¿Por qué es tan placentero llorar? ¿Por qué es tan placentero llorar?
Por mucho que alguien proteste, todo el mundo de cierta edad ha hecho alguna versión del grito feo.
Esas lágrimas suelen estar provocadas por algún tipo de devastación emocional, como una decepción amorosa, una traición, una pérdida, la ira o el miedo. Aunque todas estas son razones válidas para que fluyan las lágrimas, también dan mala reputación al llanto.
A decir verdad, el llanto necesita un cambio de imagen porque, además de liberar físicamente las emociones negativas del cuerpo, puede ser, nos atreveríamos a decir, placentero. Erica Basso, terapeuta matrimonial y familiar licenciada, nos ayuda a entender por qué llorar durante una crisis nerviosa puede sentar taaaan bien.
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Hay datos científicos que explican por qué el acto de llorar produce placer. "Si experimentas un subidón de ánimo durante o después de una buena sesión de llanto, tu cuerpo está liberando oxitocina y opioides endógenos, también conocidos como endorfinas", dice Erica. Éstas se conocen como las "sustancias químicas del bienestar", que alivian el dolor físico y emocional.
Continúa diciendo que, cuando lloramos, estas hormonas afectan a todo el cuerpo liberando tensiones y permitiéndonos relajarnos en el momento presente. "Cuando estamos realmente presentes, ganamos en claridad mental. Quizá tu perspectiva cambie a un punto de vista más positivo como subproducto de una sesión de llanto saludable y que te hace sentir bien."
Erica también añade que llorar puede activar nuestro sistema nervioso parasimpático, que puede ser una forma de autocalmarnos. "Nuestro cuerpo registra que estamos lo bastante seguros como para encontrar placer en el momento", explica.
Ahora bien, que llorar pueda ser placentero no significa que todos los llantos te hagan sentir bien. Erica señala que las razones por las que lloras y quién te ve llorar influyen mucho en si el llanto ayuda o perjudica tu estado emocional.
"Tiene sentido que llorar pueda provocar sentimientos positivos y un cambio de perspectiva si estamos rodeados de personas seguras y que nos apoyan". Pero Erica señala que no todo el mundo tiene a esas personas en su vida a las que recurrir en los momentos difíciles. Las personas que carecen de apoyo o creen que llorar es vergonzoso y embarazoso pueden sentirse peor después de llorar en lugar de mejor.
