué deberías dejar de perseguir la felicidad para tener una vida más plena
Me encontré con este Tiktok viral sobre el concepto japonés de ikigai, y sabía que tenía que compartir de dónde viene este concepto, lo que significa, y por qué tiene sentido para vivir tu mejor vida.
A menos que seas como Buda, no conozco a nadie que no desee ser feliz.
Al fin y al cabo, cuando se trata de averiguar qué se supone que debes hacer con tu vida, ¿quién no ha oído alguna vez el consejo: "Haz lo que te haga feliz" o "Sólo quiero que seas feliz"?
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Pero aquí está el problema de perseguir la felicidad.
La felicidad es una emoción pasajera impulsada en gran medida por el neurotransmisor dopamina. Los niveles de dopamina se disparan cuando proporcionas a tu sistema nervioso nuevas experiencias brillantes: un nuevo trabajo, una nueva relación, un coche nuevo o incluso unas vacaciones de tu vida cotidiana.
La novedad de una nueva experiencia desaparece rápidamente. Cuando el sentimiento de felicidad se disuelve, pronto vuelves a la carga, persiguiendo la siguiente cosa nueva y brillante. Perseguir la felicidad puede ser como una montaña rusa de momentos álgidos, seguidos de periodos de vacío, insatisfacción y decepción.
Si utilizas el sentimiento de felicidad como marcador del éxito en la vida, es probable que te sientas decepcionado.
La vida puede ser dura. Puede ser aburrida. Y, desde luego, la vida puede hacer que te sientas quemado.
Pero, ¿y si dejas de lado tu búsqueda de la felicidad?
Tal vez el concepto japonés de ikigai sea una solución mejor y más satisfactoria, que no se limite a rascarte el gusanillo de la felicidad, sino que alimente tu alma y aporte sentido y propósito a todos los aspectos de tu vida.
Piensa en el ikigai como tu propósito en la vida. Es como el concepto francés raison d'etre o tu razón de ser.
A diferencia de la felicidad superficial, el ikigai se basa en las personas, el trabajo y las experiencias que crean valor y aportan una alegría profunda a la vida.
Según los autores del popular libro Ikigai: El secreto japonés para una vida larga y feliz, tu ikigai vive en la encrucijada de lo que amas, lo que se te da bien, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar. Cuando entrelazas estas cuatro áreas, tu ikigai reúne tu pasión, tu misión, tu profesión y tu vocación.
Cuando se trata de vivir tu mejor vida, el "camino ikigai" es más conmovedor e intencional, especialmente en comparación con una vida en la que persigues la felicidad.
El ikigai te invita a profundizar en la creación de una vida bien vivida, que, como resulta, es un deseo psicológico a nivel del alma.
Aquí tienes ocho ideas que te ayudarán a empezar a vivir tu ikigai:
- Descubra sus valores. ¿Qué es lo que más aprecias?
- Convierte tus talentos en tus puntos fuertes. Esto puede hacerse practicando.
- Encuentre su flujo. ¿Qué actividades creativas te aportan una sensación de atemporalidad? Haz más de eso.
- Practica la gratitud. Encuentre algo por lo que estar agradecido cada día.
- Haz ejercicio y mantente activo. Es bueno para el cuerpo, la mente y el espíritu.
- Conecta con tus amigos. Sí, en persona.
- Toma el sol. Pasa tiempo en la naturaleza.
- Bebe más agua cristalina. El agua purificada siempre es mejor.
Por cierto, vivir desde tu ikigai no significa que no te vayan a pasar cosas malas. No siempre podemos predecir o controlar los retos a los que nos enfrentaremos. Pero con el ikigai, descubrirás que tu perspectiva cambiará rápidamente de "¿por qué me está pasando esto a mí?" a una perspectiva más empoderada como "¿cómo me está pasando esto a mí?".
Probablemente serás capaz de recuperarte más rápidamente de los contratiempos y descubrirás una fuerza interior que no sabías que tenías.
Vivir una vida de ikigai es algo más que buscar la felicidad. Se trata de crear significado, propósito y satisfacción profunda en todas las áreas de tu vida. Sorprendentemente, centrarte en esto te aportará más alegría y satisfacción que esforzarte por vivir feliz para siempre.
Ahora te toca a ti. ¿Estás listo para dejar de perseguir la felicidad y empezar a vivir tu ikigai?
Si es así, prepárese porque su vida está a punto de ser mucho más satisfactoria.
